Κετογονική ή κετονική διατροφή (ketogenic/keto)

[Αγις]

Σαφώς αν δεν το πίνεις.

Αν δεν πιασει η παπαρια με το νερο - ριχνω προβληματα με τον θυροειδη σαν υπευθυνο που θυμιζω φάλαινα και κανουν πασο ολοι .

Κι εγώ εκεί αποδίδω το γεγονός πως δεν βάζω κιλά.

Βέβαια εκεί αποδίδω κι άλλα πράγματα που με αφορούν.

Οπως ;

[Gherschaagk]

Αϋπνία.

[Chilloutbuddy]

Xτύπησα νεύρο όμως ο πστς, το μισό καφενείο μαζεύτηκε
Κι εγώ που νόμιζα ότι θα ήμουν εγώ και καμμιά κυρία να ανταλάσσουμε συνταγές.
Πείτε ρε κανα νόστιμο φαγητό. Συκωτάκια τηγανιτά με σαλάτα χόρτα είναι απ'τ'αγαπημένα μου αλλά δεν ξέρω να το φτιάχνω.

[hellegennes]

Συκωτάκια τηγανιτά με σαλάτα χόρτα είναι απ'τ'αγαπημένα μου αλλά δεν ξέρω να το φτιάχνω.

Παίρνεις τα συκωτάκια και τα πετάς στο αναμμένο τηγάνι. Τα κρατάς 2 λεπτά. Σβήνεις με ουίσκι. Τα ρίχνεις στο πιάτο. Πετάς από πάνω χόρτα. Έτοιμο.

[enaon]

Xτύπησα νεύρο όμως ο πστς, το μισό καφενείο μαζεύτηκε

εχει φτιάξει ο καιρός και έχουμε αρχίσει να έχουμε άγχος.

πείτε ρε παιδιά και αν κάνει κανένα κακό να καις το λευκό κρασί αλήθεια. Δεν μπορεί, κάποιος λάκος θα υπάρχει, ειναι πολύ νόστιμο για να ειναι αληθινό.

[Chilloutbuddy]

κλασσική επιλογή αυτή, τσάκισα ένα σήμερα για πρωϊνό
(συν μαγιονέζα)

https://www.reddit.com/r/ketoaustralia/ ... _the_keto/

[Νατάσα]

Xτύπησα νεύρο όμως ο πστς, το μισό καφενείο μαζεύτηκε

εχει φτιάξει ο καιρός και έχουμε αρχίσει να έχουμε άγχος.

πείτε ρε παιδιά και αν κάνει κανένα κακό να καις το λευκό κρασί αλήθεια. Δεν μπορεί, κάποιος λάκος θα υπάρχει, ειναι πολύ νόστιμο για να ειναι αληθινό.

Κανένα άγχος, δεν βλέπεις που είναι στην μόδα τα plus size models;

[Νατάσα]

κλασσική επιλογή αυτή, τσάκισα ένα σήμερα για πρωϊνό
(συν μαγιονέζα)

https://www.reddit.com/r/ketoaustralia/ ... _the_keto/

Με αυτήν την διατροφή ποσες φορές τρως την ημέρα;

[enaon]

Κανένα άγχος, δεν βλέπεις που είναι στην μόδα τα plus size models;

θυμήθηκα ένα ωραίο που ειχε πεί ο αδελφός μου κάποτε. Ειχε έρθει μία διακοσμήτρια και μας έδινε συμβουλές, είπε λοιπόν τα καλύματα απο τα καλοριφέρ να γίνουν άσπρα. Δεν του άρεσε η ιδέα μάλλον, οπότε άρχισε τις ερωτήσεις, γιατί κλπ. Του εξηγεί οτι είναι της μόδας άσπρα τώρα και έτσι τα κάνουν όλοι, και της λέει ο κόπανος: οκ αλλά θα προλάβουμε; είναι πολλά, μην περάσει η μόδα και τα ξύνουμε πάλι.

[Chilloutbuddy]

Με αυτήν την διατροφή ποσες φορές τρως την ημέρα;

Εγώ ή γενικά; γενικά δεν ξέρω. Εγώ τρώω όποτε πεινάω, δεν έχω ώρες.

