Κανόνες Δ. Συζήτησης
Προσοχή: Σύμφωνα με το νόμο απαγορεύεται η δημοσιοποίηση ονομαστικά η φωτογραφικά ποινικών καταδικών οποιουδήποτε βαθμού & αιτιολογίας καθώς εμπίπτουν στα ευαίσθητα προσωπικά δεδομένα του ατόμου. Τυχόν δημοσιοποίηση τέτοιων δεδομένων ενδέχεται να επιφέρει ποινικές κυρώσεις στο συντάκτη. Επιτρέπεται μόνο αν έχει δοθεί εισαγγελική εντολή και μόνο για το χρονικό διάστημα που αυτή ισχύει. Οφείλετε σε κάθε περίπτωση να ζητήσετε με αναφορά τη διαγραφή της ανάρτησης πριν παρέλθει το χρονικό διάστημα της νόμιμης δημοσιοποίησης. Η διαχείριση αποποιείται κάθε ευθύνη για τυχόν ποινικές ευθύνες αν παραβιάσετε τα παραπάνω.
Souvlatzis έγραψε: 13 Δεκ 2018, 23:32
Όλες οι κρυφοσυκιές που το παίζετε ειδήμονες στο γυμναστήριο βάλτε φώτο σώμα τώρα να δούμε ποιος ξέρει και ποιος όχι
εδώ είμαι εγώ
Όσο περισσότερα λένε τόσο λιγότερα κάνουν…
Το σεξ είναι κάτι για το οποίο όσα περισσότερα λες τόσα λιγότερα κάνεις, είχε πει κάποτε η Μπριζίτ Μπαρντό.
ήταν μία περίοδος που πήγαινα 3 φορές (δεν προλάβαινα παραπάνω) και έπαιζα πολύ βαριά (όταν τελείωνα με το ζόρι γυρνούσα σπίτι) κι έκανα σχετικά μεγάλα διαλείμματα στα σετ
σε αυτό πρόσθεσε ~10 ώρες στη δουλειά + καμιά ώρα στους δρόμους + σχετικά λίγο ύπνο + διάβασμα για το πανεπιστήμιο
κάντο επί κάνα χρόνο και τα λέμε
το μόνο που με έσωσε είναι πως έτρωγα καλά (~ 3500 θερμίδες τη μέρα)
κατά τ'άλλα 1 ώρα και 50 λεπτά που λες είναι πολύ
4 ασκήσεις δικέφαλα είναι υπερβολή
αερόβια δεν κάνω ποτέ (αν και μετά τα βάρη, 10 λεπτά έντονο περπάτημα δεν είναι κακό)
προσπάθησε να μην ξοδεύεις τόσο χρόνο, κάνε περισσότερες μέρες - λιγότερη ώρα
that's just my opinion βέβαια
πείτε ό,τι θέλετε για τον στέιθαμ, το παρακάτω είναι μία από τις καλύτερες συμβουλές
Οι ώρες είναι υπερβολικές που λες.
5 φορές την βδομάδα και η προπόνηση κρατάει 45 λεπτά το πολύ.
1. Στήθος
2.πόδια
3.off
4.ώμοι
5.πλάτη
6.χέρια / στήθος με πολλά κιλά και λίγες επαναλήψεις μόνο πάγκο
7. Off
Διαλείμματα:
1. 40 δευτερόλεπτα μεταξύ των σετ
2. 2 -3 λεπτά μεταξύ των ασκήσεων
Let them make the first mistake. We make the last move.
Otto Weininger έγραψε: 14 Δεκ 2018, 21:32
Οι ώρες είναι υπερβολικές που λες.
5 φορές την βδομάδα και η προπόνηση κρατάει 45 λεπτά το πολύ.
1. Στήθος
2.πόδια
3.off
4.ώμοι
5.πλάτη
6.χέρια / στήθος με πολλά κιλά και λίγες επαναλήψεις μόνο πάγκο
7. Off
Διαλείμματα:
1. 40 δευτερόλεπτα μεταξύ των σετ
2. 2 -3 λεπτά μεταξύ των ασκήσεων
Εγώ τις είπα τις ώρες, όχι ο Αλογομούρης. Ρε με δουλεύεις; Εκεί δεν είσαι τόσες φορές;
“I ought to of shot that dog myself, George. I shouldn't ought to of let no stranger shoot my dog.”
Otto Weininger έγραψε: 14 Δεκ 2018, 21:32
Οι ώρες είναι υπερβολικές που λες.
5 φορές την βδομάδα και η προπόνηση κρατάει 45 λεπτά το πολύ.
1. Στήθος
2.πόδια
3.off
4.ώμοι
5.πλάτη
6.χέρια / στήθος με πολλά κιλά και λίγες επαναλήψεις μόνο πάγκο
7. Off
Διαλείμματα:
1. 40 δευτερόλεπτα μεταξύ των σετ
2. 2 -3 λεπτά μεταξύ των ασκήσεων
Εγώ τις είπα τις ώρες, όχι ο Αλογομούρης. Ρε με δουλεύεις; Εκεί δεν είσαι τόσες φορές;
Μιλάω για το δικό μου πρόγραμμα. Αλλά προγράμματα κρατάνε πολύ περισσότερο.
Εγώ ούτε στο διάδρομο δεν τρέχω, ούτε κοιλιακούς κάνω ας πούμε.
Τα 45 λεπτά ειναι για το τουμπανιασμα. Μόλις αρχίσει το στέγνωμα, θα φτάνει την 1,5 ώρα με όλα μέσα.
Let them make the first mistake. We make the last move.
enterprise-psi έγραψε: 14 Δεκ 2018, 21:43
Ε που να ξέρω που πάτε; Εγώ μια φορά κοίταγα τρεις στα ελλειπτικά, και ξεχάστηκα , έκανα το ίδιο σετ μια ώρα
αυτα ειναι τα αληθινα προβληματα. να εχεις καταφερει τα 2 σου ματια να κινουνται και να εστιαζουν ανεξαρτητα, και να ανακαλυπτεις οτι χρειαζεσαι και τριτο.
To be old and wise, you must first be young and stupid.
Στο πέρσοναλ που είμαστε μόνοι;
