Ληγμένα κρουασάν

[hellegennes]

Υπάρχουν τρόφιμα που πρακτικά δεν λήγουν. Π.χ. κανένα όσπριο δεν λήγει. Απλά σταδιακά μεταβάλλονται σε μοριακό επίπεδο και χάνουν την θρεπτική τους αξία, όπως επίσης χρειάζονται και περισσότερο βράσιμο γιατί σκληραίνουν (συγκεκριμένα για τα όσπρια μιλάω). Αυτή όμως η μεταβολή είναι πολύ αργή. Τυπικά οι φακές, ας πούμε, θα διατηρήσουν την θρεπτική τους αξία για καμμιά 5ετία. Αλλά είναι ασφαλές να τις φας ακόμα και μετά από 20 χρόνια, αν δεν έχουν πάρει υγρασία ή δεν έχουν εκτεθεί σε έντομα. Απλά δεν υπάρχει λόγος στην σύγχρονη εποχή να φας φακές 20 ετών.

Ποιά άλλα;

Το ρύζι, παρομοίως με τα όσπρια. Το ίδιο και τα συντηρητικά, η ζάχαρη και το αλάτι. Αλλά το μέλι κρατάει τα σκήπτρα. Ακόμα και μετά από 2000 χρόνια μπορεί να είναι φαγώσιμο.

Η μαύρη σοκολάτα επίσης πρακτικά δεν λήγει, όπως και το ξύδι.

[Volk]

Μόλις χτύπησα δύο κρουασάν,χαζεύοντας τις μλκιες στο φόρουμ.

Ένα αυτό


και το άλλο,αυτό (με γέμιση Oreo)


Πετώντας τη συσκευασία στη σακούλα με τα σκουπίδια,το μάτι μου έπεσε στις ημερομηνίες λήξης - το πρώτο έληξε στις 5/11,το άλλο στις 6/11.

Τι κάνουμε τώρα ;

Θα εχει ενδιαφερον στα πλαισια της αναζητησης, να εργαστεις περιστασιακα στις κουζινες διαφορων καταστηματων που ασχολουνται με την εστιαση. Αν το κανεις, ελα να μας γραψεις τα οσα ειδες και διαπιστωσες.

Ως ατομο που εχει δουλεψει σερβις ακομη και σε high class εστιατορια (πχ δημοφιλες κινεζικο) θα συμφωνησω απολυτα. Απο την μερα που δουλεψα εκει και ειδα τι κανουν με τα πιατα, δεν θα ξαναφαω απο εκει. Αλλα δυστυχως για ο,τι τρως απ’εξω, ποτε δεν ξερεις τι γινεται στην κουζινα τους.

Στην αρχη οταν εφυγα απο το σπιτι μου στα 18 και εργαζομουν οπου να ναι για την επιβιωση, ειχα εργαστει και σε διαφορες κουζινες. Ειδα τα οσα ειδα, ακουσα τα οσα ακουσα απο τους διαφορους ανθρωπους που γνωρισα και διαπιστωσα οτι ειναι προτιμοτερο να φας μια χουφτα αμυγδαλα, φουντουκια, μια κουταλια μελι και ενα βραστο αυγο με λιγο τυρι, παρα να φας οτιδηποτε στο οποιοδηποτε μαγαζι.

Λιγο πριν ανοιξω τη πρωτη μου εταιρια, εργαζομουν στις λαικες κουβαλουσα τελαρα. Ειχα προσβαση σε φρουτα, λαχανικα, φρεσκα αυγα και πεντανοστιμα οσπρια. Πειραματιστηκα με διαφορους συνδυασμους και συνταγες που μου ελεγαν οι εκει γυναικες και εμαθα να μαγειρευω διαφορα φαγητα. Στο κενο μου εκει, στα πεταχτα, ετρωγα φρουτα εποχης και ξηρους καρπους χωρις αλατι και ημουν οκ ολη μερα κουβαλουσα, δεν πηρα ποτε να φαω κατι που ειχε φτιαξει καποιος αλλος.Κορυφαιες στιγμες, οταν καβατζωνα τα ολοφρεσκα προβεια γιαουρτια που εφερνε μια οικογενεια που ειχαν παγκο με διαφορα αλλα και ενα μικρο ψυγειο με γιαουρτια, γνησια προβεια, τα εφτιαχναν οι ιδιοι. Κεσες προβειο γιαουρτι, ξηροι καρποι μιξ μεσα και φρουτα εποχης.

