Μουρουνέλαιο Mollers και άλλες πηγές βιταμίνης D - έχετε δοκιμάσει, έχετε δει διαφορά?

[Antigeist]

Υπονοείς πως θα έλεγε κάτι σοβαρό ο Antigeist

Ένας μαλάκας μου είχε πει ότι η πρόσληψη βιταμίνης D εμποδίζεται από τα γυαλιά ηλίου και δεν το είχα ψάξει παραπάνω. Αλλά τώρα είδα ότι δεν ισχύει και ότι μόνο η δερματική έκθεση παίζει ρόλο.

[Antigeist]

Τόσα πράγματα κυκλοφορούν στην αγορά που είναι εμπλουτισμένα με βιταμίνη D. Γάλα, μαργαρίνες κτλ. https://www.google.com/amp/s/www.inside ... 8-12%3famp

Δεν έχει νόημα να ανησυχεί κανείς αν τρώει σωστά.

Άντε πάλι. Βρε πασά μου μου ποστάρεις αγγλικό σύνδεσμο. Στην Ελλάδα ξέρεις αν τα προϊόντα είναι ενισχυμένα? Και τα ψάρια που έχουν (σολομός, τόνος) δεν τα καταναλώνουμε πολύ. Εμείς στηριζόμαστε στον ήλιο αλλά οι περισσότεροι αν το σκεφτείς δεν έχουμε όσο έκθεση όσο νομίζουμε.

Τα προϊόντα τροφίμων που διακινούνται στην Ελλάδα πληρούν κάποιες αυστηρές προδιαγραφές της ευρωπαϊκής ένωσης. Είναι παράλογο να πιστεύεις ότι δεν υπάρχει στο ελληνικό supermarket πλήθος τέτοιων ενισχυμένων προϊόντων. Κοίτα στην πίσω πλευρά.

[Bazoomba]

Υπονοείς πως θα έλεγε κάτι σοβαρό ο Antigeist

Ένας μαλάκας μου είχε πει ότι η πρόσληψη βιταμίνης D εμποδίζεται από τα γυαλιά ηλίου και δεν το είχα ψάξει παραπάνω. Αλλά τώρα είδα ότι δεν ισχύει και ότι μόνο η δερματική έκθεση παίζει ρόλο.

Αρα το αρθρο που παρεθεσες δεν το κοιταξες.
Ο φιλος σου μαλλον.σου ειπε πως τα συμβατικα.γυαλια(τζαμια παραθυρων) εμποδιζουν την συνθεση της D, πραγμα που ειπωθηκε σε αυτο το νημα 3 σελιδες πισω...
Παλια προσεχες περισσοτερο, αλλα γουι καντ μπλειμ γιου

[SuperRogue]

Τα προϊόντα τροφίμων που διακινούνται στην Ελλάδα πληρούν κάποιες αυστηρές προδιαγραφές της ευρωπαϊκής ένωσης. Είναι παράλογο να πιστεύεις ότι δεν υπάρχει στο ελληνικό supermarket πλήθος τέτοιων ενισχυμένων προϊόντων. Κοίτα στην πίσω πλευρά.

Σκας γάιδαρο. Φυσικά και κοιτάω στην πίσω πλευρά, αυτό λέμε εδώ και 5 σελίδες. Φυσικά και υπάρχει ενισχυμένο γάλα που θα κάνει 2+ ευρώ το λίτρο. Σου λέω πως αυτή η πρακτική να βάζουν βιταμίνες στα προϊόντα δεν εφαρμόζεται ευρέως.

[Gherschaagk]

Εγώ πάντως παίρνω αυτή τη μολλερς

[Cecily Anne]

Τρώνε περισσότερα ψάρια με πολύ λίπος ή πράγματι τα τρόφιμα τους είναι ενισχυμένα με βιταμίνη Δ. Αν και έχω ακούσει από fitness forums πως υπάρχει στην κουλτούρα τους το μουρουνέλαιο σαν συμπλήρωμα.

Έλα ρε συ, τα λιμνόψαρα έχουν πιο πολύ από τα δικά μας; Πχ το σκουμπρί που τρώμε αβέρτα εδώ έχει αρκετή ποσότητα, πιο πολύ από σολωμό, αλλά και από σαρδέλες θα πάρεις άνετα. Ναι, οι σολωμοί κλπ μπορεί, αλλά δεν είναι μόνο τα ψάρια. Επίσης μια χαρά φτάνει, δεν ισχύει ότι είναι λίγο, η διατροφή μας έχει αρκετά. Αυγά, συκώτια, γαλακτοκομικά, μανιτάρια.

Σε ό,τι αφορά τα ενισχυμένα, έχουμε στην Ελλάδα κανονικά, σου λέω τα δημητριακα μου και το γάλα μου έχουν, η πορτοκαλάδα επίσης. Τώρα τσέκαρα και το μπεσέλ στο ψυγείο, έχει φουλ. Ε νομίζω είσαι υπερβολικός.

[Σωκράτης]

Πάρτε μουρουνέλαιο να δυναμώσετε.

