Μουρουνέλαιο Mollers και άλλες πηγές βιταμίνης D - έχετε δοκιμάσει, έχετε δει διαφορά?

[Σπύρος]

Εχω τημ εντυπωση οτι το μουρουνελαιο το παιρνεις κυριως για τα ω3 λιπαρα

Έτσι.

[SuperRogue]

Πάντως ένα πράγμα που κάνει το μουρουνέλαιο είναι πως κόβει μαχαίρι την πείνα.

Εχω τημ εντυπωση οτι το μουρουνελαιο το παιρνεις κυριως για τα ω3 λιπαρα

One teaspoon (5 ml) of cod liver oil provides the following (4):

Calories: 40
Fat: 4.5 grams
Omega-3 fatty acids: 890 mg
Monounsaturated fat: 2.1 grams
Saturated fat: 1 gram
Polyunsaturated fat: 1 gram
Vitamin A: 90% of the RDI
Vitamin D: 113% of the RDI

https://www.healthline.com/nutrition/9- ... l#section1

Overall, most of these organizations recommend a minimum of 250–500 mg combined EPA and DHA each day for healthy adults

https://www.healthline.com/nutrition/ho ... guidelines

[Antigeist]

μαλακίες για θύματα

[SuperRogue]

μαλακίες για θύματα

Όντως πολλά άτομα έχουν έλλειψη βιταμίνης D.

[Cecily Anne]

μαλακίες για θύματα

Όντως πολλά άτομα έχουν έλλειψη βιταμίνης D.

Ειδικά στην Ελλάδα. Δεν μας βλέπει ο ήλιος.

[Cecily Anne]

Ρε παιδιά βιταμίνη D είναι η μόνη που παράγει μόνο του το σώμα με γύρω στα δέκα λεπτά έκθεση των χεριών και της μαπας στον ήλιο κάθε λίγες μερες.

Δηλαδή μιλάμε αυτές που λένε εχω δυσανεξία στη γλουτένη είναι πεντακόσιες φορές λιγότερο μαλακισμένες. Τουλάχιστον σε οποιαδήποτε χώρα από Γερμανία και κάτω.

Με γνωστό μου μικροβιολόγο που έχω μιλήσει μου λέει ότι παρατηρεί συχνά έλλειψη. Πως εξηγείται αυτό δεδομένου ότι ο μέσος εργαζόμενος που πάει στη δουλειά του θα εκτεθεί στον ήλιο πολύ περισσότερο στην καθημερινή του μετακίνηση;

Ε θα τις συνταγογραφούν φαίνεται και ξαφνικά απέκτησαν όλοι έλλειψη.

[SuperRogue]

μαλακίες για θύματα

Όντως πολλά άτομα έχουν έλλειψη βιταμίνης D.

Ειδικά στην Ελλάδα. Δεν μας βλέπει ο ήλιος.

Παραδόξως ναι.

[Cecily Anne]

Όντως πολλά άτομα έχουν έλλειψη βιταμίνης D.

Ειδικά στην Ελλάδα. Δεν μας βλέπει ο ήλιος.

Παραδόξως ναι.

Ας σοβαρευτούμε.

[SuperRogue]

Ειδικά στην Ελλάδα. Δεν μας βλέπει ο ήλιος.

Παραδόξως ναι.

Ας σοβαρευτούμε.

Είμαι πολύ σοβαρός. Εγώ προσωπικά που έχω πολύ ανοιχτό δέρμα έχω έλλειψη. Πράγμα που μου είχε φανεί πολύ περίεργο γιατί εκτός των άλλων πήγαινα συχνά για τρέξιμο. Αλλά μία ωρίτσα ένα απόγευμα τελικά δεν προσφέρει αρκετή έκθεση στον ήλιο. Νομίζω πως οι περισσότεροι υπερεκτιμούν την έκθεση τους στον ήλιο.

[kameron]

Η έλλειψη βιταμίνης D σε πολλούς στην Ελλάδα είναι γνωστό φαινόμενο σε γιατρούς/μικροβιολόγους. Νομίζω ότι υπάρχει και όρος "ελληνικό παράδοξο" για το συγκεκριμένο ζήτημα.

Αυτό που δεν είναι σαφές είναι κατά πόσο ισχύουν τα νέα υψηλότερα όρια στις τιμές που ουσιαστικά έχουν επιβάλει οι Αμερικανοί ιατροί/φαρμακοβιομηχανία την τελευταία δεκαετία/εικοσαετία. Ως προς αυτό, υπάρχουν δυο σχολές σκέψης, στην Ελλάδα πολλοί γιατροί θεωρούν τα νέα όρια υπερβολικά, στις ΗΠΑ και στις περισσότερες ευρωπαϊκές χώρες, έχει πλήρως επικρατήσει η θέση ότι όποιος/α έχει κάτω από 20 στο σχετικό δείκτη πρέπει οπωσδήποτε να παίρνει συμπλήρωμα βιταμίνης.