[περαστική]

Στην αρχη οταν εφυγα απο το σπιτι μου στα 18 και εργαζομουν οπου να ναι για την επιβιωση, ειχα εργαστει και σε διαφορες κουζινες. Ειδα τα οσα ειδα, ακουσα τα οσα ακουσα απο τους διαφορους ανθρωπους που γνωρισα και διαπιστωσα οτι ειναι προτιμοτερο να φας μια χουφτα αμυγδαλα, φουντουκια, μια κουταλια μελι και ενα βραστο αυγο με λιγο τυρι, παρα να φας οτιδηποτε στο οποιοδηποτε μαγαζι.

Λιγο πριν ανοιξω τη πρωτη μου εταιρια, εργαζομουν στις λαικες κουβαλουσα τελαρα. Ειχα προσβαση σε φρουτα, λαχανικα, φρεσκα αυγα και πεντανοστιμα οσπρια. Πειραματιστηκα με διαφορους συνδυασμους και συνταγες που μου ελεγαν οι εκει γυναικες και εμαθα να μαγειρευω διαφορα φαγητα. Στο κενο μου εκει, στα πεταχτα, ετρωγα φρουτα εποχης και ξηρους καρπους χωρις αλατι και ημουν οκ ολη μερα κουβαλουσα, δεν πηρα ποτε να φαω κατι που ειχε φτιαξει καποιος αλλος.Κορυφαιες στιγμες, οταν καβατζωνα τα ολοφρεσκα προβεια γιαουρτια που εφερνε μια οικογενεια που ειχαν παγκο με διαφορα αλλα και ενα μικρο ψυγειο με γιαουρτια, γνησια προβεια, τα εφτιαχναν οι ιδιοι. Κεσες προβειο γιαουρτι, ξηροι καρποι μιξ μεσα και φρουτα εποχης.

Την καταλληλη στιγμη διαβαζω αυτο το ποστ. Ημουνα δουλεια και ειχα φαει 2 μικρες κιτ κατ ολη μερα για να αντεξω. Ειχε κανει η μανα μου φασολακι με κοτοπουλο αλλα το εφαγαν ολο, μου αφησαν 3 μπουκιτσες (χωρις κρεας) και δεν εχω καμια ορεξη να κατσω να μαγειρεψω τετοια ωρα, αυριο δουλευω πρωι. Θα παω πριν την δουλεια να παρω ξηρους καρπους και φρουτα για να με κρατησουν για να μην τρωω βλακειες. Το παρατηρησα κι’ εγω πως σε κρατανε και ειναι πολυ πιο υγιεινο. Τυχερος εισαι που εμαθες μ’ αυτο τον τροπο.

[Volk]

Στην αρχη οταν εφυγα απο το σπιτι μου στα 18 και εργαζομουν οπου να ναι για την επιβιωση, ειχα εργαστει και σε διαφορες κουζινες. Ειδα τα οσα ειδα, ακουσα τα οσα ακουσα απο τους διαφορους ανθρωπους που γνωρισα και διαπιστωσα οτι ειναι προτιμοτερο να φας μια χουφτα αμυγδαλα, φουντουκια, μια κουταλια μελι και ενα βραστο αυγο με λιγο τυρι, παρα να φας οτιδηποτε στο οποιοδηποτε μαγαζι.