[Cecily Anne]

Άσχετο, αλλά έφαγα φλασιά. Μήπως φοράς μόνιμα αντηλιακό με μεγάλο δείκτη προστασίας;

[vantono]

Bιταμίνη D εκτός από τον ήλιο (απλά μη φοράς γυαλιά ηλίου) σου δίνει το κόκκινο κρέας, το συκώτι, ο κρόκος αυγού και λιπαρά ψάρια όπως σολωμός, ρέγκα και σαρδέλες. Μη χαλάς τα λεφτά σου σε συμπληρώματα.

Και τα στρείδια περιέχουν τρομερή ποσότητα D. Όχι όλα τα οστρακοειδή*, αλλά τα στρείδια συγκεκριμένα.

*μπορεί και εκεινα να περιέχουν ενα σημαντικό ποσοστό, δεν ξερω, αλλά τα στρείδια είναι πυρηνική βόμβα από D.

[Antigeist]

Υπονοείς πως θα έλεγε κάτι σοβαρό ο Antigeist

Ένας μαλάκας μου είχε πει ότι η πρόσληψη βιταμίνης D εμποδίζεται από τα γυαλιά ηλίου και δεν το είχα ψάξει παραπάνω. Αλλά τώρα είδα ότι δεν ισχύει και ότι μόνο η δερματική έκθεση παίζει ρόλο.

Αρα το αρθρο που παρεθεσες δεν το κοιταξες.
Ο φιλος σου μαλλον.σου ειπε πως τα συμβατικα.γυαλια(τζαμια παραθυρων) εμποδιζουν την συνθεση της D, πραγμα που ειπωθηκε σε αυτο το νημα 3 σελιδες πισω...
Παλια προσεχες περισσοτερο, αλλα γουι καντ μπλειμ γιου

Γυαλιά ηλίου μου είχε πει όταν τον είχα ρωτήσει γιατί δεν φοράει ποτέ. Εσύ είσαι που δεν προσέχεις. Άμα πρόσεχες θα είχες δει ότι μόλις πόσταρα τρελές μαλακίες από έναν ψευδοεπιστήμονα και κανείς δεν το πήρε πρέφα ούτε εσύ που υποτίθεται προσέχεις.

[Antigeist]

Τρώνε περισσότερα ψάρια με πολύ λίπος ή πράγματι τα τρόφιμα τους είναι ενισχυμένα με βιταμίνη Δ. Αν και έχω ακούσει από fitness forums πως υπάρχει στην κουλτούρα τους το μουρουνέλαιο σαν συμπλήρωμα.

Έλα ρε συ, τα λιμνόψαρα έχουν πιο πολύ από τα δικά μας; Πχ το σκουμπρί που τρώμε αβέρτα εδώ έχει αρκετή ποσότητα, πιο πολύ από σολωμό, αλλά και από σαρδέλες θα πάρεις άνετα. Ναι, οι σολωμοί κλπ μπορεί, αλλά δεν είναι μόνο τα ψάρια. Επίσης μια χαρά φτάνει, δεν ισχύει ότι είναι λίγο, η διατροφή μας έχει αρκετά. Αυγά, συκώτια, γαλακτοκομικά, μανιτάρια.

Σε ό,τι αφορά τα ενισχυμένα, έχουμε στην Ελλάδα κανονικά, σου λέω τα δημητριακα μου και το γάλα μου έχουν, η πορτοκαλάδα επίσης. Τώρα τσέκαρα και το μπεσέλ στο ψυγείο, έχει φουλ. Ε νομίζω είσαι υπερβολικός.

[Cecily Anne]

Bιταμίνη D εκτός από τον ήλιο (απλά μη φοράς γυαλιά ηλίου) σου δίνει το κόκκινο κρέας, το συκώτι, ο κρόκος αυγού και λιπαρά ψάρια όπως σολωμός, ρέγκα και σαρδέλες. Μη χαλάς τα λεφτά σου σε συμπληρώματα.

Και τα στρείδια περιέχουν τρομερή ποσότητα D. Όχι όλα τα οστρακοειδή*, αλλά τα στρείδια συγκεκριμένα.

*μπορεί και εκεινα να περιέχουν ενα σημαντικό ποσοστό, δεν ξερω, αλλά τα στρείδια είναι πυρηνική βόμβα από D.

Nandros

[vantono]

Bιταμίνη D εκτός από τον ήλιο (απλά μη φοράς γυαλιά ηλίου) σου δίνει το κόκκινο κρέας, το συκώτι, ο κρόκος αυγού και λιπαρά ψάρια όπως σολωμός, ρέγκα και σαρδέλες. Μη χαλάς τα λεφτά σου σε συμπληρώματα.

Και τα στρείδια περιέχουν τρομερή ποσότητα D. Όχι όλα τα οστρακοειδή*, αλλά τα στρείδια συγκεκριμένα.

*μπορεί και εκεινα να περιέχουν ενα σημαντικό ποσοστό, δεν ξερω, αλλά τα στρείδια είναι πυρηνική βόμβα από D.

Nandros

Ο νάνδρος ειδικεύεται στις πεταλίδες.

[Cecily Anne]

Ο νάνδρος ειδικεύεται στις πεταλίδες.

This last year. Με τα αναβολικά οι πεταλίδες γίνονται στρείδια.

[vantono]