Χοντρές

[Πορφύριος Εξαρχίδης]

Έχω ακούσει ότι οι χοντρούλες κάνουν τις καλύτερες πίπες, αν και φυσικά δεν νομίζω να είναι τόσο καλές όσο αυτές που θα σου πάρει ένα ξαναμμένο πουστράκι ή κάνα τραβέλι

[ΑΛΟΓΟΜΟΥΡΗΣ]

εμπ1 αγρίως και στις δυο.

[ΑΛΟΓΟΜΟΥΡΗΣ]

Έχω μια που με παρακαλάει στην κυριολεξία

[perseus]

Τελεια αμα ξέρει να μαγειρευει την θελω

[alekhine]

πολλους μερακληδες εχει μαζεψει το φορουμ

[Uppercut]

Τελεια αμα ξέρει να μαγειρευει την θελω

Δες τα πόδια της ρε μλκ, έλεος.

[Rocco Siffredi]

ελα μην εισαι σκληρος λιγο διαιτα θελει

Τελεια αμα ξέρει να μαγειρευει την θελω

να τρωει ξερει σιγουρα

[Cecily Anne]

Δες τα πόδια της ρε μλκ, έλεος.

Μαζεύουνε πιο εύκολα από τις κοιλιές. Και στην κοιλιά δεν έχει θέματα ιδιαίτερα, κρατιέται αρκετά καλά για τα κιλά αυτά.

[Uppercut]

Δες τα πόδια της ρε μλκ, έλεος.

Μαζεύουνε πιο εύκολα από τις κοιλιές. Και στην κοιλιά δεν έχει θέματα ιδιαίτερα, κρατιέται αρκετά καλά για τα κιλά αυτά.

Όλα μαζεύουν, λέμε πως είναι τώρα και φαίνεται να θέλει να παραμείνει.



Δες τις κυτταρίτιδες στα πόδια αλλά και την πλαδαρότητα στα χέρια, δες και γύρω απ' τη μέση.



νο κόμμεντ

[Βινόσαυρος]

γυναικαρα

[Cecily Anne]

νο κόμμεντ

Δεν μαζεύουν όλα, μετά από ένα σημείο πρέπει να αυξήσεις τρομερά τον μυικό ιστό, αν θέλεις να αποφύγεις το νυστέρι, αλλιώς δε μαζεύεται το δέρμα σε αυτές τις ηλικίες. Το χέρι αυτό που'χει αν αποφασίσει να αδυνατίσει, θα πρέπει να γίνει σουγκλάκος, για να μαζέψει το δέρμα της και να μην χύνεται.

Εγώ πάω 4 δίωρα /εβδομάδα και άντε να έχω βάλει ένα 3κιλο σε μυ στο 5κιλο που έχω καβαλήσει τον τελευταίο χρόνο. Και πολύ φοβάμαι ότι μπορεί να είναι και λιγότερο.

[Αγις]

νο κόμμεντ

Δεν μαζεύουν όλα, μετά από ένα σημείο πρέπει να αυξήσεις τρομερά τον μυικό ιστό, αν θέλεις να αποφύγεις το νυστέρι, αλλιώς δε μαζεύεται το δέρμα σε αυτές τις ηλικίες. Το χέρι αυτό που'χει αν αποφασίσει να αδυνατίσει, θα πρέπει να γίνει σουγκλάκος, για να μαζέψει το δέρμα της και να μην χύνεται.

Εγώ πάω 4 δίωρα /εβδομάδα και άντε να έχω βάλει ένα 3κιλο σε μυ στο 5κιλο που έχω καβαλήσει τον τελευταίο χρόνο. Και πολύ φοβάμαι ότι μπορεί να είναι και λιγότερο.

Αν είναι 300 γραμμαρια να είσαι ευχαριστημένη.

[Cecily Anne]

Αν είναι 300 γραμμαρια να είσαι ευχαριστημένη.

Μπα, δεν μπορεί, διότι πρόσεξα τη διατροφή και βασικά το βλέπω.

[Uppercut]

νο κόμμεντ

Δεν μαζεύουν όλα, μετά από ένα σημείο πρέπει να αυξήσεις τρομερά τον μυικό ιστό, αν θέλεις να αποφύγεις το νυστέρι, αλλιώς δε μαζεύεται το δέρμα σε αυτές τις ηλικίες. Το χέρι αυτό που'χει αν αποφασίσει να αδυνατίσει, θα πρέπει να γίνει σουγκλάκος, για να μαζέψει το δέρμα της και να μην χύνεται.

Εγώ πάω 4 δίωρα /εβδομάδα και άντε να έχω βάλει ένα 3κιλο σε μυ στο 5κιλο που έχω καβαλήσει τον τελευταίο χρόνο. Και πολύ φοβάμαι ότι μπορεί να είναι και λιγότερο.

Δε ξέρω τι γίνεται με το δέρμα όταν αδυνατίζεις, δεν έχει χρειαστεί ν' αδυνατίσω ποτέ. Το να χάσεις λίπος είναι εφικτό σε κάθε ηλικία αλλά τον παράγοντα δέρμα δεν τον είχα σκεφτεί, ούτε ξέρω τι παίζει μ' αυτό σε μεγάλες ηλικίες.

Για αυτό που λες για τη μυική μάζα. Αφενός οι δίωρες προπονήσεις που κάνεις δεν παίζει να είναι ιδανικές για το μέγιστο χτίσιμο μυικής μάζας, αφετέρου 3 κιλά μυικά είναι πολλά και υπερεκτιμάς τα κέρδη σου. Για έναν άντρα που κάνει προπόνηση για αυτόν το σκοπό, αποκλειστικά, με βαριές άρσεις και λίγες επαναλήψεις συν τέλεια διατροφή, το να πάρει 4-5 μυικά κιλά σ' ένα χρόνο θα είναι το μαξιμουμ, άμα δε στεροειδιάζει. Εσύ λες πήρες 3 και σου φαίνονται λίγα.

Αυτό που λες ότι βλέπεις στην επόμενη απάντηση σου, είναι η διαφορά στο σώμα σου, που προέρχεται από τα χαμηλότερα επίπεδα λίπους και τη σύσφιξη του.

[Ερμής]

2ωρη προπόνηση ακόμη και με όλα μέσα(ζεσταμα, βαρη,κοιλιακους,αποθεραπεία) είναι πολύ.
τα βάρη πρέπει να ειναι max μια ώρα.