GYM

[Cecily Anne]

Ειναι θεμα κυριως ευλυγισιας σε συγκεκριμενα σημεια που ειμαι εντελως ξυλο.Δεν ειναι εντελως αγυμναστοι οι κοιλιακοι.Θα δουλευτει μαζι με το χασιμο του περιττου λιπους που φερνει την απολυτη ανισορροπια.

Χέσε μας ρε φίλε, αφού σε είδα τις προάλλες , τι δίαιτες μας λες τώρα. Άι κάνε κάνα κοιλιακό απλό κ με τον καιρό δυσκόλευε τους.

[GoBack]

Ειναι θεμα κυριως ευλυγισιας σε συγκεκριμενα σημεια που ειμαι εντελως ξυλο.Δεν ειναι εντελως αγυμναστοι οι κοιλιακοι.Θα δουλευτει μαζι με το χασιμο του περιττου λιπους που φερνει την απολυτη ανισορροπια.

Χέσε μας ρε φίλε, αφού σε είδα τις προάλλες , τι δίαιτες μας λες τώρα. Άι κάνε κάνα κοιλιακό απλό κ με τον καιρό δυσκόλευε τους.

1.81 92 κιλα,κοβει το ματι σου

[Cecily Anne]

Ειναι θεμα κυριως ευλυγισιας σε συγκεκριμενα σημεια που ειμαι εντελως ξυλο.Δεν ειναι εντελως αγυμναστοι οι κοιλιακοι.Θα δουλευτει μαζι με το χασιμο του περιττου λιπους που φερνει την απολυτη ανισορροπια.

Χέσε μας ρε φίλε, αφού σε είδα τις προάλλες , τι δίαιτες μας λες τώρα. Άι κάνε κάνα κοιλιακό απλό κ με τον καιρό δυσκόλευε τους.

1.81 92 κιλα,κοβει το ματι σου

Εγώ δε θα έχανα. Εκτός αν θες να τα χάσεις, για να τα ξαναβάλεις μυϊκά. Τεσπα. Δεν ανακατευομαι, ας κάνει ο καθένας ο,τι νομίζει !

[Ερμής]

Ειναι θεμα κυριως ευλυγισιας σε συγκεκριμενα σημεια που ειμαι εντελως ξυλο.Δεν ειναι εντελως αγυμναστοι οι κοιλιακοι.Θα δουλευτει μαζι με το χασιμο του περιττου λιπους που φερνει την απολυτη ανισορροπια.

Χέσε μας ρε φίλε, αφού σε είδα τις προάλλες , τι δίαιτες μας λες τώρα. Άι κάνε κάνα κοιλιακό απλό κ με τον καιρό δυσκόλευε τους.

1.81 92 κιλα,κοβει το ματι σου

Δε παίζει ρόλο. Ούτε παίζει τόσο ρόλο το λίπος όσο το πόσο γυμνασμενη είναι. Ειμαι 1.78 με 86 κιλά χωρίς εμφανείς κοιλιακούς φυσικα και βγάζω την ασκηση σχετικά απλά.

[Puma]

Υποθέτω (διορθώστε με αν κάνω λάθος) ότι δεν παίζει τόσο πολύ ρόλο το λίπος στην κοιλιά. Οι κοιλιακοί μύες μπορεί να είναι γυμνασμένοι.

Εντελώς συμπτωματικά, πρόσφατα είδα κάπου αυτή την άσκηση και την δοκίμασα. Για πολύ λίγα δευτερόλεπτα μπόρεσα να την κάνω. Προφανώς η Gherschaagk είναι αρκετά γυμνασμένη και την κάνει. Προσωπικά μου φάνηκε αρκετά δύσκολη.

Είναι συχνο να έχεις αγυμναστη κοιλιά, χωρίς πολύ λίπος , βλέπε γυναίκες σε χαμηλή θερμιδική διατροφή και εκεί θα δυσκολευτείς. Είναι εύκολο να έχεις γυμνασμενη κοιλιά με λίπος, βλέπε συχνα μπασκετμπολίστες. Άνετα θα στη βγάλουν .

Αυτό ακριβώς.

[GoBack]

Χέσε μας ρε φίλε, αφού σε είδα τις προάλλες , τι δίαιτες μας λες τώρα. Άι κάνε κάνα κοιλιακό απλό κ με τον καιρό δυσκόλευε τους.

1.81 92 κιλα,κοβει το ματι σου

Δε παίζει ρόλο. Ούτε παίζει τόσο ρόλο το λίπος όσο το πόσο γυμνασμενη είναι. Ειμαι 1.78 με 86 κιλά χωρίς εμφανείς κοιλιακούς φυσικα και βγάζω την ασκηση σχετικά απλά.

