Πώς αισθάνεσαι τώρα;

[νύχτα]

δεν μπορω να καταλάβω πως κρατάμε ισορροπία στην παλαμη, χωρις να σηκωθει το δακτυλάκι. Αν το εχω μαζεμένο φοβαμαι οτι θα παει το χέρι αλλου

με σηκωμένο δαχτυλάκι

[Ασέβαστος]

Ο μόνος τρόπος να ανεβάσω d είναι να πάρω βιταμίνη d( μαζί με k2) και να είμαι συνεπής. Πραγματικά συνεπής όμως. Γιατί δεν έχω πάρει ποτέ μου πάνω απο 10 χάπια d 2000iu. Τώρα ξεκίνησα δυνατά.

ελα μια σαιζον να δουλεψεις hostess μαζι μου, και θα σου βγαινει η d απο τα αυτια.

ασε που θα σου στρωσω χαρακτηρα

[Kauldron]

Περπατάω παιδί μου. Και πάνω από μιση ώρα. Ισως όχι κάθε μέρα αλλά θεωρώ ότι καλύπτω μεγάλο μέρος περπατήματος και το σκ. Πόσο d έχεις τώρα και πόσο καιρό σου πήρε να την ανεβάσεις;

αν κάνεις γρήγορο βάδισμα και δεν έχεις δει διαφορά

ούτε που θυμάμαι, συμπλήρωμα είχα πάρει πάντως και μετά ακολούθησε
καλοκαίρι που η έκθεση ούτως ή άλλως είναι μεγαλύτερη

η κολλητή μου που είναι αρκετά αδύνατη και αποφεύγει και τον ήλιο,
την είχε ανεβάσει με εβδομαδιαίες αμπούλες σε ένα εξάμηνο νομίζω

Αφού είσαι νύχτα, πού να τη βρείς τη βιταμίνη D?

[Fata_Morgana]

Ο μόνος τρόπος να ανεβάσω d είναι να πάρω βιταμίνη d( μαζί με k2) και να είμαι συνεπής. Πραγματικά συνεπής όμως. Γιατί δεν έχω πάρει ποτέ μου πάνω απο 10 χάπια d 2000iu. Τώρα ξεκίνησα δυνατά.

ελα μια σαιζον να δουλεψεις hostess μαζι μου, και θα σου βγαινει η d απο τα αυτια.

ασε που θα σου στρωσω χαρακτηρα

Δε κάνω για hostess. Θα έτρωγα τα ορντεβρ των πελατώνε και θα έφευγαν δίσκοι σε ξινισμένους πλούσιους πελάτες που θα μου είχαν ύφος. Και καπεταναίοι που επίσης θα είχαν υφάκι θα είχαν πρόμπλεμ.

[ήμουν στην ζωή σου κάτι σαν]

[Bazoomba]

Γιατι;

ίσως γι αυτό

Επίσης όσοι είναι υπέρβαροι χρειάζονται βιταμίνη D επειδή το υπερβολικό λίπος απορροφά τη βιταμίνη D και το καθιστά μη διαθέσιμο για την ανάπτυξη των οστών και των μυών.

https://www.boxpharmacy.gr/el/vitamin-d ... y6Gp_A1-vg

Λοιπον, εκατσα και το εψαξα περισσοτερο. Το μποτομ λαην ειναι αυτο που ανεφερα περι κορελεησο και κοζεησο.

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3705328/. Ο μηχανισμος της αυτο-συνθεσης, δεν πρεπει να επηρεαζεται αφου η δεσμευση της χοληστερολης γινεται απο το υποδοριο λιπος, δηλαδη επιφανειακα.

Το κορελεησο εχει να κανει με τις συνθηκες ζωης που οδηγουν στην παχυσαρκια, ειναι οι ιδιες που οδηγουν σε ανεπαρκεια D. Βλεποντας την συσχετιση υπεθεσαν οτι υπαρχει αιτιακη σχεση. Αλλα αν τσεκαρεις το αρθρο που ανεβασα θα δεις οτι η ελλειψη φαινεται περισσοτερο σε παχυσαρκους αντρες απ'οτι σε γυναικες. Και αυτο γιατι για να γινει ενας ανδρας παχυσαρκος θα πρεπει να ""δουλεψει"" περισσοτερο απο την γυναικα, λογω ανδρογονων. Η "δουλεια" που ριχνει, δηλαδη η ξαπλα, η κακη διατροφη, η ελλειψη εξωτερικης φυσικης δραστηριοτητας, τον αποστραγγιζουν απο την ντε.