Λιγο πριν ανοιξω τη πρωτη μου εταιρια, εργαζομουν στις λαικες κουβαλουσα τελαρα. Ειχα προσβαση σε φρουτα, λαχανικα, φρεσκα αυγα και πεντανοστιμα οσπρια. Πειραματιστηκα με διαφορους συνδυασμους και συνταγες που μου ελεγαν οι εκει γυναικες και εμαθα να μαγειρευω διαφορα φαγητα. Στο κενο μου εκει, στα πεταχτα, ετρωγα φρουτα εποχης και ξηρους καρπους χωρις αλατι και ημουν οκ ολη μερα κουβαλουσα, δεν πηρα ποτε να φαω κατι που ειχε φτιαξει καποιος αλλος.Κορυφαιες στιγμες, οταν καβατζωνα τα ολοφρεσκα προβεια γιαουρτια που εφερνε μια οικογενεια που ειχαν παγκο με διαφορα αλλα και ενα μικρο ψυγειο με γιαουρτια, γνησια προβεια, τα εφτιαχναν οι ιδιοι. Κεσες προβειο γιαουρτι, ξηροι καρποι μιξ μεσα και φρουτα εποχης.

Την καταλληλη στιγμη διαβαζω αυτο το ποστ. Ημουνα δουλεια και ειχα φαει 2 μικρες κιτ κατ ολη μερα για να αντεξω. Ειχε κανει η μανα μου φασολακι με κοτοπουλο αλλα το εφαγαν ολο, μου αφησαν 3 μπουκιτσες (χωρις κρεας) και δεν εχω καμια ορεξη να κατσω να μαγειρεψω τετοια ωρα, αυριο δουλευω πρωι. Θα παω πριν την δουλεια να παρω ξηρους καρπους και φρουτα για να με κρατησουν για να μην τρωω βλακειες. Το παρατηρησα κι’ εγω πως σε κρατανε και ειναι πολυ πιο υγιεινο. Τυχερος εισαι που εμαθες μ’ αυτο τον τροπο.

Φουντουκια αμυγδαλα ψημενα αναλατα, καρυδια, κρανμπερις, προβειο γιαουρτι, ροδια, λαχανικα εποχης, βραστα αυγα, ειναι ευκολο να τα εχεις μαζι σου και να μη τρως ανοησιες. Καντο για μερικους μηνες σε συνδυασμο μαζι με γυμναστικη σε καθημερινη βαση (περπατημα εξω σε γρηγορο ρυθμο κανα μισαωρο και μετα καμψεις και καθισματα, 100 και 100, βρες ενα παρκο και ξεκινα) και θα δεις οτι θα νιωθεις αλλος ανθρωπος. Μελι επισης, ενα δυο κουταλια του γλυκου μεσα στο προβειο γιαουρτι μαζι με τους καρπους.

[Feindflug]

Στην αρχη οταν εφυγα απο το σπιτι μου στα 18 και εργαζομουν οπου να ναι για την επιβιωση, ειχα εργαστει και σε διαφορες κουζινες. Ειδα τα οσα ειδα, ακουσα τα οσα ακουσα απο τους διαφορους ανθρωπους που γνωρισα και διαπιστωσα οτι ειναι προτιμοτερο να φας μια χουφτα αμυγδαλα, φουντουκια, μια κουταλια μελι και ενα βραστο αυγο με λιγο τυρι, παρα να φας οτιδηποτε στο οποιοδηποτε μαγαζι.

Λιγο πριν ανοιξω τη πρωτη μου εταιρια, εργαζομουν στις λαικες κουβαλουσα τελαρα. Ειχα προσβαση σε φρουτα, λαχανικα, φρεσκα αυγα και πεντανοστιμα οσπρια. Πειραματιστηκα με διαφορους συνδυασμους και συνταγες που μου ελεγαν οι εκει γυναικες και εμαθα να μαγειρευω διαφορα φαγητα. Στο κενο μου εκει, στα πεταχτα, ετρωγα φρουτα εποχης και ξηρους καρπους χωρις αλατι και ημουν οκ ολη μερα κουβαλουσα, δεν πηρα ποτε να φαω κατι που ειχε φτιαξει καποιος αλλος.Κορυφαιες στιγμες, οταν καβατζωνα τα ολοφρεσκα προβεια γιαουρτια που εφερνε μια οικογενεια που ειχαν παγκο με διαφορα αλλα και ενα μικρο ψυγειο με γιαουρτια, γνησια προβεια, τα εφτιαχναν οι ιδιοι. Κεσες προβειο γιαουρτι, ξηροι καρποι μιξ μεσα και φρουτα εποχης.

