Καλώς ήρθατε στο Phorum.com.gr Είμαστε εδώ πολλά ενεργά μέλη της διαδικτυακής κοινότητας του Phorum.gr που έκλεισε. Σας περιμένουμε όλους!
https://dev.phorum.com.gr/
Πιθανόν. Κοίτα η αλήθεια είναι ότι ίσως υποτιμώ το πόσο κακή μπορεί να είναι μία διατροφή. Εγώ κατά βάση τρώω κρέας με λαχανικά ή ρύζι και το "κακό" μου είναι ότι χώνω πίτσες και σουβλάκια πού και πού. Αλλά τα καλοκαίρια που είμαι διακοπές τρώω πολύ χειρότερα, κρέπες και λοιπά. Θεωρώ, τουλάχιστον αυτό συμπεραίνω από μένα και κάποιους φίλους που αθλούνται ακόμα περισσότερο, ότι υπάρχει ένα επίπεδο φυσικής δραστηριότητας που είναι πολύ δύσκολο να φας τόσο που θα έχεις σημαντικά ποσοστά λίπους. Για pro bodybuilder μπορεί να μην πας, αλλά την γράμμωση θα την έχεις.Ερμής έγραψε: 13 Ιουν 2019, 00:35 Λιωσε στο καρντιο και μετά πλακώσου στις σουβλακοπιτες και την pasta Να δεις. Θα έχεις το 20% του αποτελέσματος που θαβειχες με διατροφη
Στο σαρβάιβο τι τρώγανε και γίνανε σαν ασκητές;Ερμής έγραψε: 13 Ιουν 2019, 00:35 Λιωσε στο καρντιο και μετά πλακώσου στις σουβλακοπιτες και την pasta Να δεις. Θα έχεις το 20% του αποτελέσματος που θαβειχες με διατροφη
Μπα... Τη γυμναστικη που εκανα σαν εφηβος δεν την κανει μη επαγγελματιας αλλα πηρα 5 κιλα με κακη διατροφη.Uppercut έγραψε: 13 Ιουν 2019, 00:49Πιθανόν. Κοίτα η αλήθεια είναι ότι ίσως υποτιμώ το πόσο κακή μπορεί να είναι μία διατροφή. Εγώ κατά βάση τρώω κρέας με λαχανικά ή ρύζι και το "κακό" μου είναι ότι χώνω πίτσες και σουβλάκια πού και πού. Αλλά τα καλοκαίρια που είμαι διακοπές τρώω πολύ χειρότερα, κρέπες και λοιπά. Θεωρώ, τουλάχιστον αυτό συμπεραίνω από μένα και κάποιους φίλους που αθλούνται ακόμα περισσότερο, ότι υπάρχει ένα επίπεδο φυσικής δραστηριότητας που είναι πολύ δύσκολο να φας τόσο που θα έχεις σημαντικά ποσοστά λίπους. Για pro bodybuilder μπορεί να μην πας, αλλά την γράμμωση θα την έχεις.Ερμής έγραψε: 13 Ιουν 2019, 00:35 Λιωσε στο καρντιο και μετά πλακώσου στις σουβλακοπιτες και την pasta Να δεις. Θα έχεις το 20% του αποτελέσματος που θαβειχες με διατροφη
To be honest επειδή για διάφορους λόγους που ίσως κι εγώ δεν αναλύω (έχω πιο καλή διατροφή απ' ότι νομίζω, έχω τόσο έντονη φυσική δραστηριότητα που καίω την όχι τόσο καλή;), δεν έχω ποτέ θέμα με λίπος, δεν μ' έχει απασχολήσει ποτέ.
Δείξε τετρακέφαλο, τύπε.Ορέστης 35 έγραψε: 13 Ιουν 2019, 01:31 ποιο σημειο του σωματος μου θελετε να βγαλω φωτογαφια και να σας δειξω;
Όσον αφορά τη γυμναστική όμως, πιο ακραίο είναι για τον οργανισμό συνήθως να κάνει κάποιος 20 χρόνια εντελώς καθιστική ζωή. Κάπου θα του βγει σε κουσούρι...Feindflug έγραψε: 13 Ιουν 2019, 06:56 Πάντως γενικά η αυξομείωση κιλών, αυτό που λένε όγκος-γράμμωση, δεν είναι πολύ καλό για τον οργανισμό, ιδίως όταν γίνεται ακραίο, +-15 κιλά δηλαδή.
Αν είναι να βγάζεις χρήματα από αυτήν την δραστηριότητα, αξίζει τον κόπο, αλλιώς όχι. Το όμορφο σώμα θα έπρεπε να είναι η απεικόνιση ενός υγιούς και λειτουργικού σώματος και οργανισμού, όχι το αποτέλεσμα ακραίων διατροφών.
Και πάλι δύσκολο ακόμη και να σκοτώνεσαι, μη σου πώ οτι οι πολλές ωρες γυμναστική τη μέρα κάνουν περισσότερο κακό απο οτι καλό.Chilloutbuddy έγραψε: 13 Ιουν 2019, 06:19 Για νορμάλ ανθρώπους που θέλουν να χάσουν λίπος (δηλαδή μη αθλητές που απλά κάνουν κάποια γυμναστικούλα πού και πού) η διατροφή είναι το 60%, το 20% είναι γυμναστική, 10% ύπνος και 10% άγχος. Αν δεν κοιμάσαι καλά και δεν ελέγχεις το άγχος είναι δύσκολο να χάσεις κιλά. Αλλά το πιό βασικό μακράν είναι η διατροφή, αν έχεις κακή διατροφή είναι πάρα πολύ δύσκολο να το ξεπεράσεις με γυμναστική. Γίνεται, αλλά πρέπει να σκοτώνεσαι για ώρες κάθε μέρα.
τη δίαιτα του τίποτα. Έτσι όμως χάνεται μυική μάζα που είναι ακόμη χειρότερο για τον οργανισμό. Το πιθανότερο είναι πως μετά αν ξεκινήσεις να τρως κανονικά θα τα πάρεις διπλά και τρίδιπλα.
bearmode intensifiesΕρμής έγραψε: 13 Ιουν 2019, 10:18 Διάβασα κάποια στιγμή την διατροφή που χρειάζεται για να πέσει το λίπος κάτω απο 12-13%. Να πα να γαμηθεί.