[Νατάσα]

Με αυτήν την διατροφή ποσες φορές τρως την ημέρα;

Εγώ ή γενικά; γενικά δεν ξέρω. Εγώ τρώω όποτε πεινάω, δεν έχω ώρες.

Εσένα ρωτώ που είπες ότι την δοκίμασες για 4 μήνες. Πόσες φορές πεινουσες; Έχασες καθόλου κιλά;

[Νατάσα]

Κανένα άγχος, δεν βλέπεις που είναι στην μόδα τα plus size models;

θυμήθηκα ένα ωραίο που ειχε πεί ο αδελφός μου κάποτε. Ειχε έρθει μία διακοσμήτρια και μας έδινε συμβουλές, είπε λοιπόν τα καλύματα απο τα καλοριφέρ να γίνουν άσπρα. Δεν του άρεσε η ιδέα μάλλον, οπότε άρχισε τις ερωτήσεις, γιατί κλπ. Του εξηγεί οτι είναι της μόδας άσπρα τώρα και έτσι τα κάνουν όλοι, και της λέει ο κόπανος: οκ αλλά θα προλάβουμε; είναι πολλά, μην περάσει η μόδα και τα ξύνουμε πάλι.

[Chilloutbuddy]

Με αυτήν την διατροφή ποσες φορές τρως την ημέρα;

Εγώ ή γενικά; γενικά δεν ξέρω. Εγώ τρώω όποτε πεινάω, δεν έχω ώρες.

Εσένα ρωτώ που είπες ότι την δοκίμασες για 4 μήνες. Πόσες φορές πεινουσες; Έχασες καθόλου κιλά;

Στην αρχή πεινούσα συχνά, 2-3 φορές τη μέρα, και έτρωγα μεγάλες ποσότητες. Η διατροφή μου ήταν 80% κρέας με λαχανικά, όσο ήθελα. Το υπόλοιπο 20% ήταν ψάρι, γιαούρτι, τυρί, ξηροί καρποί, αυγά. Μετά από καμμιά βδομάδα άρχισα σιγά σιγά να πεινάω όλο και λιγότερο, μέχρι που έφτασε μια φάση μετά από 3-4 βδομάδες που απλά δεν πείναγα ουσιαστικά ποτέ. Τελείως κουφό. Και άρχισα να πηδάω γεύματα, συνήθως έτρωγα μια φορά τη μέρα και μικρή ποσότητα. Έχασα γύρω στα 25 κιλά σε 4 μήνες κι έφτασα ποσοστό λίπους 9%. Αλλά κολυμπούσα και κανα χιλιόμετρο τη μέρα.

[Νατάσα]

Εγώ ή γενικά; γενικά δεν ξέρω. Εγώ τρώω όποτε πεινάω, δεν έχω ώρες.

Εσένα ρωτώ που είπες ότι την δοκίμασες για 4 μήνες. Πόσες φορές πεινουσες; Έχασες καθόλου κιλά;

Στην αρχή πεινούσα συχνά, 2-3 φορές τη μέρα, και έτρωγα μεγάλες ποσότητες. Η διατροφή μου ήταν 80% κρέας με λαχανικά, όσο ήθελα. Το υπόλοιπο 20% ήταν ψάρι, γιαούρτι, τυρί, ξηροί καρποί, αυγά. Μετά από καμμιά βδομάδα άρχισα σιγά σιγά να πεινάω όλο και λιγότερο, μέχρι που έφτασε μια φάση μετά από 3-4 βδομάδες που απλά δεν πείναγα ουσιαστικά ποτέ. Τελείως κουφό. Και άρχισα να πηδάω γεύματα, συνήθως έτρωγα μια φορά τη μέρα και μικρή ποσότητα. Έχασα γύρω στα 25 κιλά σε 4 μήνες κι έφτασα ποσοστό λίπους 9%. Αλλά κολυμπούσα και κανα χιλιόμετρο τη μέρα.

25 κιλά σε 4 μηνες;;; Καλό!...Όμως, τα ξανάβαλες;

[Νατάσα]

Αν και λένε ότι το πιο υγιεινό είναι να χάνεις περίπου 2 κιλά τον μηνα, για να μην τα ξαναπάρεις.