Απο την αλλη, η παχυσαρκια ισως επηρεαζει την μεταβολικη αποκριση σε ετοιμα συμπληρωματα D:

https://www.google.com/url?sa=t&source= ... 6G7oUOhyXY

Δηλαδη, στο τελος οσοι γιατροι σου ειπαν αυτο που σου ειπαν, και σε προετρεψαν να παρεις συμπληρωματα, ισως θα επρεπε να τσεκαρουν την νεα βιβλιογραφια. Δηλαδη η Δαναη εχει 2 λογους να μην παρει συμπληρωματα, αλλα να κανει αλλαγες στο λαηφσταηλ.

[ΠΑΓΧΡΗΣΤΟΣ]

Κορίτσια, κάντε μέρος της ζωής σας την άσκηση!

"Απεχθάνομαι" λέει η μία, "ξαπλωτή" λέει η συμπάθειά μου...

[Bazoomba]

Γιατι;

ίσως γι αυτό

Επίσης όσοι είναι υπέρβαροι χρειάζονται βιταμίνη D επειδή το υπερβολικό λίπος απορροφά τη βιταμίνη D και το καθιστά μη διαθέσιμο για την ανάπτυξη των οστών και των μυών.

https://www.boxpharmacy.gr/el/vitamin-d ... y6Gp_A1-vg

Λοιπον, εκατσα και το εψαξα περισσοτερο. Το μποτομ λαην ειναι αυτο που ανεφερα περι κορελεησο και κοζεησο.

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3705328/. Ο μηχανισμος της αυτο-συνθεσης, δεν πρεπει να επηρεαζεται αφου η δεσμευση της χοληστερολης γινεται απο το υποδοριο λιπος, δηλαδη επιφανειακα.

Το κορελεησο εχει να κανει με τις συνθηκες ζωης που οδηγουν στην παχυσαρκια, ειναι οι ιδιες που οδηγουν σε ανεπαρκεια D. Βλεποντας την συσχετιση υπεθεσαν οτι υπαρχει αιτιακη σχεση. Αλλα αν τσεκαρεις το αρθρο που ανεβασα θα δεις οτι η ελλειψη φαινεται περισσοτερο σε παχυσαρκους αντρες απ'οτι σε γυναικες. Και αυτο γιατι για να γινει ενας ανδρας παχυσαρκος θα πρεπει να ""δουλεψει"" περισσοτερο απο την γυναικα, λογω ανδρογονων. Η "δουλεια" που ριχνει, δηλαδη η ξαπλα, η κακη διατροφη, η ελλειψη εξωτερικης φυσικης δραστηριοτητας, τον αποστραγγιζουν απο την ντε.

Απο την αλλη, η παχυσαρκια ισως επηρεαζει την μεταβολικη αποκριση σε ετοιμα συμπληρωματα D:

https://www.google.com/url?sa=t&source= ... 6G7oUOhyXY

Δηλαδη, στο τελος οσοι γιατροι σου ειπαν αυτο που σου ειπαν, και σε προετρεψαν να παρεις συμπληρωματα, ισως θα επρεπε να τσεκαρουν την νεα βιβλιογραφια. Δηλαδη η Δαναη εχει 2 λογους να μην παρει συμπληρωματα, αλλα να κανει αλλαγες στο λαηφσταηλ.

[user]Goback[/user], ρουφα.

[νύχτα]

Κορίτσια, κάντε μέρος της ζωής σας την άσκηση!

"Απεχθάνομαι" λέει η μία, "ξαπλωτή" λέει η συμπάθειά μου...

αγαπημένε μου, διανύω την λιγότερο ξαπλωτή περίοδο της ζωής μου

και την λιγότερο καταθλιπτική

[ΓΑΛΗ]

Κορίτσια, κάντε μέρος της ζωής σας την άσκηση!

"Απεχθάνομαι" λέει η μία, "ξαπλωτή" λέει η συμπάθειά μου...

αγαπημένε μου, διανύω την λιγότερο ξαπλωτή περίοδο της ζωής μου

και την λιγότερο καταθλιπτική

Έτσι, κοριτσάρα μου.

[νύχτα]

Λοιπον, εκατσα και το εψαξα περισσοτερο. Το μποτομ λαην ειναι αυτο που ανεφερα περι κορελεησο και κοζεησο.

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3705328/. Ο μηχανισμος της αυτο-συνθεσης, δεν πρεπει να επηρεαζεται αφου η δεσμευση της χοληστερολης γινεται απο το υποδοριο λιπος, δηλαδη επιφανειακα.

