Κετογονική διατροφή (ketogenic/keto)

[Chilloutbuddy]

To πρόβλημα μου είναι τα πράσινα φυτά, μου μυρίζουν όλα ανεξαιρέτως σα να βοσκάω γκαζόν. Επίσης μου κάθονται λίγο μυστήρια στο στομάχι, όχι ότι με πειράζουνε αλλά κάπως τα νιώθω λίγο ενοχλητικά, σαν ξένο σώμα.

Αντίθετα μ'αρέσουν όλα τα υπόλοιπα χρώματα, ντομάτες, πιπεριές, μανιτάρια, κουνουπίδια, μελιτζάνες, καρότα, κρεμμύδια νο πρόμπλεμ τα σκίζω.

Μόνη εξαίρεση τα χόρτα για κάποιο λόγο, ειδικά αν είναι λίγο πικρά μου αρέσουν πολύ.

[Feindflug]

Εσείς σηκώνεστε το βράδυ για να φάτε, τύποι ή είστε τίποτα φλώροι;

https://youtube.com/shorts/vcp4SJaQqZc? ... WB0MNewo9D

[stella]

***Keto Chili***

Φαγητάρα. Κιμάς μοσχαρίσιος μαγειρεμένος (εγώ χρησιμοποιώ τύπου wok σκεύος) με κρεμμύδια, πιπεριές, λοιπά λαχανικά της αρεσκείας σας σε κυβάκια, με σάλτσα ντομάτας και μπαχαρικά όπως πάπρικα και κύμινο, στο τέλος τριμμένο τυρί και κυβάκια αβοκάντο. Σερβίρετε με στραγγιστό γιαούρτι.

Κάτι παρόμοιο εδώ: https://beautyandthefoodie.com/keto-ins ... nky-chili/

[Chilloutbuddy]

***Keto Chili***

Φαγητάρα. Κιμάς μοσχαρίσιος μαγειρεμένος (εγώ χρησιμοποιώ τύπου wok σκεύος) με κρεμμύδια, πιπεριές, λοιπά λαχανικά της αρεσκείας σας σε κυβάκια, με σάλτσα ντομάτας και μπαχαρικά όπως πάπρικα και κύμινο, στο τέλος τριμμένο τυρί και κυβάκια αβοκάντο. Σερβίρετε με στραγγιστό γιαούρτι.

Κάτι παρόμοιο εδώ: https://beautyandthefoodie.com/keto-ins ... nky-chili/


[img]https://i.postimg.cc/7YkjftV6/Chun ... .jpg[/img]

Μπράβο, αυτό είναι το πιό συνηθισμένο μου φαγητό
Βέβαια πιό απλοποιημένο, χωρίς αβοκάντο και τέτοια.

Και δεν το λέω τσίλι, το λέω "Μακαρόνια με κιμά χωρίς μακαρόνια"

[vantono]

***Keto Chili***

Φαγητάρα. Κιμάς μοσχαρίσιος μαγειρεμένος (εγώ χρησιμοποιώ τύπου wok σκεύος) με κρεμμύδια, πιπεριές, λοιπά λαχανικά της αρεσκείας σας σε κυβάκια, με σάλτσα ντομάτας και μπαχαρικά όπως πάπρικα και κύμινο, στο τέλος τριμμένο τυρί και κυβάκια αβοκάντο. Σερβίρετε με στραγγιστό γιαούρτι.

Κάτι παρόμοιο εδώ: https://beautyandthefoodie.com/keto-ins ... nky-chili/


[img]https://i.postimg.cc/7YkjftV6/Chun ... .jpg[/img]

Μπράβο, αυτό είναι το πιό συνηθισμένο μου φαγητό
Βέβαια πιό απλοποιημένο, χωρίς αβοκάντο και τέτοια.

Και δεν το λέω τσίλι, το λέω "Μακαρόνια με κιμά χωρίς μακαρόνια"

Και γέμιση μπουρίτο χωρίς την τορτίγια του, θα μπορούσε να λέγεται αυτό.

