Phorum.com.gr

Αν μπορούσατε να κανονίζετε τις υποχρεώσεις σας ότι ώρα θέλετε ή δεν είχατε υποχρεώσεις, πως θα φτιάχνατε το πρόγραμμά σας; Τι ώρα θα ξυπνούσατε και τι ώρα θα κοιμόσασταν;

6 ξύπνημα
14:00 με 16:00 ύπνο
12 το αργότερο ύπνος

Repeat

Ξύπνημα 6
Υπνος 12 ή 1 ή 2 κτλ

Fata_Morgana έγραψε: 18 Ιαν 2025, 17:01 Ξύπνημα 6
Υπνος 12 ή 1 ή 2 κτλ

Δηλαδη μεσο ορο 5 ωρες υπνο τη μερα;Ναι θα σε σωσουν οι πολυβιταμινες

Κοιμάμαι στις 4 το ξημέρωμα και ξυπνάω 7-8
Έτσι κάνουν οι σπουδαίοι άντρες

Είστε σίγουροι κάποιοι, ότι πράγματι ξυπνάτε κάποια ώρα;

Ύπνος 23:30-6:30 και 15:30-16:30.

Αν για κάποιο λόγο μείνω ξύπνιος έως νωρίς το πρωί, κανω πάντα το εξης : ακυρώνω (αν μπορώ) ο,τι σοβαρό έχω να κάνω εκείνη την μέρα, και μένω ξύπνιος σερί.
Είναι ζόμπι φάση μετά από ένα σημείο αλλά κάνω διάφορα χαζά, περπάτημα κλπ για να μην κοιμηθώ. Μόλις πάει 8:30 τρώω βραδινό, και στις 21:00 πέφτω για ύπνο.

6 η ώρα έχω σηκωθεί άνετος και φρέσκος για να ξαναμπώ σε πρόγραμμα.

Έλεγε το πρώτο μου αφεντικό:
-Εσείς οι νέοι ξυπνάτε κουρασμένοι...
Να κοιμάστε τις μεγάλες ώρες και να ξυπνάτε τις μικρές

Αυτό τηρώ μέχρι σήμερα (+ κάνα μισάωρο το απόγευμα)

Ξυπνάω κάθε μέρα πέντε το πρωί.
Πίνω δύο ποτήρια νερό (σαν φάρμακο) και ετοιμάζω τον καφέ, γαλλικός περίπου 750 γρ, δύο κούπες.
Πεντέμιση αρχίζω να πίνω καφέ και να δω εμαιλ και να ετοιμαστώ, μέχρι τις 7 ντουζ , το γιαουρτάκι μου, και πάω δουλειά.
Το βράδυ το πολύ 9 νάνι, 10 είναι ξενύχτι για μένα.
Τα καλοκαίρια στην Ικαρία κάνω προσαρμογές, κοιμάμαι από τις 7 το πρωί ως το απόγευμα, μετά πανηγύρι όλη νύχτα και ξανά.
Μόλις πατήσω πόδι Πειραιά, μπαίνω στο πρόγραμμα 5 πρωί - 9 βράδυ

Θα ξυπνούσα 9:00 τη μία μέρα και 10 την άλλη. Αντίστοιχα ύπνος 1:00 τη μία μέρα και 2:00 την άλλη. Αυτό γιατί από μόνος μου τείνω σε ένα τέτοιο πρόγραμμα, θέλω recovery από τη μέρα που ξυπνάω νωρίς.

ύπνος 00:00, ξύπνημα 08:00

Χειμερινό ωράριο :
11-6
Καλοκαιρινό ωράριο:
12-5, 2-4κ30 το μεσημέρι.

Εγερτηριο κάπου ανάμεσα έξι και εφτά. Ύπνο ό,τι ώρα κάτσει. Μεσημέρι ποτέ.

jason0 έγραψε: 18 Ιαν 2025, 17:12 Κοιμάμαι στις 4 το ξημέρωμα και ξυπνάω 7-8
Έτσι κάνουν οι σπουδαίοι άντρες

Οι ματόκυκλοί σου σε λεβελ Τσιμίκα, πύτε μου?