GYM

[talaipwros]

το μποτακι-τρεινερ που θα επαναλαμβανει τα ιδια και τα ιδια και θα το γαμοσταυριζεις απο μεσα σου

Εχεις ασχοληθει καθόλου με Peloton, γιατι αυτη η φραση δε βγάζει νοημα

[Scouser]

κροσφιτάδικες μαλακίες, τη χαρά του ορθοπεδικού και του φυσικοθεραπευτή.

Μυρωδιάς detected.

[omg kai 3 lol]

το μποτακι-τρεινερ που θα επαναλαμβανει τα ιδια και τα ιδια και θα το γαμοσταυριζεις απο μεσα σου

Εχεις ασχοληθει καθόλου με Peloton, γιατι αυτη η φραση δε βγάζει νοημα

αλλο ενα kickstarter που στοχευει να τα αρπαξει απο αρχαριους

[vantono]

κροσφιτάδικες μαλακίες, τη χαρά του ορθοπεδικού και του φυσικοθεραπευτή.

Μυρωδιάς detected.

Nαι αμέ. Ορθοπεδικούς και φυσικοθεραπευτές ρώτα, που εχουν φαει τρελό πσωμάκι απο αυτη την παπαριά. Αερόβια με πολλά βάρη, ο,τι πρέπει να παρεις τις αρθρώσεις στα χέρια, με το που δεν εισαι και πολυ προχωρημένος και ξεφυγεις λιγο απο την επιτήρηση του ειδικου που σε εχει αναλαβει στο κροσφιταδικο.

[talaipwros]

το μποτακι-τρεινερ που θα επαναλαμβανει τα ιδια και τα ιδια και θα το γαμοσταυριζεις απο μεσα σου

Εχεις ασχοληθει καθόλου με Peloton, γιατι αυτη η φραση δε βγάζει νοημα

αλλο ενα kickstarter που στοχευει να τα αρπαξει απο αρχαριους

Kickstarter το Peloton?

[micmic]

Επίσης εχει χρησιμοποιησει κανεις Adjustable Dumbbells ?

Σαν αποτέλεσμα, όχι τίποτα καλύτερο από τους κανονικούς αλτήρες. Το ίδιο.
Σαν εξοικονόμηση χρόνου όμως, αρκετά σημαντικο. Σε γλυτώνει από το βαλε-βγαλε των δίσκων. Αν έχεις περιορισμένο χρόνο γενικά η αν βαριέσαι τις αλλαγές δίσκων, είναι καλό.

Το εχεις χρησιμοποιήσει, ειναι ανθεκτικα, δεν χαλαει ο μηχανισμος αν τα γυρεις ή πεσουν;

Ανάλογα με τη μάρκα, υπάρχουν διάφορες. Το μεγαλύτερο πλεονέκτημά τους είναι τα λεφτά που γλιτώνεις από το να έπαιρνες όλα τα σετ αλτήρων που αντικαθιστούν. Μειονέκτημα σχεδόν σε όλα (εκτός Powerblock και Ironmaster - βέβαια τα Ironmaster είναι απλά quicklock και όχι κανονικοί ρυθμιζόμενοι αλτήρες) είναι το ότι δεν ανεβαίνουν αρκετά σε κιλά.

[Scouser]

κροσφιτάδικες μαλακίες, τη χαρά του ορθοπεδικού και του φυσικοθεραπευτή.

Μυρωδιάς detected.

Nαι αμέ. Ορθοπεδικούς και φυσικοθεραπευτές ρώτα, που εχουν φαει τρελό πσωμάκι απο αυτη την παπαριά. Αερόβια με πολλά βάρη, ο,τι πρέπει να παρεις τις αρθρώσεις στα χέρια, με το που δεν εισαι και πολυ προχωρημένος και ξεφυγεις λιγο απο την επιτήρηση του ειδικου που σε εχει αναλαβει στο κροσφιταδικο.