Το κορελεησο εχει να κανει με τις συνθηκες ζωης που οδηγουν στην παχυσαρκια, ειναι οι ιδιες που οδηγουν σε ανεπαρκεια D. Βλεποντας την συσχετιση υπεθεσαν οτι υπαρχει αιτιακη σχεση. Αλλα αν τσεκαρεις το αρθρο που ανεβασα θα δεις οτι η ελλειψη φαινεται περισσοτερο σε παχυσαρκους αντρες απ'οτι σε γυναικες. Και αυτο γιατι για να γινει ενας ανδρας παχυσαρκος θα πρεπει να ""δουλεψει"" περισσοτερο απο την γυναικα, λογω ανδρογονων. Η "δουλεια" που ριχνει, δηλαδη η ξαπλα, η κακη διατροφη, η ελλειψη εξωτερικης φυσικης δραστηριοτητας, τον αποστραγγιζουν απο την ντε.

Απο την αλλη, η παχυσαρκια ισως επηρεαζει την μεταβολικη αποκριση σε ετοιμα συμπληρωματα D:

https://www.google.com/url?sa=t&source= ... 6G7oUOhyXY

Δηλαδη, στο τελος οσοι γιατροι σου ειπαν αυτο που σου ειπαν, και σε προετρεψαν να παρεις συμπληρωματα, ισως θα επρεπε να τσεκαρουν την νεα βιβλιογραφια. Δηλαδη η Δαναη εχει 2 λογους να μην παρει συμπληρωματα, αλλα να κανει αλλαγες στο λαηφσταηλ.

γι αυτό σε αγαπώ εσένανε, κι ας μιλάς εγγλέζικα

με είχαν προτρέψει να λάβω συμπληρώματα γιατί οι συνθήκες
δεν επέτρεπαν μεγάλη αλλαγή στον τρόπο ζωής

[νύχτα]

Έτσι, κοριτσάρα μου.

στη δική μου περίπτωση, το δεύτερο με οδήγησε στο πρώτο,
και όχι το αντίστροφο δυστυχώς

[ΓΑΛΗ]

Έτσι, κοριτσάρα μου.

στη δική μου περίπτωση, το δεύτερο με οδήγησε στο πρώτο,
και όχι το αντίστροφο δυστυχώς

Αυτό που είπες για το καθημερινό περπάτημα στη μπιρμπίλω, είναι το πιο απλό. Αν συνηθίσεις, το ίδιο το σώμα θα το ζητά. Το λέω γιατί όντως οι άνθρωποι ξέχασαν να περπατούν.

[Isildur]

Έτσι, κοριτσάρα μου.

στη δική μου περίπτωση, το δεύτερο με οδήγησε στο πρώτο,
και όχι το αντίστροφο δυστυχώς

Αυτό που είπες για το καθημερινό περπάτημα στη μπιρμπίλω, είναι το πιο απλό. Αν συνηθίσεις, το ίδιο το σώμα θα το ζητά. Το λέω γιατί όντως οι άνθρωποι ξέχασαν να περπατούν.

Τεράστια αλήθεια. Και αυτό που λες περί συνήθειας και "ζήτησης" απ' το σώμα, αλλά και για την τελευταία σου φράση.

Μιλώ εκ πείρας και όχι μόνο παρατηρώντας τον εαυτό μου.

[νύχτα]

Αυτό που είπες για το καθημερινό περπάτημα στη μπιρμπίλω, είναι το πιο απλό. Αν συνηθίσεις, το ίδιο το σώμα θα το ζητά. Το λέω γιατί όντως οι άνθρωποι ξέχασαν να περπατούν.

χρειάζεται ενός τύπου εκπαίδευση για να αντιληφθεί κανείς
πόσο βουτηγμένοι και εθισμένοι είμαστε στις βλαβερές συνήθειες
που θεωρούμε κανονικότητα

πώς λειτουργεί το σώμα μας, τί χρειάζεται για να υπάρχει στοιχειώδης υγεία,
γιατί έχουν σημασία οι τροφές που προσλαμβάνουμε, πώς έρχεται ισορροπία,
γιατί ένα μήλο την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα

στο σχολείο θα έπρεπε να μαθαίνουμε πώς να μας φροντίζουμε, πώς να
διαχειριζόμαστε την καθημερινότητα, πώς να κάνουμε φορολογική δήλωση,
όχι να σπαταλάμε τόσες άχρηστες ώρες σε ηλιθιότητες και τα πιο σπουδαία
μαθήματα να θεωρούνται ευκαιρία για χαβαλέ