γυμναστικη στα χρονια του κορονοιου

[Κος Mike]

πως την βγάζετε οι ανεμβολίαστοι ?
εγω δε κανω τπτ κι εγω παρει κιλα

[perseus]

πως την βγάζετε οι ανεμβολίαστοι ?
εγω δε κανω τπτ κι εγω παρει κιλα

σταματα να τρως.

[Feindflug]

Τι είδους γυμναστική ψάχνεις, τύπε;

Αν εννοείς γυμναστήριο, όργανα και ελεύθερα βάρη, όλες οι ασκήσεις μπορούν να γίνουν σπίτι ή οπουδήποτε έξω, με ελάχιστο εξοπλισμό.

[EKPLIKTIKOS]

Τι είδους γυμναστική ψάχνεις, τύπε;

Αν εννοείς γυμναστήριο, όργανα και ελεύθερα βάρη, όλες οι ασκήσεις μπορούν να γίνουν σπίτι ή οπουδήποτε έξω, με ελάχιστο εξοπλισμό.

Νομίζω ότι το δύσκολο εξωγυμναστηριακα είναι να έχεις την πειθαρχία να βγάζεις σωστά τις προπονήσεις περισσοτερο από τα υπόλοιπα.

[vantono]

πως την βγάζετε οι ανεμβολίαστοι ?
εγω δε κανω τπτ κι εγω παρει κιλα

Παροτι εισαι ανεβολίαστη κατσαρίδα και δεν θα έπρεπε να σου δίνω συμβουλές για να συνεχίσεις την κοινωνιοπάθεια σου, θα ειμαι μεγαλόψυχος για σήμερα:
Ψάξου εδω https://www.gympark.gr/
Δες ποιο βρισκεται κοντά στην περιοχη σου, τήρησε τα ατομικά σου μετρα προστασίας (ή και όχι, ό,τι θες) και τράβα κοπανήσου για οσο γουστάρεις. Τσεκαρε και αντέγραφε με σύνεση, ο,τι βλεπεις απο τους προχωρημένους τριγύρω σου, ή ζητα απο κανεναν περσοναλ τρέινερ φιλο αν εχεις, να σου βγαλει ενα καλο προγραμματάκι πάνω σε αυτά.
Εγω εχω καποια οργανα και σπίτι, και γυμναζομαι και με αυτα, αλλά από τότε με τον ιό και το λοκντάουν που αρχισα να δοκιμάζω τη φαση με τα τζιμπαρκς, σιχαινομαι να επιστρέψω στη μπίχλα των κλειστών χώρων των γυμναστηρίων, ακομα και ως εμβολιασμένος.

[Uppercut]

Τι είδους γυμναστική ψάχνεις, τύπε;

Αν εννοείς γυμναστήριο, όργανα και ελεύθερα βάρη, όλες οι ασκήσεις μπορούν να γίνουν σπίτι ή οπουδήποτε έξω, με ελάχιστο εξοπλισμό.

Νομίζω ότι το δύσκολο εξωγυμναστηριακα είναι να έχεις την πειθαρχία να βγάζεις σωστά τις προπονήσεις περισσοτερο από τα υπόλοιπα.

Σιγά το δύσκολο αν όντως γουστάρεις. Ίσα ίσα εγώ την έχω βρει αφού με αφορμή τον κορονοιό έχτισα το δικό μου home gym με μπάρα, δίσκους, rack, πάγκο, μονόζυγο. Κάνω προπόνηση όποια ώρα θέλω εγώ, δεν περιμένω κανένα μαλακισμένο να τελειώσει τα 50 κιλά για 6 σετ των 10 επαναλήψεων στο σκουάτ (half reps πάντα γιατί ο κυρ Αλέκος του είπε ότι το πλήρες εύρος κάνει κακό στα γόνατα), δεν με ενοχλεί κανείς. Απορώ γιατί δεν το είχα κάνει νωρίτερα.

