Phorum.com.gr

παρακαλω πολυ οχι ειρωνειες
πριν 2 χρονια εσπασα το δεξι ωμο. εχω λαμα στο πανω μερος του ωμου και τον λιγο στην αρχη του βραχιονα.
ο ορθοπεδικος μου ειπε να μην ξανασηκωσω βαρος ανω των 10 kg σε τσαντα σουπερ μαρκετ στο συγκεκριμενο χερι.
αξιζει να ξαναπαω και τι μπορω να κανω;;;

Όχι. Μόνο περπάτημα στους όμορφους δρόμους της Αθήνας.

Ένοπλος σοσιαλμπαχαλάκης έγραψε: 23 Οκτ 2024, 11:07 Όχι. Μόνο περπάτημα στους όμορφους δρόμους της Αθήνας.

να φορατε παντα ζωνη

southern έγραψε: 23 Οκτ 2024, 11:02 παρακαλω πολυ οχι ειρωνειες
πριν 2 χρονια εσπασα το δεξι ωμο. εχω λαμα στο πανω μερος του ωμου και τον λιγο στην αρχη του βραχιονα.
ο ορθοπεδικος μου ειπε να μην ξανασηκωσω βαρος ανω των 10 kg σε τσαντα σουπερ μαρκετ στο συγκεκριμενο χερι.
αξιζει να ξαναπαω και τι μπορω να κανω;;;

Μπορείς πάντα να πας να ρωτήσεις σε ένα γυμναστήριο, οπου θα σε κατευθύνουν ανάλογα και θα σου υποδείξουν τι ασκήσεις επιτρέπεται να κάνεις. Μετά πράττεις ο,τι σε βολεύει.
Καλημέρα.

Πασιφάη έγραψε: 23 Οκτ 2024, 11:11

southern έγραψε: 23 Οκτ 2024, 11:02 παρακαλω πολυ οχι ειρωνειες
πριν 2 χρονια εσπασα το δεξι ωμο. εχω λαμα στο πανω μερος του ωμου και τον λιγο στην αρχη του βραχιονα.
ο ορθοπεδικος μου ειπε να μην ξανασηκωσω βαρος ανω των 10 kg σε τσαντα σουπερ μαρκετ στο συγκεκριμενο χερι.
αξιζει να ξαναπαω και τι μπορω να κανω;;;

Μπορείς πάντα να πας να ρωτήσεις σε ένα γυμναστήριο, οπου θα σε κατευθύνουν ανάλογα και θα σου υποδείξουν τι ασκήσεις επιτρέπεται να κάνεις. Μετά πράττεις ο,τι σε βολεύει.
Καλημέρα.

καλημερα Πασιφαη . νομιζω πως και ο ΟΥΤΙΣειναι γυμναστης

southern έγραψε: 23 Οκτ 2024, 11:12

Πασιφάη έγραψε: 23 Οκτ 2024, 11:11

southern έγραψε: 23 Οκτ 2024, 11:02 παρακαλω πολυ οχι ειρωνειες
πριν 2 χρονια εσπασα το δεξι ωμο. εχω λαμα στο πανω μερος του ωμου και τον λιγο στην αρχη του βραχιονα.
ο ορθοπεδικος μου ειπε να μην ξανασηκωσω βαρος ανω των 10 kg σε τσαντα σουπερ μαρκετ στο συγκεκριμενο χερι.
αξιζει να ξαναπαω και τι μπορω να κανω;;;

Μπορείς πάντα να πας να ρωτήσεις σε ένα γυμναστήριο, οπου θα σε κατευθύνουν ανάλογα και θα σου υποδείξουν τι ασκήσεις επιτρέπεται να κάνεις. Μετά πράττεις ο,τι σε βολεύει.
Καλημέρα.

καλημερα Πασιφαη . νομιζω πως και ο ΟΥΤΙΣειναι γυμναστης

Ναι είναι. Δεν χάνεις τίποτα να τον ρωτήσεις. Αλλά μπαίνει σπάνια.

Πασιφάη έγραψε: 23 Οκτ 2024, 11:14

southern έγραψε: 23 Οκτ 2024, 11:12

Πασιφάη έγραψε: 23 Οκτ 2024, 11:11

Μπορείς πάντα να πας να ρωτήσεις σε ένα γυμναστήριο, οπου θα σε κατευθύνουν ανάλογα και θα σου υποδείξουν τι ασκήσεις επιτρέπεται να κάνεις. Μετά πράττεις ο,τι σε βολεύει.
Καλημέρα.

καλημερα Πασιφαη . νομιζω πως και ο ΟΥΤΙΣειναι γυμναστης

Ναι είναι. Δεν χάνεις τίποτα να τον ρωτήσεις. Αλλά μπαίνει σπάνια.

αν εμπαινα γυρω στις 8 μιση θα τον προλαβαινα σημερα

Άπειρα πράγματα μπορείς να κάνεις, ακόμα και χωρίς επιβάρυνση του συγκεκριμένου ώμου.

Αλλά επειδή οι ορθοπαιδικοί και οι καρδιολόγοι λένε συχνά μαλακίες σχετικά με την άσκηση (αφενός επειδή είναι άσχετοι και αφετέρου για να έχουν το κεφάλι τους ήσυχο), καλό είναι να πάρεις όλες τις εξετάσεις και να ρωτήσεις αθλητίατρο. Αυτός θα ξέρει αν και πόσο μπορείς να επιβαρύνεις τον ώμο.

για μπασκετακι ουτε λογος βεβαια

southern έγραψε: 23 Οκτ 2024, 11:27 για μπασκετακι ουτε λογος βεβαια

Καλύτερα. Το μπασκετάκι και το ποδοσφαιράκι έχουν τα μεγαλύτερα ποσοστά τραυματισμών. Μετά το σκι βέβαια, που είναι ο άρχοντας του σακατέματος.

southern έγραψε: 23 Οκτ 2024, 11:27 για μπασκετακι ουτε λογος βεβαια

ρολόι μόνο και με προσοχή.

Βρες έναν αθλιατρο που θα ξέρει ακριβώς τι μπορείς και τι όχι να κάνεις

Κατά τα άλλα αν γαμηθει ο ώμος είναι δύσκολα τα πράγματα

Που είσαι Υπερκουλ να αποτρέψεις τον κόσμο από τα γυμναστήρια

Πως το εσπασες;