Κετογονική ή κετονική διατροφή (ketogenic/keto)

[Ορέστης 35]

πιπεριές, κρεμμύδια, ελαιόλαδο

εαν επιτρεπεις μια συμβουλη, αποφευγε τ αλλαντικα, το τυρι μπαμπιμπελ και τα μανιταρια αυτου του τυπου (καλυτερα τα σιτακε). Μαιντανος οπως ειπε ο Ορεστης και χωσε κανα αβοκαντο. και τιποτα βατομουρα για επιδορπιο. Επισης, κι αυτο ειναι ΠΟΛΥ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ, εαν κανεις καιρο κετωση, θα χρειαστεις ηλεκτρολυτες. Και μπολικη σοδα.
Για να μην τρεχεις οπως ετρεχα εγω που παθα ραβδομυολυση απο την υπερβολικη οξυτητα που μου προκαλεσε η κετωση (νταξ υπηρχαν και αλλοι λογοι).

Αυτη ειναι πολυ σοβαρη ασθενεια μπλακυ. Δηλαδη τι ετρωγες;

[Chilloutbuddy]

πιπεριές, κρεμμύδια, ελαιόλαδο

εαν επιτρεπεις μια συμβουλη, αποφευγε τ αλλαντικα, το τυρι μπαμπιμπελ και τα μανιταρια αυτου του τυπου (καλυτερα τα σιτακε). Μαιντανος οπως ειπε ο Ορεστης και χωσε κανα αβοκαντο. και τιποτα βατομουρα για επιδορπιο. Επισης, κι αυτο ειναι ΠΟΛΥ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ, εαν κανεις καιρο κετωση, θα χρειαστεις ηλεκτρολυτες. Και μπολικη σοδα.
Για να μην τρεχεις οπως ετρεχα εγω που παθα ραβδομυολυση απο την υπερβολικη οξυτητα που μου προκαλεσε η κετωση (νταξ υπηρχαν και αλλοι λογοι).

Φυσικά επιτρέπονται οι συμβουλές, φτάνει να καταλαβαίνουμε όλοι ότι κάθε φορά που βάζω μια συνταγή δε σημαίνει ότι τρώω αυτό κάθε μέρα.
Κανένας δεν έπαθε τίποτα επειδή έφαγε μια μέρα μπαμπιμπέλ

Πίνω νεράκι, αλάτι, σόδα, μαγνήσιο. Το αβοκάντο το σιχαίνομαι, γλίτσα.

[Naida]

πιπεριές, κρεμμύδια, ελαιόλαδο

εαν επιτρεπεις μια συμβουλη, αποφευγε τ αλλαντικα, το τυρι μπαμπιμπελ και τα μανιταρια αυτου του τυπου (καλυτερα τα σιτακε). Μαιντανος οπως ειπε ο Ορεστης και χωσε κανα αβοκαντο. και τιποτα βατομουρα για επιδορπιο. Επισης, κι αυτο ειναι ΠΟΛΥ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ, εαν κανεις καιρο κετωση, θα χρειαστεις ηλεκτρολυτες. Και μπολικη σοδα.
Για να μην τρεχεις οπως ετρεχα εγω που παθα ραβδομυολυση απο την υπερβολικη οξυτητα που μου προκαλεσε η κετωση (νταξ υπηρχαν και αλλοι λογοι).

Φυσικά επιτρέπονται οι συμβουλές, φτάνει να καταλαβαίνουμε όλοι ότι κάθε φορά που βάζω μια συνταγή δε σημαίνει ότι τρώω αυτό κάθε μέρα.
Κανένας δεν έπαθε τίποτα επειδή έφαγε μια μέρα μπαμπιμπέλ

Πίνω νεράκι, αλάτι, σόδα, μαγνήσιο. Το αβοκάντο το σιχαίνομαι, γλίτσα.

Είναι πολύ ωραίο με αυγό και λαδολέμονο

[Chilloutbuddy]

Όταν βάζω καμμια συνταγή εδώ πέρα την βάζω για να δώσω καμμιά ιδέα σε καναν άλλον που ακολουθεί την ίδια διατροφή, σε περίπτωση που ψάχνει κάτι διαφορετικό για να σπάσει η ρουτίνα. Δεν είναι αυτά που τρώω κάθε μέρα που τρέχω σαν παλαβός, αυτά είναι τι τρώω κανα ΣΚ που έχω λίγο καιρό να κάνω τίποτα διαφορετικό. Αν δείτε τί τρώω κάθε μέρα, τι έχω φάει τους τελευταίους 6 μήνες συνολικά, περίπου το 70% είναι φρέσκα λαχανικά, συνήθως ωμά. Έχω ξεσκιστεί στην πρασινάδα, κοντεύω να βελάξω
Μπεεεεεε

[Ορέστης 35]

εαν επιτρεπεις μια συμβουλη, αποφευγε τ αλλαντικα, το τυρι μπαμπιμπελ και τα μανιταρια αυτου του τυπου (καλυτερα τα σιτακε). Μαιντανος οπως ειπε ο Ορεστης και χωσε κανα αβοκαντο. και τιποτα βατομουρα για επιδορπιο. Επισης, κι αυτο ειναι ΠΟΛΥ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ, εαν κανεις καιρο κετωση, θα χρειαστεις ηλεκτρολυτες. Και μπολικη σοδα.
Για να μην τρεχεις οπως ετρεχα εγω που παθα ραβδομυολυση απο την υπερβολικη οξυτητα που μου προκαλεσε η κετωση (νταξ υπηρχαν και αλλοι λογοι).