Την καταλληλη στιγμη διαβαζω αυτο το ποστ. Ημουνα δουλεια και ειχα φαει 2 μικρες κιτ κατ ολη μερα για να αντεξω. Ειχε κανει η μανα μου φασολακι με κοτοπουλο αλλα το εφαγαν ολο, μου αφησαν 3 μπουκιτσες (χωρις κρεας) και δεν εχω καμια ορεξη να κατσω να μαγειρεψω τετοια ωρα, αυριο δουλευω πρωι. Θα παω πριν την δουλεια να παρω ξηρους καρπους και φρουτα για να με κρατησουν για να μην τρωω βλακειες. Το παρατηρησα κι’ εγω πως σε κρατανε και ειναι πολυ πιο υγιεινο. Τυχερος εισαι που εμαθες μ’ αυτο τον τροπο.

Φουντουκια αμυγδαλα ψημενα αναλατα, καρυδια, κρανμπερις, προβειο γιαουρτι, ροδια, λαχανικα εποχης, βραστα αυγα, ειναι ευκολο να τα εχεις μαζι σου και να μη τρως ανοησιες. Καντο για μερικους μηνες σε συνδυασμο μαζι με γυμναστικη σε καθημερινη βαση (περπατημα εξω σε γρηγορο ρυθμο κανα μισαωρο και μετα καμψεις και καθισματα, 100 και 100, βρες ενα παρκο και ξεκινα) και θα δεις οτι θα νιωθεις αλλος ανθρωπος. Μελι επισης, ενα δυο κουταλια του γλυκου μεσα στο προβειο γιαουρτι μαζι με τους καρπους.

Τύπε, βγάζεις διατροφές και προγράμματα για off season;

[περαστική]

Στην αρχη οταν εφυγα απο το σπιτι μου στα 18 και εργαζομουν οπου να ναι για την επιβιωση, ειχα εργαστει και σε διαφορες κουζινες. Ειδα τα οσα ειδα, ακουσα τα οσα ακουσα απο τους διαφορους ανθρωπους που γνωρισα και διαπιστωσα οτι ειναι προτιμοτερο να φας μια χουφτα αμυγδαλα, φουντουκια, μια κουταλια μελι και ενα βραστο αυγο με λιγο τυρι, παρα να φας οτιδηποτε στο οποιοδηποτε μαγαζι.

Λιγο πριν ανοιξω τη πρωτη μου εταιρια, εργαζομουν στις λαικες κουβαλουσα τελαρα. Ειχα προσβαση σε φρουτα, λαχανικα, φρεσκα αυγα και πεντανοστιμα οσπρια. Πειραματιστηκα με διαφορους συνδυασμους και συνταγες που μου ελεγαν οι εκει γυναικες και εμαθα να μαγειρευω διαφορα φαγητα. Στο κενο μου εκει, στα πεταχτα, ετρωγα φρουτα εποχης και ξηρους καρπους χωρις αλατι και ημουν οκ ολη μερα κουβαλουσα, δεν πηρα ποτε να φαω κατι που ειχε φτιαξει καποιος αλλος.Κορυφαιες στιγμες, οταν καβατζωνα τα ολοφρεσκα προβεια γιαουρτια που εφερνε μια οικογενεια που ειχαν παγκο με διαφορα αλλα και ενα μικρο ψυγειο με γιαουρτια, γνησια προβεια, τα εφτιαχναν οι ιδιοι. Κεσες προβειο γιαουρτι, ξηροι καρποι μιξ μεσα και φρουτα εποχης.

