Κετογονική διατροφή (ketogenic/keto)

[Mike Bassett]

Κάνω ορεσίβια διατροφή !
Κανένα πρόβλημα στις εξετάσεις.
50 ευρώ για να σας πω.

Διατροφή "ορεινής μέλισσας" ;

[Fata_Morgana]

Έχω την εντύπωση ότι η ντομάτα απαγορεύεται δια ροπάλου στην keto, μπορεί να κάνω και λάθος...

τίποτα απολύτως δεν απαγορεύεται, φτανει να χωράει στο ημερήσιο όριο υδατανθράκων που μπορεί να καταναλώσει ο καθένας χωρίς να βγει απ'την κέτωση. To oποίο είναι συνήθως κάπου ανάμεσα στα 30-50γρ τη μέρα για τους περισσότερους.
Μια ντομάτα έχει γύρω στα 4γρ υδατάνθρακες, άρα μπορείς να φας κάμποσες.

Και ζάχαρη μπορεί να φας και αλκοόλ και απ'όλα, απλά πολύ λιγότερο και πρέπει να μετράς υδατάνθρακες.

Αυτό δεν είναι κετο είναι low carb

[Bazoomba]

Έχω την εντύπωση ότι η ντομάτα απαγορεύεται δια ροπάλου στην keto, μπορεί να κάνω και λάθος...

τίποτα απολύτως δεν απαγορεύεται, φτανει να χωράει στο ημερήσιο όριο υδατανθράκων που μπορεί να καταναλώσει ο καθένας χωρίς να βγει απ'την κέτωση. To oποίο είναι συνήθως κάπου ανάμεσα στα 30-50γρ τη μέρα για τους περισσότερους.
Μια ντομάτα έχει γύρω στα 4γρ υδατάνθρακες, άρα μπορείς να φας κάμποσες.

Και ζάχαρη μπορεί να φας και αλκοόλ και απ'όλα, απλά πολύ λιγότερο και πρέπει να μετράς υδατάνθρακες.

Αυτό δεν είναι κετο είναι low carb

Κετο είναι οποιαδήποτε διατροφή δεν σε βγάζει από κετωση. Αν φας λιγότερο από 50 γραμμάρια υδατάνθρακα στην μέρα, όπως κι αν τους καταναλωτές, παραμένεις σε κετωση.

[Fata_Morgana]

τίποτα απολύτως δεν απαγορεύεται, φτανει να χωράει στο ημερήσιο όριο υδατανθράκων που μπορεί να καταναλώσει ο καθένας χωρίς να βγει απ'την κέτωση. To oποίο είναι συνήθως κάπου ανάμεσα στα 30-50γρ τη μέρα για τους περισσότερους.
Μια ντομάτα έχει γύρω στα 4γρ υδατάνθρακες, άρα μπορείς να φας κάμποσες.

Και ζάχαρη μπορεί να φας και αλκοόλ και απ'όλα, απλά πολύ λιγότερο και πρέπει να μετράς υδατάνθρακες.

Αυτό δεν είναι κετο είναι low carb

Κετο είναι οποιαδήποτε διατροφή δεν σε βγάζει από κετωση. Αν φας λιγότερο από 50 γραμμάρια υδατάνθρακα στην μέρα, όπως κι αν τους καταναλωτές, παραμένεις σε κετωση.

Ok

[don't speak]

"κάνω δίαιτα keto, τρώω και το πρωί και το μεσημέρι και το απόγευμα και το βράδυ και το δικό μου φαγητό και των άλλων"

[Chilloutbuddy]

ΚΕ το δικό μου KE των άλλων

[akirav]

τίποτα απολύτως δεν απαγορεύεται, φτανει να χωράει στο ημερήσιο όριο υδατανθράκων που μπορεί να καταναλώσει ο καθένας χωρίς να βγει απ'την κέτωση. To oποίο είναι συνήθως κάπου ανάμεσα στα 30-50γρ τη μέρα για τους περισσότερους.
Μια ντομάτα έχει γύρω στα 4γρ υδατάνθρακες, άρα μπορείς να φας κάμποσες.

Και ζάχαρη μπορεί να φας και αλκοόλ και απ'όλα, απλά πολύ λιγότερο και πρέπει να μετράς υδατάνθρακες.

Αυτό δεν είναι κετο είναι low carb

Κετο είναι οποιαδήποτε διατροφή δεν σε βγάζει από κετωση. Αν φας λιγότερο από 50 γραμμάρια υδατάνθρακα στην μέρα, όπως κι αν τους καταναλωτές, παραμένεις σε κετωση.

κετο = λιπος
80% λιπος
15% πρωτεΐνη
5% υδατανθρακες

[Chilloutbuddy]

κετο = λιπος
80% λιπος
15% πρωτεΐνη
5% υδατανθρακες

βασικά είναι κυρίως νερό
Μια μπριζόλα είναι περίπου 70% νερό.

[sharp]

κετο = λιπος
80% λιπος
15% πρωτεΐνη
5% υδατανθρακες

βασικά είναι κυρίως νερό
Μια μπριζόλα είναι περίπου 70% νερό.

Γλυκό δεν έχεις επιθυμία ή ζορίζεσαι; Ή ποτέ δεν ήθελες και το πρόβλημα σου είναι ψωμιά και ζυμαρικά;

[Otto Weininger]

Βήμα 1 : εξετάσεις αίματος
Βήμα 2 : διατροφολόγος
Βήμα 3: επανάληψη εξετάσεων 3 μήνες μετά την διατροφή
Βήμα 4 : διατροφολόγος αλλαγή διατροφής
Βήμα 5 : άσκηση
Βήμα 6 : εξετάσεις αίματος 6 μήνες μετά τις τελευταίες


Όλα τα υπόλοιπα είναι μαλακίες.

[Chilloutbuddy]

Γλυκό δεν έχεις επιθυμία ή ζορίζεσαι; Ή ποτέ δεν ήθελες και το πρόβλημα σου είναι ψωμιά και ζυμαρικά;

το δεύτερο
το γλυκό αν το βάλεις μπροστά μου θα το φάω όπως όλοι, αλλά αν δεν υπάρχει στο σπίτι απλά το ξεχνάω.