Διαγωνισμός κοιλιακών

[ΣΑΤΑΝΙΚΟΣ ΕΓΚΕΦΑΛΟΣ]

Η μόνη άσκηση που προτείνεται για κοιλιακούς, είναι η σανίδα. Αλλά όχι η κλασική που μπορείς να κρατήσεις 2 λεπτά στάσιμος, αλλά η λίγο πιο εξτριμ μορφή της με τα χέρια λίγο πιο πάνω. Με τους αγκώνες σου στο ύψος των ματιών σου.

Τους γυμνάζεις πολύ σωστά έτσι και χωρίς να κινδυνεύεις με κάποιου τύπου τραυματισμό.
Επίσης, γυμνάζονται και πολυαρθρικά οι κοιλιακοί, μαζί με άλλες ασκήσεις άνω κορμού που θα κάνεις.

Όλα αυτά δίχως χαμηλό ποσοστό λίπους όμως, δεν έχουν νόημα, για όποιον θέλει να τους κάνει να φαίνονται.

για ποιονα λογο να κανει καποιος κατι τετοιο?

veiny abs => more sex

[micmic]

Η μόνη άσκηση που προτείνεται για κοιλιακούς, είναι η σανίδα. Αλλά όχι η κλασική που μπορείς να κρατήσεις 2 λεπτά στάσιμος, αλλά η λίγο πιο εξτριμ μορφή της με τα χέρια λίγο πιο πάνω. Με τους αγκώνες σου στο ύψος των ματιών σου.

Τους γυμνάζεις πολύ σωστά έτσι και χωρίς να κινδυνεύεις με κάποιου τύπου τραυματισμό.
Επίσης, γυμνάζονται και πολυαρθρικά οι κοιλιακοί, μαζί με άλλες ασκήσεις άνω κορμού που θα κάνεις.

Όλα αυτά δίχως χαμηλό ποσοστό λίπους όμως, δεν έχουν νόημα, για όποιον θέλει να τους κάνει να φαίνονται.

για ποιονα λογο να κανει καποιος κατι τετοιο?

veiny abs => more sex

Βασικά με ωραιους κοιλιακούς τραβάς περισσότερες γυναίκες όντως, αλλά μιλάμε για μωρά 18-25 ετών το πολύ. Από κει και πάνω ψάχνουν άλλα πράγματα, τόσο που για μία milfάρα γύρω στα 40 οι ωραίοι κοιλιακοί στον άντρα είναι έως και turnoff.

Τώρα για το more sex... μέχρι το 10% είσαι καλά. Όσο πέφτεις παρακάτω, τόσο και λιγότερο κούκου βλέπεις. Εκτός αν κάνεις σωστό συνδυασμό φαρμάκου ή είσαι naturally lean, αλλά αυτές είναι ειδικές περιπτώσεις.

Ακομα και το 10% natty είναι όμως δύσκολο για τους περισσότερους και πάντως αποτελεί ένα καλό νούμερο για να μένεις year-round συνδυάζοντας εμφάνιση και ευεξία. Είναι το μέσο ποσοστό λίπους ενός δρομέα ή άλτη και απολύτως εφικτό χωρίς σκληρή δίαιτα ή φάρμακα.

Και ως bonus, ένας 50άρης με 14% θα φαίνεται πιο γραμμωμένος από έναν 20άρη με 10% με τον οποίο έχει την ίδια μυική μάζα.

[ΓΑΛΗ]

ο Σουηδός από το Ζεφύρι

Ο Όργι.