Την καταλληλη στιγμη διαβαζω αυτο το ποστ. Ημουνα δουλεια και ειχα φαει 2 μικρες κιτ κατ ολη μερα για να αντεξω. Ειχε κανει η μανα μου φασολακι με κοτοπουλο αλλα το εφαγαν ολο, μου αφησαν 3 μπουκιτσες (χωρις κρεας) και δεν εχω καμια ορεξη να κατσω να μαγειρεψω τετοια ωρα, αυριο δουλευω πρωι. Θα παω πριν την δουλεια να παρω ξηρους καρπους και φρουτα για να με κρατησουν για να μην τρωω βλακειες. Το παρατηρησα κι’ εγω πως σε κρατανε και ειναι πολυ πιο υγιεινο. Τυχερος εισαι που εμαθες μ’ αυτο τον τροπο.

Φουντουκια αμυγδαλα ψημενα αναλατα, καρυδια, κρανμπερις, προβειο γιαουρτι, ροδια, λαχανικα εποχης, βραστα αυγα, ειναι ευκολο να τα εχεις μαζι σου και να μη τρως ανοησιες. Καντο για μερικους μηνες σε συνδυασμο μαζι με γυμναστικη σε καθημερινη βαση (περπατημα εξω σε γρηγορο ρυθμο κανα μισαωρο και μετα καμψεις και καθισματα, 100 και 100, βρες ενα παρκο και ξεκινα) και θα δεις οτι θα νιωθεις αλλος ανθρωπος. Μελι επισης, ενα δυο κουταλια του γλυκου μεσα στο προβειο γιαουρτι μαζι με τους καρπους.

Πήγα υπεραγορά σήμερα και πήρα ξηρούς καρπούς (ανάλατους) για να έχω πάντα μαζί μου στη δουλειά, μαζί με μπάρες δημητριακών με μέλι (οκ, έχουν ζάχαρη αλλά παρά σοκολάτα...), γιαούρτι και μικρές πίτες ολικής με γαλοπούλα και άπαχο τυρί. Αυτά προς το παρών. Έπρεπε να πάρω και μήλα αλλά το ξέχασα. Τα αυγά τα λατρεύω αλλά είμαι της τελευταίας στιγμής, βαριέμαι την προετοιμασία για να τα παίρνω μαζί μου. Καλύτερα σπίτι. Μου κόβουν και την όρεξη. Το γυμναστήριο το σταμάτησα (πήγα ένα μήνα ) γιατί το βαριόμουν και επειδή σκοτωνόμουν στη δουλειά μέχρι πρόσφατα που έπεσε λίγο η κίνηση. 6-8 χλμ καθημερινά εκεί, οπότε με λίγο τρέξιμο στη φύση στα ρεπό είμαι οκ. Τα υπόλοιπα τα βαριέμαι

[Volk]

Την καταλληλη στιγμη διαβαζω αυτο το ποστ. Ημουνα δουλεια και ειχα φαει 2 μικρες κιτ κατ ολη μερα για να αντεξω. Ειχε κανει η μανα μου φασολακι με κοτοπουλο αλλα το εφαγαν ολο, μου αφησαν 3 μπουκιτσες (χωρις κρεας) και δεν εχω καμια ορεξη να κατσω να μαγειρεψω τετοια ωρα, αυριο δουλευω πρωι. Θα παω πριν την δουλεια να παρω ξηρους καρπους και φρουτα για να με κρατησουν για να μην τρωω βλακειες. Το παρατηρησα κι’ εγω πως σε κρατανε και ειναι πολυ πιο υγιεινο. Τυχερος εισαι που εμαθες μ’ αυτο τον τροπο.

Φουντουκια αμυγδαλα ψημενα αναλατα, καρυδια, κρανμπερις, προβειο γιαουρτι, ροδια, λαχανικα εποχης, βραστα αυγα, ειναι ευκολο να τα εχεις μαζι σου και να μη τρως ανοησιες. Καντο για μερικους μηνες σε συνδυασμο μαζι με γυμναστικη σε καθημερινη βαση (περπατημα εξω σε γρηγορο ρυθμο κανα μισαωρο και μετα καμψεις και καθισματα, 100 και 100, βρες ενα παρκο και ξεκινα) και θα δεις οτι θα νιωθεις αλλος ανθρωπος. Μελι επισης, ενα δυο κουταλια του γλυκου μεσα στο προβειο γιαουρτι μαζι με τους καρπους.

