Καλώς ήρθατε στο Phorum.com.gr Είμαστε εδώ πολλά ενεργά μέλη της διαδικτυακής κοινότητας του Phorum.gr που έκλεισε. Σας περιμένουμε όλους!
https://dev.phorum.com.gr/
Εχεις ασχοληθει καθόλου με Peloton, γιατι αυτη η φραση δε βγάζει νοημαomg kai 3 lol έγραψε: 03 Αύγ 2023, 17:55 το μποτακι-τρεινερ που θα επαναλαμβανει τα ιδια και τα ιδια και θα το γαμοσταυριζεις απο μεσα σου
Μυρωδιάς detected.vantono έγραψε: 03 Αύγ 2023, 09:55
κροσφιτάδικες μαλακίες, τη χαρά του ορθοπεδικού και του φυσικοθεραπευτή.
talaipwros έγραψε: 03 Αύγ 2023, 17:58Εχεις ασχοληθει καθόλου με Peloton, γιατι αυτη η φραση δε βγάζει νοημαomg kai 3 lol έγραψε: 03 Αύγ 2023, 17:55 το μποτακι-τρεινερ που θα επαναλαμβανει τα ιδια και τα ιδια και θα το γαμοσταυριζεις απο μεσα σου
Nαι αμέ. Ορθοπεδικούς και φυσικοθεραπευτές ρώτα, που εχουν φαει τρελό πσωμάκι απο αυτη την παπαριά. Αερόβια με πολλά βάρη, ο,τι πρέπει να παρεις τις αρθρώσεις στα χέρια, με το που δεν εισαι και πολυ προχωρημένος και ξεφυγεις λιγο απο την επιτήρηση του ειδικου που σε εχει αναλαβει στο κροσφιταδικο.
Kickstarter το Peloton?omg kai 3 lol έγραψε: 03 Αύγ 2023, 18:04talaipwros έγραψε: 03 Αύγ 2023, 17:58Εχεις ασχοληθει καθόλου με Peloton, γιατι αυτη η φραση δε βγάζει νοημαomg kai 3 lol έγραψε: 03 Αύγ 2023, 17:55 το μποτακι-τρεινερ που θα επαναλαμβανει τα ιδια και τα ιδια και θα το γαμοσταυριζεις απο μεσα σου
αλλο ενα kickstarter που στοχευει να τα αρπαξει απο αρχαριους
talaipwros έγραψε: 03 Αύγ 2023, 16:39Το εχεις χρησιμοποιήσει, ειναι ανθεκτικα, δεν χαλαει ο μηχανισμος αν τα γυρεις ή πεσουν;vantono έγραψε: 03 Αύγ 2023, 16:36Σαν αποτέλεσμα, όχι τίποτα καλύτερο από τους κανονικούς αλτήρες. Το ίδιο.
Σαν εξοικονόμηση χρόνου όμως, αρκετά σημαντικο. Σε γλυτώνει από το βαλε-βγαλε των δίσκων. Αν έχεις περιορισμένο χρόνο γενικά η αν βαριέσαι τις αλλαγές δίσκων, είναι καλό.
Τις αρθρώσεις τις παίρνουν στα χέρια οι φελλοί που δεν κάνουν καλό ζέσταμα/διατάσεις ή κάνουν διπλές προπονήσεις ή/και βάζουν τα διπλάσια κιλά από αυτά που μπορούν επειδή νομίζουν ότι το'χουν. Φυσικά παίζει ρόλο ο προπονητής, αλλά στατιστικά μιλώντας οι πιθανότητες να πετύχεις μυρωδιά ή αδιάφορο προπονητή σε κροσφιτάδικο είναι κάτι χιλιάδες φορές μικρότερη από την αντίστοιχη σε κανονικό γυμναστήριο (που είναι 99%).vantono έγραψε: 03 Αύγ 2023, 18:13Nαι αμέ. Ορθοπεδικούς και φυσικοθεραπευτές ρώτα, που εχουν φαει τρελό πσωμάκι απο αυτη την παπαριά. Αερόβια με πολλά βάρη, ο,τι πρέπει να παρεις τις αρθρώσεις στα χέρια, με το που δεν εισαι και πολυ προχωρημένος και ξεφυγεις λιγο απο την επιτήρηση του ειδικου που σε εχει αναλαβει στο κροσφιταδικο.
Οικονομικό με καλες κριτικες ειναι αυτο και το ψιλοσκεφτομαιmicmic έγραψε: 03 Αύγ 2023, 18:24talaipwros έγραψε: 03 Αύγ 2023, 16:39Το εχεις χρησιμοποιήσει, ειναι ανθεκτικα, δεν χαλαει ο μηχανισμος αν τα γυρεις ή πεσουν;vantono έγραψε: 03 Αύγ 2023, 16:36
Σαν αποτέλεσμα, όχι τίποτα καλύτερο από τους κανονικούς αλτήρες. Το ίδιο.
Σαν εξοικονόμηση χρόνου όμως, αρκετά σημαντικο. Σε γλυτώνει από το βαλε-βγαλε των δίσκων. Αν έχεις περιορισμένο χρόνο γενικά η αν βαριέσαι τις αλλαγές δίσκων, είναι καλό.