Τις αρθρώσεις τις παίρνουν στα χέρια οι φελλοί που δεν κάνουν καλό ζέσταμα/διατάσεις ή κάνουν διπλές προπονήσεις ή/και βάζουν τα διπλάσια κιλά από αυτά που μπορούν επειδή νομίζουν ότι το'χουν. Φυσικά παίζει ρόλο ο προπονητής, αλλά στατιστικά μιλώντας οι πιθανότητες να πετύχεις μυρωδιά ή αδιάφορο προπονητή σε κροσφιτάδικο είναι κάτι χιλιάδες φορές μικρότερη από την αντίστοιχη σε κανονικό γυμναστήριο (που είναι 99%).

[talaipwros]

Σαν αποτέλεσμα, όχι τίποτα καλύτερο από τους κανονικούς αλτήρες. Το ίδιο.
Σαν εξοικονόμηση χρόνου όμως, αρκετά σημαντικο. Σε γλυτώνει από το βαλε-βγαλε των δίσκων. Αν έχεις περιορισμένο χρόνο γενικά η αν βαριέσαι τις αλλαγές δίσκων, είναι καλό.

Το εχεις χρησιμοποιήσει, ειναι ανθεκτικα, δεν χαλαει ο μηχανισμος αν τα γυρεις ή πεσουν;

Ανάλογα με τη μάρκα, υπάρχουν διάφορες. Το μεγαλύτερο πλεονέκτημά τους είναι τα λεφτά που γλιτώνεις από το να έπαιρνες όλα τα σετ αλτήρων που αντικαθιστούν. Μειονέκτημα σχεδόν σε όλα (εκτός Powerblock και Ironmaster - βέβαια τα Ironmaster είναι απλά quicklock και όχι κανονικοί ρυθμιζόμενοι αλτήρες) είναι το ότι δεν ανεβαίνουν αρκετά σε κιλά.

Οικονομικό με καλες κριτικες ειναι αυτο και το ψιλοσκεφτομαι

https://magic.fit/products/magic-dumbbells

[vantono]

Μυρωδιάς detected.

Nαι αμέ. Ορθοπεδικούς και φυσικοθεραπευτές ρώτα, που εχουν φαει τρελό πσωμάκι απο αυτη την παπαριά. Αερόβια με πολλά βάρη, ο,τι πρέπει να παρεις τις αρθρώσεις στα χέρια, με το που δεν εισαι και πολυ προχωρημένος και ξεφυγεις λιγο απο την επιτήρηση του ειδικου που σε εχει αναλαβει στο κροσφιταδικο.

Τις αρθρώσεις τις παίρνουν στα χέρια οι φελλοί που δεν κάνουν καλό ζέσταμα/διατάσεις ή κάνουν διπλές προπονήσεις ή/και βάζουν τα διπλάσια κιλά από αυτά που μπορούν επειδή νομίζουν ότι το'χουν. Φυσικά παίζει ρόλο ο προπονητής, αλλά στατιστικά μιλώντας οι πιθανότητες να πετύχεις μυρωδιά ή αδιάφορο προπονητή σε κροσφιτάδικο είναι κάτι χιλιάδες φορές μικρότερη από την αντίστοιχη σε κανονικό γυμναστήριο (που είναι 99%).

Ναι, οι κροσφιτ κόουτσιζ και ο Μουρίνιο!

Κατά τα λοιπά, κρόσφιτ, στατικές διατάσεις κτλ, ευτυχισμένο 2010, καλώς σας ξαναβρήκα και χαιρετώ, αλλά πρέπει να καβαλήσω και πάλι τη χρονομηχανή για να επανέλθω πίσω στο '23, έχω ανειλημμένες υποχρεώσεις.

[ΓΑΛΗ]

Την κοιλιά να προσέχετε παίδες. Γιατί παίζει σε δύο βασικές κατηγορίες. Η πρώτη αφορά στο πλέριο, χαλαρό, αρχοντικό, αντρίκιο ξεχείλωμα και η δεύτερη σε φάση εγκυμοσύνης μπάλας μπάσκετ, που δεν επηρεάζει την υπόλοιπη σωματοδομή.