Πήγα υπεραγορά σήμερα και πήρα ξηρούς καρπούς (ανάλατους) για να έχω πάντα μαζί μου στη δουλειά, μαζί με μπάρες δημητριακών με μέλι (οκ, έχουν ζάχαρη αλλά παρά σοκολάτα...), γιαούρτι και μικρές πίτες ολικής με γαλοπούλα και άπαχο τυρί. Αυτά προς το παρών. Έπρεπε να πάρω και μήλα αλλά το ξέχασα. Τα αυγά τα λατρεύω αλλά είμαι της τελευταίας στιγμής, βαριέμαι την προετοιμασία για να τα παίρνω μαζί μου. Καλύτερα σπίτι. Μου κόβουν και την όρεξη. Το γυμναστήριο το σταμάτησα (πήγα ένα μήνα ) γιατί το βαριόμουν και επειδή σκοτωνόμουν στη δουλειά μέχρι πρόσφατα που έπεσε λίγο η κίνηση. 6-8 χλμ καθημερινά εκεί, οπότε με λίγο τρέξιμο στη φύση στα ρεπό είμαι οκ. Τα υπόλοιπα τα βαριέμαι

Τη ζαχαρη, καλο ειναι να την αποφυγεις στη ζωη σου σε καθημερινη βαση, καθως και τους επεξεργασμενους υδατανθρακες (μπαρες, σνακς, παξιμαδια, πιτες κτλπ). Τρωγε οτιδηποτε υπαρχει στη φυση, υπαρχουν τοσα πολλα. Δεν τα χρειαζεσαι ολα τα υπολοιπα, κανουν ζημια που δεν φανταζεσαι, στα παντα!

Δεν χρειαζεσαι γυμναστηριο, υπαρχουν τοσοι δρομοι και παρκα. Ξεκινα, μη τεμπελιαζεις. Βγες εξω και κανε μια ωρα καθημερινα αυτο που σου ειπα, το σωμα σου θα σε ευχαριστει!

[Volk]

Την καταλληλη στιγμη διαβαζω αυτο το ποστ. Ημουνα δουλεια και ειχα φαει 2 μικρες κιτ κατ ολη μερα για να αντεξω. Ειχε κανει η μανα μου φασολακι με κοτοπουλο αλλα το εφαγαν ολο, μου αφησαν 3 μπουκιτσες (χωρις κρεας) και δεν εχω καμια ορεξη να κατσω να μαγειρεψω τετοια ωρα, αυριο δουλευω πρωι. Θα παω πριν την δουλεια να παρω ξηρους καρπους και φρουτα για να με κρατησουν για να μην τρωω βλακειες. Το παρατηρησα κι’ εγω πως σε κρατανε και ειναι πολυ πιο υγιεινο. Τυχερος εισαι που εμαθες μ’ αυτο τον τροπο.

Φουντουκια αμυγδαλα ψημενα αναλατα, καρυδια, κρανμπερις, προβειο γιαουρτι, ροδια, λαχανικα εποχης, βραστα αυγα, ειναι ευκολο να τα εχεις μαζι σου και να μη τρως ανοησιες. Καντο για μερικους μηνες σε συνδυασμο μαζι με γυμναστικη σε καθημερινη βαση (περπατημα εξω σε γρηγορο ρυθμο κανα μισαωρο και μετα καμψεις και καθισματα, 100 και 100, βρες ενα παρκο και ξεκινα) και θα δεις οτι θα νιωθεις αλλος ανθρωπος. Μελι επισης, ενα δυο κουταλια του γλυκου μεσα στο προβειο γιαουρτι μαζι με τους καρπους.