[Chilloutbuddy]

***Keto Chili***

Φαγητάρα. Κιμάς μοσχαρίσιος μαγειρεμένος (εγώ χρησιμοποιώ τύπου wok σκεύος) με κρεμμύδια, πιπεριές, λοιπά λαχανικά της αρεσκείας σας σε κυβάκια, με σάλτσα ντομάτας και μπαχαρικά όπως πάπρικα και κύμινο, στο τέλος τριμμένο τυρί και κυβάκια αβοκάντο. Σερβίρετε με στραγγιστό γιαούρτι.

Κάτι παρόμοιο εδώ: https://beautyandthefoodie.com/keto-ins ... nky-chili/


[img]https://i.postimg.cc/7YkjftV6/Chun ... .jpg[/img]

Μπράβο, αυτό είναι το πιό συνηθισμένο μου φαγητό
Βέβαια πιό απλοποιημένο, χωρίς αβοκάντο και τέτοια.

Και δεν το λέω τσίλι, το λέω "Μακαρόνια με κιμά χωρίς μακαρόνια"

Και γέμιση μπουρίτο χωρίς την τορτίγια του, θα μπορούσε να λέγεται αυτό.

ναι αν βάλεις και λίγο τριμμένο τσένταρ

[Ερμής]

ακομη δε μπορω να καταλάβω διαφορα μεταξύ καρνιβορ, κετο και ντουκαν

[vantono]

ακομη δε μπορω να καταλάβω διαφορα μεταξύ καρνιβορ, κετο και ντουκαν

Κετο είναι "υδατανθγάκεν γάους!", κάρνιβορ είναι τα πάντα γάους εκτός από κρέας και ζωικά λίπη, το άλλο που ακούγεται σαν δεξί μπακ της Αζαξιό νομίζω ότι είναι διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεινη (και βάση της την πρωτεινη) που όμως επιτρέπει να το ρίχνεις όξω με κανένα υδατανθράκι που και που, αλλά σε πολύ μικρές ποσότητες.

[Ερμής]

H Ντουκαν νομίζω δεν έχει τίποτα απο υδατάνθρακες αλλά μπορει και να έχεις δίκιο.
Ετσι και αλλιως καμια απο αυτές δε μπορώ να ακολουθήσω, παρόλο που ειμαι δεινός σαρκοβορος.

[Eθνικοκοινωνιστης]

ακομη δε μπορω να καταλάβω διαφορα μεταξύ καρνιβορ, κετο και ντουκαν

Κετο είναι "υδατανθγάκεν γάους!", κάρνιβορ είναι τα πάντα γάους εκτός από κρέας και ζωικά λίπη, το άλλο που ακούγεται σαν δεξί μπακ της Αζαξιό νομίζω ότι είναι διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεινη (και βάση της την πρωτεινη) που όμως επιτρέπει να το ρίχνεις όξω με κανένα υδατανθράκι που και που, αλλά σε πολύ μικρές ποσότητες.

[taliban]

Κάνω ορεσίβια διατροφή !
Κανένα πρόβλημα στις εξετάσεις.
50 ευρώ για να σας πω.

[Ληστοσυμμορίτης]

Κάνω ορεσίβια διατροφή !
Κανένα πρόβλημα στις εξετάσεις.
50 ευρώ για να σας πω.

κατσίκα με μέλι;

[taliban]

[Mike Bassett]

Έχω την εντύπωση ότι η ντομάτα απαγορεύεται δια ροπάλου στην keto, μπορεί να κάνω και λάθος...

[Chilloutbuddy]

Έχω την εντύπωση ότι η ντομάτα απαγορεύεται δια ροπάλου στην keto, μπορεί να κάνω και λάθος...

τίποτα απολύτως δεν απαγορεύεται, φτανει να χωράει στο ημερήσιο όριο υδατανθράκων που μπορεί να καταναλώσει ο καθένας χωρίς να βγει απ'την κέτωση. To oποίο είναι συνήθως κάπου ανάμεσα στα 30-50γρ τη μέρα για τους περισσότερους.
Μια ντομάτα έχει γύρω στα 4γρ υδατάνθρακες, άρα μπορείς να φας κάμποσες.

Και ζάχαρη μπορεί να φας και αλκοόλ και απ'όλα, απλά πολύ λιγότερο και πρέπει να μετράς υδατάνθρακες.