Αυτοί που τους είναι για κάποιον λόγο πιο δύσκολο είναι αυτοί που δεν έχουν πειθαρχία γιατί δεν το θέλουν τόσο πολύ ούτως ή άλλως, και στο gym πάνε 2 μήνες, μετά δεν πάνε, μετά ξαναπάνε, μετά δε μπορούν γιατί δεν έχουν χρόνο. Επί της ουσίας αυτοί ούτε στο gym κάνουν κάτι, απλά λένε ότι πάνε gym. Ο κλασσικός εγώ πάω gym 10 χρόνια που δεν έχει καν περάσει το novice phase. Αλλιώς μια χαρά είσαι σπίτι σου αν μπορείς να πάρεις τον εξοπλισμό.

[Otto Weininger]

πως την βγάζετε οι ανεμβολίαστοι ?
εγω δε κανω τπτ κι εγω παρει κιλα

Παροτι εισαι ανεβολίαστη κατσαρίδα και δεν θα έπρεπε να σου δίνω συμβουλές για να συνεχίσεις την κοινωνιοπάθεια σου, θα ειμαι μεγαλόψυχος για σήμερα:
Ψάξου εδω https://www.gympark.gr/
Δες ποιο βρισκεται κοντά στην περιοχη σου, τήρησε τα ατομικά σου μετρα προστασίας (ή και όχι, ό,τι θες) και τράβα κοπανήσου για οσο γουστάρεις. Τσεκαρε και αντέγραφε με σύνεση, ο,τι βλεπεις απο τους προχωρημένους τριγύρω σου, ή ζητα απο κανεναν περσοναλ τρέινερ φιλο αν εχεις, να σου βγαλει ενα καλο προγραμματάκι πάνω σε αυτά.
Εγω εχω καποια οργανα και σπίτι, και γυμναζομαι και με αυτα, αλλά από τότε με τον ιό και το λοκντάουν που αρχισα να δοκιμάζω τη φαση με τα τζιμπαρκς, σιχαινομαι να επιστρέψω στη μπίχλα των κλειστών χώρων των γυμναστηρίων, ακομα και ως εμβολιασμένος.

Άραγε τέτοια όργανα μπορούμε να αγοράσουμε από κάπου για το σπίτι;

[Fluffy]

σιγά εγώ είχα όργανα απο πριν. Βεβαια είναι πανάκριβα.

[Fluffy]

εσεις πως εφτιαξατε γυμναστηριο στο σπίτι μέσα σε 1 χρόνο ρε πουστηδες;

[Μαδουραίος]

Κάνω σεξ και αυνανίζομαι με ένταση συνέχεια ώστε να διατηρούμε σε φόρμα

[vantono]

Τι είδους γυμναστική ψάχνεις, τύπε;

Αν εννοείς γυμναστήριο, όργανα και ελεύθερα βάρη, όλες οι ασκήσεις μπορούν να γίνουν σπίτι ή οπουδήποτε έξω, με ελάχιστο εξοπλισμό.

Νομίζω ότι το δύσκολο εξωγυμναστηριακα είναι να έχεις την πειθαρχία να βγάζεις σωστά τις προπονήσεις περισσοτερο από τα υπόλοιπα.

Σιγά το δύσκολο αν όντως γουστάρεις. Ίσα ίσα εγώ την έχω βρει αφού με αφορμή τον κορονοιό έχτισα το δικό μου home gym με μπάρα, δίσκους, rack, πάγκο, μονόζυγο. Κάνω προπόνηση όποια ώρα θέλω εγώ, δεν περιμένω κανένα μαλακισμένο να τελειώσει τα 50 κιλά για 6 σετ των 10 επαναλήψεων στο σκουάτ, δεν με ενοχλεί κανείς. Απορώ γιατί δεν το είχα κάνει νωρίτερα.

Και πολύ άργησες. Εδω και σχεδόν 5 χρόνια το κανω εγώ αυτό. Που και που βέβαια, σε συνδυασμό με τον μειωμένο ελευθερο χρόνο, χάνω το κινητρο. Αλλά αργότερα το ξαναβρίσκω. Περυσι με το λοκντάουν, πήγα τραίνο όλο το χρόνο. Η καλύτερή μου περίοδος.

[Uppercut]

εσεις πως εφτιαξατε γυμναστηριο στο σπίτι μέσα σε 1 χρόνο ρε πουστηδες;

Γιατί για κάποιους από μας gym είναι η μπάρα, το rack και ο πάγκος, οι δίσκοι. Κανείς squat, deadlift, overhead press, bench press, άμα θες να κάνεις και πιο μεμονωμένες μυϊκές ομάδες παίρνεις και αλτήρες. Δεν είναι τόσο ακριβά αυτά. Λίγο χώρο να έχεις είσαι κομπλέ, δεν ξέρω τι άλλο μπορεί να χρειάζεσαι.