Ανάλογα με τη μάρκα, υπάρχουν διάφορες. Το μεγαλύτερο πλεονέκτημά τους είναι τα λεφτά που γλιτώνεις από το να έπαιρνες όλα τα σετ αλτήρων που αντικαθιστούν. Μειονέκτημα σχεδόν σε όλα (εκτός Powerblock και Ironmaster - βέβαια τα Ironmaster είναι απλά quicklock και όχι κανονικοί ρυθμιζόμενοι αλτήρες) είναι το ότι δεν ανεβαίνουν αρκετά σε κιλά.
Ναι, οι κροσφιτ κόουτσιζ και ο Μουρίνιο!Scouser έγραψε: 03 Αύγ 2023, 18:25Τις αρθρώσεις τις παίρνουν στα χέρια οι φελλοί που δεν κάνουν καλό ζέσταμα/διατάσεις ή κάνουν διπλές προπονήσεις ή/και βάζουν τα διπλάσια κιλά από αυτά που μπορούν επειδή νομίζουν ότι το'χουν. Φυσικά παίζει ρόλο ο προπονητής, αλλά στατιστικά μιλώντας οι πιθανότητες να πετύχεις μυρωδιά ή αδιάφορο προπονητή σε κροσφιτάδικο είναι κάτι χιλιάδες φορές μικρότερη από την αντίστοιχη σε κανονικό γυμναστήριο (που είναι 99%).vantono έγραψε: 03 Αύγ 2023, 18:13Nαι αμέ. Ορθοπεδικούς και φυσικοθεραπευτές ρώτα, που εχουν φαει τρελό πσωμάκι απο αυτη την παπαριά. Αερόβια με πολλά βάρη, ο,τι πρέπει να παρεις τις αρθρώσεις στα χέρια, με το που δεν εισαι και πολυ προχωρημένος και ξεφυγεις λιγο απο την επιτήρηση του ειδικου που σε εχει αναλαβει στο κροσφιταδικο.
Η δεύτερη περίπτωση ειναι απο θερμιδικά υγρά συνήθως (μπύρες, λοιπά αλκοολούχα, ζαχαρούχα αναψυκτικά, ζαχαρούχοι χυμοί κτλ), την αποκτάς πανεύκολα αλλά τη χάνεις και σχετικά πανεύκολα με το που το θελήσεις.ΓΑΛΗ έγραψε: 03 Αύγ 2023, 18:47 Την κοιλιά να προσέχετε παίδες. Γιατί παίζει σε δύο βασικές κατηγορίες. Η πρώτη αφορά στο πλέριο, χαλαρό, αρχοντικό, αντρίκιο ξεχείλωμα και η δεύτερη σε φάση εγκυμοσύνης μπάλας μπάσκετ, που δεν επηρεάζει την υπόλοιπη σωματοδομή.
Όπως το είπα, 64 κιλά max και οι δύο αλτήρες. Οποιοσδήποτε ασχοληθεί συστηματικά και είναι σχετικά υγιής άντρας κάτω των 70, είναι σχεδόν σίγουρο ότι αργά η γρήγορα θα χρειαστεί περισσότερα κιλά σε αρκετές ασκήσεις. Εκτός αν έχεις ήδη μπάρα με δίσκους για τα πολλά κιλά και αυτό το θες ως συμπλήρωμα.talaipwros έγραψε: 03 Αύγ 2023, 18:36 Οικονομικό με καλες κριτικες ειναι αυτο και το ψιλοσκεφτομαι
https://magic.fit/products/magic-dumbbells
Εχω multigym / home gym και μπαρα με δίσκους. Αυτο το ελεγα για ασκησεις με αλτηρες που νομίζω ότι 32 κιλά ο αλτήρας δεν ειναι άσχημαmicmic έγραψε: 03 Αύγ 2023, 18:53Όπως το είπα, 64 κιλά max και οι δύο αλτήρες. Οποιοσδήποτε ασχοληθεί συστηματικά και είναι σχετικά υγιής άντρας κάτω των 70, είναι σχεδόν σίγουρο ότι αργά η γρήγορα θα χρειαστεί περισσότερα κιλά σε αρκετές ασκήσεις. Εκτός αν έχεις ήδη μπάρα με δίσκους για τα πολλά κιλά και αυτό το θες ως συμπλήρωμα.talaipwros έγραψε: 03 Αύγ 2023, 18:36 Οικονομικό με καλες κριτικες ειναι αυτο και το ψιλοσκεφτομαι
https://magic.fit/products/magic-dumbbells
Ρε συ τί "προς το παρον", 53 χρονων ειμαι και με το ζορι ξεκλεβω λιγο χρονο, για αυτό το home gym κλπ, κανω 10 λεπτα διαλλειμα εδω, να σου ενα 2 σετ, μιση ωρα εκει, να σου ενα τρεξιμο ή ποδηλατο , βρισκω 5 λεπτα, να λιγω ελλειπτικο. Τωρα λεω να κανω λιγο core muscles με το guide , να συμπληρωνει το VR και περιμενω το rower.vantono έγραψε: 03 Αύγ 2023, 19:16 Θες περιθώριο για progressive overload εν καιρώ, οπότε όσο πιο πολλά κιλά πάρεις/έχεις, τόσο καλύτερα, ακόμα κι αν δεν σκοπεύεις προς το παρόν να τα χρησιμοποιείς όλα.