Phorum.com.gr

taliban έγραψε: 01 Απρ 2025, 17:07 Κάνω ορεσίβια διατροφή !
Κανένα πρόβλημα στις εξετάσεις.
50 ευρώ για να σας πω.

Chilloutbuddy έγραψε: 02 Απρ 2025, 11:41

Mike Bassett έγραψε: 02 Απρ 2025, 09:43 Έχω την εντύπωση ότι η ντομάτα απαγορεύεται δια ροπάλου στην keto, μπορεί να κάνω και λάθος...

τίποτα απολύτως δεν απαγορεύεται, φτανει να χωράει στο ημερήσιο όριο υδατανθράκων που μπορεί να καταναλώσει ο καθένας χωρίς να βγει απ'την κέτωση. To oποίο είναι συνήθως κάπου ανάμεσα στα 30-50γρ τη μέρα για τους περισσότερους.
Μια ντομάτα έχει γύρω στα 4γρ υδατάνθρακες, άρα μπορείς να φας κάμποσες.

Και ζάχαρη μπορεί να φας και αλκοόλ και απ'όλα, απλά πολύ λιγότερο και πρέπει να μετράς υδατάνθρακες.

Fata_Morgana έγραψε: 12 Απρ 2025, 08:14

Chilloutbuddy έγραψε: 02 Απρ 2025, 11:41

Mike Bassett έγραψε: 02 Απρ 2025, 09:43 Έχω την εντύπωση ότι η ντομάτα απαγορεύεται δια ροπάλου στην keto, μπορεί να κάνω και λάθος...

τίποτα απολύτως δεν απαγορεύεται, φτανει να χωράει στο ημερήσιο όριο υδατανθράκων που μπορεί να καταναλώσει ο καθένας χωρίς να βγει απ'την κέτωση. To oποίο είναι συνήθως κάπου ανάμεσα στα 30-50γρ τη μέρα για τους περισσότερους.
Μια ντομάτα έχει γύρω στα 4γρ υδατάνθρακες, άρα μπορείς να φας κάμποσες.

Και ζάχαρη μπορεί να φας και αλκοόλ και απ'όλα, απλά πολύ λιγότερο και πρέπει να μετράς υδατάνθρακες.

Αυτό δεν είναι κετο είναι low carb

Bazoomba έγραψε: 12 Απρ 2025, 08:16

Fata_Morgana έγραψε: 12 Απρ 2025, 08:14

Chilloutbuddy έγραψε: 02 Απρ 2025, 11:41
τίποτα απολύτως δεν απαγορεύεται, φτανει να χωράει στο ημερήσιο όριο υδατανθράκων που μπορεί να καταναλώσει ο καθένας χωρίς να βγει απ'την κέτωση. To oποίο είναι συνήθως κάπου ανάμεσα στα 30-50γρ τη μέρα για τους περισσότερους.
Μια ντομάτα έχει γύρω στα 4γρ υδατάνθρακες, άρα μπορείς να φας κάμποσες.

Και ζάχαρη μπορεί να φας και αλκοόλ και απ'όλα, απλά πολύ λιγότερο και πρέπει να μετράς υδατάνθρακες.

Αυτό δεν είναι κετο είναι low carb

Κετο είναι οποιαδήποτε διατροφή δεν σε βγάζει από κετωση. Αν φας λιγότερο από 50 γραμμάρια υδατάνθρακα στην μέρα, όπως κι αν τους καταναλωτές, παραμένεις σε κετωση.

Bazoomba έγραψε: 12 Απρ 2025, 08:16

Fata_Morgana έγραψε: 12 Απρ 2025, 08:14

Chilloutbuddy έγραψε: 02 Απρ 2025, 11:41
τίποτα απολύτως δεν απαγορεύεται, φτανει να χωράει στο ημερήσιο όριο υδατανθράκων που μπορεί να καταναλώσει ο καθένας χωρίς να βγει απ'την κέτωση. To oποίο είναι συνήθως κάπου ανάμεσα στα 30-50γρ τη μέρα για τους περισσότερους.
Μια ντομάτα έχει γύρω στα 4γρ υδατάνθρακες, άρα μπορείς να φας κάμποσες.

Και ζάχαρη μπορεί να φας και αλκοόλ και απ'όλα, απλά πολύ λιγότερο και πρέπει να μετράς υδατάνθρακες.

Αυτό δεν είναι κετο είναι low carb

Κετο είναι οποιαδήποτε διατροφή δεν σε βγάζει από κετωση. Αν φας λιγότερο από 50 γραμμάρια υδατάνθρακα στην μέρα, όπως κι αν τους καταναλωτές, παραμένεις σε κετωση.

akirav έγραψε: 24 Απρ 2025, 11:14 κετο = λιπος
80% λιπος
15% πρωτεΐνη
5% υδατανθρακες

Chilloutbuddy έγραψε: 24 Απρ 2025, 11:49

akirav έγραψε: 24 Απρ 2025, 11:14 κετο = λιπος
80% λιπος
15% πρωτεΐνη
5% υδατανθρακες

βασικά είναι κυρίως νερό
Μια μπριζόλα είναι περίπου 70% νερό.

sharp έγραψε: 24 Απρ 2025, 11:56 Γλυκό δεν έχεις επιθυμία ή ζορίζεσαι; Ή ποτέ δεν ήθελες και το πρόβλημα σου είναι ψωμιά και ζυμαρικά;