Τύπε, βγάζεις διατροφές και προγράμματα για off season;

Σε ενδιαφερει; Θες να χωθεις σε διατροφη και προγραμμα;

[Feindflug]

Φουντουκια αμυγδαλα ψημενα αναλατα, καρυδια, κρανμπερις, προβειο γιαουρτι, ροδια, λαχανικα εποχης, βραστα αυγα, ειναι ευκολο να τα εχεις μαζι σου και να μη τρως ανοησιες. Καντο για μερικους μηνες σε συνδυασμο μαζι με γυμναστικη σε καθημερινη βαση (περπατημα εξω σε γρηγορο ρυθμο κανα μισαωρο και μετα καμψεις και καθισματα, 100 και 100, βρες ενα παρκο και ξεκινα) και θα δεις οτι θα νιωθεις αλλος ανθρωπος. Μελι επισης, ενα δυο κουταλια του γλυκου μεσα στο προβειο γιαουρτι μαζι με τους καρπους.

Τύπε, βγάζεις διατροφές και προγράμματα για off season;

Σε ενδιαφερει; Θες να χωθεις σε διατροφη και προγραμμα;

Για δείξε μου αποτελέσματα της δουλειάς σου, τύπε και το συζητάμε.

[περαστική]

Τη ζαχαρη, καλο ειναι να την αποφυγεις στη ζωη σου σε καθημερινη βαση, καθως και τους επεξεργασμενους υδατανθρακες (μπαρες, σνακς, παξιμαδια, πιτες κτλπ). Τρωγε οτιδηποτε υπαρχει στη φυση, υπαρχουν τοσα πολλα. Δεν τα χρειαζεσαι ολα τα υπολοιπα, κανουν ζημια που δεν φανταζεσαι, στα παντα!

Δεν χρειαζεσαι γυμναστηριο, υπαρχουν τοσοι δρομοι και παρκα. Ξεκινα, μη τεμπελιαζεις. Βγες εξω και κανε μια ωρα καθημερινα αυτο που σου ειπα, το σωμα σου θα σε ευχαριστει!

Σχεδόν όλα τα τρόφιμα περιέχουν ζάχαρη. Θέλει ψάξιμο και δεν είναι ούτε εύκολο αν είσαι ώρες εκτός να τρως μόνο λαχανικά και φρούτα. Θα φας και την μπάρα σου αν χρειαστεί. Δεν κάνω αυστηρή διατροφή, ούτε θέλω να κάνω, ούτε χρειάζεται τόσο πολύ αν δεν υπάρχει θέμα υγείας, κατ' εμέ

Επίσης το τρέξιμο δεν είναι τεμπέλιασμα. Τα υπόλοιπα όπως είπα τα βαριέμαι και είμαι άνθρωπος που αν κάνει κάτι αναγκαστικά, το παρατάει.

[Στύγιος]

Μην διαβάζετε μαλακίες στο διαδίκτυο , ούτε συμπληρώματα διατροφής. Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας !

[Volk]

Τύπε, βγάζεις διατροφές και προγράμματα για off season;

Σε ενδιαφερει; Θες να χωθεις σε διατροφη και προγραμμα;

Για δείξε μου αποτελέσματα της δουλειάς σου, τύπε και το συζητάμε.

Που κουμπωσε αυτο που ειπες τυπε με αυτο που σε ρωτησα;

[Feindflug]

Σε ενδιαφερει; Θες να χωθεις σε διατροφη και προγραμμα;

Για δείξε μου αποτελέσματα της δουλειάς σου, τύπε και το συζητάμε.

Που κουμπωσε αυτο που ειπες τυπε με αυτο που σε ρωτησα;

Ρε δικέ μου, σε ρώτησα αν βγάζεις διατροφές και προγράμματα και μου άρχισες τις ερωτήσεις, αν με ενδιαφέρει και σαχλαμάρες.

Ναι ή ου;

[stergiosbik]

Μην διαβάζετε μαλακίες στο διαδίκτυο , ούτε συμπληρώματα διατροφής. Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας !

Που να ξερουν αυτοι!
Πουλημενα τσιρακια του συστηματος!