Φυσικά επιτρέπονται οι συμβουλές, φτάνει να καταλαβαίνουμε όλοι ότι κάθε φορά που βάζω μια συνταγή δε σημαίνει ότι τρώω αυτό κάθε μέρα.
Κανένας δεν έπαθε τίποτα επειδή έφαγε μια μέρα μπαμπιμπέλ

Πίνω νεράκι, αλάτι, σόδα, μαγνήσιο. Το αβοκάντο το σιχαίνομαι, γλίτσα.

Είναι πολύ ωραίο με αυγό και λαδολέμονο

γουακομολε ειναι πιο ωραιο

[Naida]

Φυσικά επιτρέπονται οι συμβουλές, φτάνει να καταλαβαίνουμε όλοι ότι κάθε φορά που βάζω μια συνταγή δε σημαίνει ότι τρώω αυτό κάθε μέρα.
Κανένας δεν έπαθε τίποτα επειδή έφαγε μια μέρα μπαμπιμπέλ

Πίνω νεράκι, αλάτι, σόδα, μαγνήσιο. Το αβοκάντο το σιχαίνομαι, γλίτσα.

Είναι πολύ ωραίο με αυγό και λαδολέμονο

γουακομολε ειναι πιο ωραιο

Αν ξαναπάω και ξαναβρώ σαν εκείνα τα ωραία πουν ιχα βρει θα κάνω.

[Chilloutbuddy]

2 βδομάδες στα ξενοδοχεία δεν άντεξα με τα πρωϊνά και τους μπουφέδες, λύγισα



Βάφλες, μπριος, φρούτα, τα ξέσκισα όλα, συν ότι δοκίμασα και όλους τους ασιατικούς μπουφέδες με νουντλς, ρότι, ντιμ σαμ, νταμπλινγκς, κάρι και τα ρέστα... και το βράδυ εννοείται σφηνάκια και κοκτέιλ.

Το καλό είναι ότι για κάποιο λόγο δεν έβαλα κιλά, μάλλον επειδή περπατάγαμε κάτι ώρες κάθε μέρα.

Δεν πειράζει διακοπές ήταν, ξεκινάμε πάλι απ'την αρχή

[perseus]

ποτε τελειωνουν οι διακοπες το 2021?

[don't speak]

ποτε τελειωνουν οι διακοπες το 2021?

Έχω ακούσει από Έλληνες στην Αυστραλία , όταν έρχονται Ευρώπη παίρνουν άδεια κανένα τρίμηνο. Άδεια των τελευταίων ετών και όλα καλά.

Επίσης έχουν την δυνατότητα, όχι μόνο Ελληνες, να δουλεύουν part time ή μερικές μέρες την εβδομάδα. Κυρίως σε δουλειές γραφείου, πχ τράπεζα.

[Chilloutbuddy]

εγώ πάντως ένα μήνα το χρόνο παίρνω όπως ελλάδα.

[Ορέστης 35]

ποτε τελειωνουν οι διακοπες το 2021?

Έχω ακούσει από Έλληνες στην Αυστραλία , όταν έρχονται Ευρώπη παίρνουν άδεια κανένα τρίμηνο. Άδεια των τελευταίων ετών και όλα καλά.

Επίσης έχουν την δυνατότητα, όχι μόνο Ελληνες, να δουλεύουν part time ή μερικές μέρες την εβδομάδα. Κυρίως σε δουλειές γραφείου, πχ τράπεζα.

Η καλυτρρη χωρα ειναι απο πολλες αποψεις. Εισαι και διπλα στους εξωτικους παραδεισους.

[don't speak]

Τίποτα δεν είναι δίπλα στην Αυστραλία.
Δεν είναι τόσο παραδεισένια όλα αυτά που νομίζεις. Η Ελλάδα είναι πολύ πιο όμορφη.

[Ορέστης 35]

Τίποτα δεν είναι δίπλα στην Αυστραλία.
Δεν είναι τόσο παραδεισένια όλα αυτά που νομίζεις. Η Ελλάδα είναι πολύ πιο όμορφη.

Θα αστειευεσαι.

[perseus]

Να δω Ορεστη στην αυστραλια να τυν κυνηγανε δηλητηριωδη φιδια .δηλητηριωδεις αραχνεσ κροκοδειλοι ,μπλε χταποδια ,καρχαριες ιρουκαντζι ...

[vantono]

Μήπως παρα ειστε μαζόχες όσοι τηρείτε αυστηρή κέτο? Εγώ εδώ και ενα δυομισάμηνο περίπου εχω κόψει εντελώς το ψωμί(που ποτέ δεν ήμουν και φανατικός θαυμαστής του) σε κάθε μορφή του -τοστ, σαντουιτς,κρουασαν,σφολιάτες κτλ- ενώ έχω μειώσει παρα πολύ τα ζυμαρικά (τρώω πολύ σπάνια και πολυ μικρες ποσότητες, περίπου το 1/3 οσων ετρωγα πριν) και τα αποτελέσματα είναι απίστευτα θετικά χωρίς να αισθάνομαι οτι στερούμαι. Γλυκά (παγωτά κυρίως) μασαμπουκιάζω κανονικά όπως μασαμπούκιαζα και πριν, και γυμνάζομαι όσο πιο τακτικά μπορώ.
Ηθικό δίδαγμα, μην πέφτετε στη στέρηση, αν δεν ειναι πραγματικά σοβαρή η περίπτωσή σας. Κόψτε (ή έστω ελαττώστε πολύ) μόνο απο εκει που μπορείτε να κόψετε, απο εκει που ξέρετε ότι δεν θα σας λείψει. Και κάντε και τη γυμναστικούλα σας. Οι υπερβολές δεν αξίζουν.