[vantono]

Την κοιλιά να προσέχετε παίδες. Γιατί παίζει σε δύο βασικές κατηγορίες. Η πρώτη αφορά στο πλέριο, χαλαρό, αρχοντικό, αντρίκιο ξεχείλωμα και η δεύτερη σε φάση εγκυμοσύνης μπάλας μπάσκετ, που δεν επηρεάζει την υπόλοιπη σωματοδομή.

Η δεύτερη περίπτωση ειναι απο θερμιδικά υγρά συνήθως (μπύρες, λοιπά αλκοολούχα, ζαχαρούχα αναψυκτικά, ζαχαρούχοι χυμοί κτλ), την αποκτάς πανεύκολα αλλά τη χάνεις και σχετικά πανεύκολα με το που το θελήσεις.
Η πρώτη περίπτωση είναι άλλη φάση, που θέλει μακράν περισσότερη δουλειά και χρόνο και υπομονή.

[micmic]

Οικονομικό με καλες κριτικες ειναι αυτο και το ψιλοσκεφτομαι

https://magic.fit/products/magic-dumbbells

Όπως το είπα, 64 κιλά max και οι δύο αλτήρες. Οποιοσδήποτε ασχοληθεί συστηματικά και είναι σχετικά υγιής άντρας κάτω των 70, είναι σχεδόν σίγουρο ότι αργά η γρήγορα θα χρειαστεί περισσότερα κιλά σε αρκετές ασκήσεις. Εκτός αν έχεις ήδη μπάρα με δίσκους για τα πολλά κιλά και αυτό το θες ως συμπλήρωμα.

[talaipwros]

Οικονομικό με καλες κριτικες ειναι αυτο και το ψιλοσκεφτομαι

https://magic.fit/products/magic-dumbbells

Όπως το είπα, 64 κιλά max και οι δύο αλτήρες. Οποιοσδήποτε ασχοληθεί συστηματικά και είναι σχετικά υγιής άντρας κάτω των 70, είναι σχεδόν σίγουρο ότι αργά η γρήγορα θα χρειαστεί περισσότερα κιλά σε αρκετές ασκήσεις. Εκτός αν έχεις ήδη μπάρα με δίσκους για τα πολλά κιλά και αυτό το θες ως συμπλήρωμα.

Εχω multigym / home gym και μπαρα με δίσκους. Αυτο το ελεγα για ασκησεις με αλτηρες που νομίζω ότι 32 κιλά ο αλτήρας δεν ειναι άσχημα

[vantono]

Θες περιθώριο για progressive overload εν καιρώ, οπότε όσο πιο πολλά κιλά πάρεις/έχεις, τόσο καλύτερα, ακόμα κι αν δεν σκοπεύεις προς το παρόν να τα χρησιμοποιείς όλα.

[talaipwros]

Θες περιθώριο για progressive overload εν καιρώ, οπότε όσο πιο πολλά κιλά πάρεις/έχεις, τόσο καλύτερα, ακόμα κι αν δεν σκοπεύεις προς το παρόν να τα χρησιμοποιείς όλα.

Ρε συ τί "προς το παρον", 53 χρονων ειμαι και με το ζορι ξεκλεβω λιγο χρονο, για αυτό το home gym κλπ, κανω 10 λεπτα διαλλειμα εδω, να σου ενα 2 σετ, μιση ωρα εκει, να σου ενα τρεξιμο ή ποδηλατο , βρισκω 5 λεπτα, να λιγω ελλειπτικο. Τωρα λεω να κανω λιγο core muscles με το guide , να συμπληρωνει το VR και περιμενω το rower.

Δεν εχω σερι 3ωρα ( πλην του καρατε που παω λογω και της κορης) να πω θα φορτωσω κιλα.