Ενταξει η συγκεκριμενη ασκηση ηταν η αφορμη,ειμαι σε καλη φαση στα υπολοιπα μερη του σωματος,ηξερα οτι θα ερθει η στιγμη που θα πρεπει να παω και στα δυσκολα,γιατι οκ κρεμεται πραγμα.Αργα και σταθερα,οτι ειναι να χαθει θα χαθει απο εκει που πρεπει.

[Ερμής]

Δε χάνεται με κοιλιακούς από εκεί. Οι κοιλιακοι βοηθουν στην ενδυναμωση και πολυ λιγοτερο στο να καει λιπος. Λιώσε στην αερόβια.

[Νon4me]

Πρωτα σβησαν το six pack μας . υστερα μας ειπαν να μη βγαινουμ απ το σπιτ

[Cecily Anne]

Δε χάνεται με κοιλιακούς από εκεί. Οι κοιλιακοι βοηθουν στην ενδυναμωση και πολυ λιγοτερο στο να καει λιπος. Λιώσε στην αερόβια.

Ρε μην τον ακούς είναι γιδι! Στην προηγούμενη καραντίνα μου έβαλε στοίχημα για το ποιος θα κάνει πιο γρήγορα κοιλιακούς, έπεσα σκοτώθηκα σε κάτι έλξεις, γιατί είχα ξεχάσει να κλειδωσω την πόρτα , μπήκα ένα μηνα μετά φόρουμ κ ο παπαρας όχι μόνο δεν έκανε , είχε φάει τον αμπακο!

[SuperRogue]

Δε χάνεται με κοιλιακούς από εκεί. Οι κοιλιακοι βοηθουν στην ενδυναμωση και πολυ λιγοτερο στο να καει λιπος. Λιώσε στην αερόβια.

Γιατί όχι οι κοιλιακοί σαν αερόβια;
αυτό χ2 με λιώνει

[GoBack]

Δε χάνεται με κοιλιακούς από εκεί. Οι κοιλιακοι βοηθουν στην ενδυναμωση και πολυ λιγοτερο στο να καει λιπος. Λιώσε στην αερόβια.

Το θεμα ειναι οτι ελιωνα και στην αεροβια αλλα η κοιλια εμενε.Εχω την εντυπωση οτι αν δεν καταπονηθει σοβαρα η συγκεκριμενη μυικη ομαδα δεν προκεται να δωσει εντολη ο εγκεφαλος να καει απο εκει το λιπος
Θα σας πω πως πηγε σε ενα 45ημερο

[GoBack]

Δε χάνεται με κοιλιακούς από εκεί. Οι κοιλιακοι βοηθουν στην ενδυναμωση και πολυ λιγοτερο στο να καει λιπος. Λιώσε στην αερόβια.

Ρε μην τον ακούς είναι γιδι! Στην προηγούμενη καραντίνα μου έβαλε στοίχημα για το ποιος θα κάνει πιο γρήγορα κοιλιακούς, έπεσα σκοτώθηκα σε κάτι έλξεις, γιατί είχα ξεχάσει να κλειδωσω την πόρτα , μπήκα ένα μηνα μετά φόρουμ κ ο παπαρας όχι μόνο δεν έκανε , είχε φάει τον αμπακο!

Νομιζω ειχα φτασει 100 κιλα σε μια φαση ισως και 102.Παντως εσυ εγινες στυλακι

[GoBack]

Δε χάνεται με κοιλιακούς από εκεί. Οι κοιλιακοι βοηθουν στην ενδυναμωση και πολυ λιγοτερο στο να καει λιπος. Λιώσε στην αερόβια.

Γιατί όχι οι κοιλιακοί σαν αερόβια;
αυτό χ2 με λιώνει

Αψογα.Εγινε bookmarked

[Cecily Anne]

Δε χάνεται με κοιλιακούς από εκεί. Οι κοιλιακοι βοηθουν στην ενδυναμωση και πολυ λιγοτερο στο να καει λιπος. Λιώσε στην αερόβια.

Ρε μην τον ακούς είναι γιδι! Στην προηγούμενη καραντίνα μου έβαλε στοίχημα για το ποιος θα κάνει πιο γρήγορα κοιλιακούς, έπεσα σκοτώθηκα σε κάτι έλξεις, γιατί είχα ξεχάσει να κλειδωσω την πόρτα , μπήκα ένα μηνα μετά φόρουμ κ ο παπαρας όχι μόνο δεν έκανε , είχε φάει τον αμπακο!

Νομιζω ειχα φτασει 100 κιλα σε μια φαση ισως και 102.Παντως εσυ εγινες στυλακι

Εγώ μετα την καραντίνα τα γάμησα όλα. Πάτησα τα 60 μετά από 14 χρόνια, γιατί έπινα το Βόσπορο! Κάνα διμηνο είναι που ξαναπεσα, επειδή έκοψα τις μπύρες.

[GoBack]

Πάτησα τα 60

εζησες ενα δραμα