Νομίζω ότι το δύσκολο εξωγυμναστηριακα είναι να έχεις την πειθαρχία να βγάζεις σωστά τις προπονήσεις περισσοτερο από τα υπόλοιπα.

Σιγά το δύσκολο αν όντως γουστάρεις. Ίσα ίσα εγώ την έχω βρει αφού με αφορμή τον κορονοιό έχτισα το δικό μου home gym με μπάρα, δίσκους, rack, πάγκο, μονόζυγο. Κάνω προπόνηση όποια ώρα θέλω εγώ, δεν περιμένω κανένα μαλακισμένο να τελειώσει τα 50 κιλά για 6 σετ των 10 επαναλήψεων στο σκουάτ, δεν με ενοχλεί κανείς. Απορώ γιατί δεν το είχα κάνει νωρίτερα.

Και πολύ άργησες. Εδω και σχεδόν 5 χρόνια το κανω εγώ αυτό. Που και που βέβαια, σε συνδυασμό με τον μειωμένο ελευθερο χρόνο, χάνω το κινητρο. Αλλά αργότερα το ξαναβρίσκω. Περυσι με το λοκντάουν, πήγα τραίνο όλο το χρόνο. Η καλύτερή μου περίοδος.

Ναι, αφού το έκανα, συνειδητοποίησα ότι είχα αργήσει πολύ.

[vantono]

πως την βγάζετε οι ανεμβολίαστοι ?
εγω δε κανω τπτ κι εγω παρει κιλα

Παροτι εισαι ανεβολίαστη κατσαρίδα και δεν θα έπρεπε να σου δίνω συμβουλές για να συνεχίσεις την κοινωνιοπάθεια σου, θα ειμαι μεγαλόψυχος για σήμερα:
Ψάξου εδω https://www.gympark.gr/
Δες ποιο βρισκεται κοντά στην περιοχη σου, τήρησε τα ατομικά σου μετρα προστασίας (ή και όχι, ό,τι θες) και τράβα κοπανήσου για οσο γουστάρεις. Τσεκαρε και αντέγραφε με σύνεση, ο,τι βλεπεις απο τους προχωρημένους τριγύρω σου, ή ζητα απο κανεναν περσοναλ τρέινερ φιλο αν εχεις, να σου βγαλει ενα καλο προγραμματάκι πάνω σε αυτά.
Εγω εχω καποια οργανα και σπίτι, και γυμναζομαι και με αυτα, αλλά από τότε με τον ιό και το λοκντάουν που αρχισα να δοκιμάζω τη φαση με τα τζιμπαρκς, σιχαινομαι να επιστρέψω στη μπίχλα των κλειστών χώρων των γυμναστηρίων, ακομα και ως εμβολιασμένος.

Άραγε τέτοια όργανα μπορούμε να αγοράσουμε από κάπου για το σπίτι;

Εγώ πριν κάμποσα χρόνια ειχα βρει απο δω καποια, αρκετά ποιοτικά.
https://www.bbclub.gr/el/%CE%BF%CF%81%C ... gJVqfD_BwE

Μονόζυγα, αλτηράκια, βάρη, παγκος κτλ.

[runner]

Καλλισθενικη και αρκετά προγράμματα crossfit γίνονται άνετα σε εξωτερικό χώρο ο οποίος διαθέτει μονόζυγο και βυθίσεις.
Πολλά πάρκα στην Αθήνα έχουν.
Το μόνο πρόβλημα είναι η χαμηλή θερμοκρασία αυτήν την περίοδο.

[ΑΛΟΓΟΜΟΥΡΗΣ]

πως την βγάζετε οι ανεμβολίαστοι ?
εγω δε κανω τπτ κι εγω παρει κιλα

όταν ήταν κλειστά τα γυμναστήρια έκανα καλλισθενικού τύπου γυμναστική σε πάρκο
τώρα έχω εμβολιαστεί οπότε δεν έχω πρόβλημα