[Cecily Anne]

Παραδόξως ναι.

Ας σοβαρευτούμε.

Είμαι πολύ σοβαρός. Εγώ προσωπικά που έχω πολύ ανοιχτό δέρμα έχω έλλειψη. Πράγμα που μου είχε φανεί πολύ περίεργο γιατί εκτός των άλλων πήγαινα συχνά για τρέξιμο. Αλλά μία ωρίτσα ένα απόγευμα τελικά δεν προσφέρει αρκετή έκθεση στον ήλιο. Νομίζω πως οι περισσότεροι υπερεκτιμούν την έκθεση τους στον ήλιο.

Δεν σου ζητάει κανείς να μαυρίσεις. Με ένα δεκάλεπτο έχεις πάρει ό,τι χρειάζεσαι.

[SuperRogue]

Με ένα δεκάλεπτο έχεις πάρει ό,τι χρειάζεσαι.

Έχω παρατηρήσει πως κάτι τέτοιο δεν ισχύει.

[Cecily Anne]

Η έλλειψη βιταμίνης D σε πολλούς στην Ελλάδα είναι γνωστό φαινόμενο σε γιατρούς/μικροβιολόγους. Νομίζω ότι υπάρχει και όρος "ελληνικό παράδοξο" για το συγκεκριμένο ζήτημα.

Αυτό που δεν είναι σαφές είναι κατά πόσο ισχύουν τα νέα υψηλότερα όρια στις τιμές που ουσιαστικά έχουν επιβάλει οι Αμερικανοί ιατροί/φαρμακοβιομηχανία την τελευταία δεκαετία/εικοσαετία. Ως προς αυτό, υπάρχουν δυο σχολές σκέψης, στην Ελλάδα πολλοί γιατροί θεωρούν τα νέα όρια υπερβολικά, στις ΗΠΑ και στις περισσότερες ευρωπαϊκές χώρες, έχει πλήρως επικρατήσει η θέση ότι όποιος/α έχει κάτω από 20 στο σχετικό δείκτη πρέπει οπωσδήποτε να παίρνει συμπλήρωμα βιταμίνης.

Έλα, δα, έχουν χώσει βιταμίνη D πλέον μέχρι και στα δημητριακά που τρώμε, στα γάλατα, παντού. Και μας βγάζουν με έλλειψη όλους ξαφνικά τυχαία. Και επίσης ενώ έχουμε την έλλειψη, δεν έχουμε θέματα με την απορρόφηση του ασβεστίου ξέρω'γω, πώς γίνεται;

Εντάξει, θέλουν να δώσουν το δωράκι της συνταγογράφησης των βιταμινών, κάνει κρα από μίλια. Είναι οριακά πιο κιτς από βιγκανισμό.

Με ένα δεκάλεπτο έχεις πάρει ό,τι χρειάζεσαι.

Έχω παρατηρήσει πως κάτι τέτοιο δεν ισχύει.

Εντάξει, δεν επεμβαίνω παραπάνω, εφόσον το έχεις παρατηρήσει, πάσο.

[SuperRogue]

Έλα, δα, έχουν χώσει βιταμίνη D πλέον μέχρι και στα δημητριακά που τρώμε, στα γάλατα, παντού.

Αυτό δεν σημαίνει πως έχεις ικανές ποσότητες ή καλή απορρόφηση. Στο γάλα που πίνω εγώ πάντως δεν έχει.

[Cecily Anne]

Έλα, δα, έχουν χώσει βιταμίνη D πλέον μέχρι και στα δημητριακά που τρώμε, στα γάλατα, παντού.

Αυτό δεν σημαίνει πως έχεις ικανές ποσότητες ή καλή απορρόφηση. Στο γάλα που πίνω εγώ πάντως δεν έχει.

Έχεις ικανές ποσότητες, αν δεν μετατρέπεται, έχεις θέμα ακόμα και με το μουρουνέλαιο. Για να μην έχεις, σημαίνει ότι μια χαρά δουλεύει το συκώτι σου (και νεφρά), άρα επανερχόμαστε στο ότι μια χαρά δουλεύει το σύστημά σου.

Ποιό γάλα πίνεις από περιέργεια;