Τι συμπληρώματα παίρνετε?

[ΓΑΛΗ]

Δηλαδή δεν σημαίνει ότι οπωσδήποτε σέβομαι τον εαυτό μου, όταν είμαι με τη ζυγαριά και τον καθρέφτη σε ημερησία διάταξη.

Ούτε σημαίνει να χρησιμοποιείς φιλοσοφικές προσεγγίσεις προσδίδοντας στα επιπλέον κιλά ή τα αδρανή και άτονα σώματα, μια υπεράνω κοσμοθέαση.

Όσο προβληματική είναι η αγωνία για την ημερήσια κατανάλωση θερμίδων των μπολντυμπιντεράδων που μετράνε κάθε μπουκιά για το θεαθήναι, τόσο προβληματική είναι και η υποτίμηση ενός υγιούς σώματος.

[ΣΑΤΑΝΙΚΟΣ ΕΓΚΕΦΑΛΟΣ]

Σκέτο pea protein χωρίς αρώματα (φυσικά πάντα) είναι όντως για λιθοβολισμό πάραυτα

γιατί ρε περίεργοι;

Γιατί έχει γεύση σοβατισμενου τοίχου ρε μαν.

Δες και το brown rice, γενικά οι βιγκαν πρωτεΐνες υστερούν σε σύσταση αμινοξέων σε σχέση με ζωική αλλά αυτός ο συνδυασμός μιμείται την ζωική - > περισσότερα gains

έλα, μωρέ, σιγά, μια χαρά είναι, ειδικά το καλοκαίρι που το πίνεις με κρύο νερό

[Allah]

Μόνο κρεατίνη, και αυτή εποχιακά (κυρίως το χειμώνα).

[Dorian]

Τύπε, το σώμα σου είναι το μόνο που έχεις σε αυτήν την ζωή. Συγγενείς, φίλοι, υλικά αγαθά, πάνε κι έρχονται. Μόνο το κορμί σου κουβαλάς και είναι η ταυτότητά σου. Είναι το μόνο πράγμα που μπορείς να φτιάξεις όπως θέλεις εσύ και είναι η πρώτη εικόνα σου απέναντι στον κόσμο.

Ένα υγιές σώμα, δείχνει έναν άνθρωπο που αγαπά τον εαυτό του. Αυτό το τελευταίο είναι απαραίτητη προϋπόθεση για να μπορέσεις να αγαπήσεις και οποιονδήποτε άλλον. Μπορεί να το λένε και οι σύγχρονοι life coaches με έναν αέρα γενικότητας, θετικών vibes και αορίστου self love, αλλά δεν έχει σχέση με το να είσαι σαν να τράκαρες με νταλίκα και να νομίζεις ότι είσαι Απόλλωνας ο Φοίβος. Η ουσία του να αγαπάς τον εαυτό σου, είναι να φροντίζεις να λειτουργεί άψογα και να είναι όμορφο και το σώμα σου. Δεν μπορούμε να επιδράσουμε χωρίς χειρουργεία και πρόσθετα καλλυντικά στο πρόσωπό μας, στο ύψος, στα μαλλιά μας και σε άλλα χαρακτηριστικά μας. Όμως μπορούμε να βελτιώσουμε την εικόνα και την υγεία του σώματός μας, με πολύ εύκολο τρόπο. Προσέχοντας τι τρώμε και με το να γυμναζόμαστε. Ακόμα και ο πιο άσχημος άνθρωπος του κόσμου, φαίνεται αλλιώς, αν έχει ένα γυμνασμένο, όμορφο σώμα.

Επίσης, το να αποκτήσεις αυτό το όμορφο σώμα, σημαίνει ότι είσαι ένας άνθρωπος με πειθαρχεία και πρόγραμμα στην ζωή σου. Ότι έχεις στόχους και προσπαθείς να τους επιτύχεις. Ότι δεν κάνεις στην ζωή σου πάντα αυτό που θέλεις, αλλά αυτό που πρέπει. Αν όλα αυτά δεν δείχνουν μια δυναμική προσωπικότητα, που έχει νόημα στην ζωή του, τότε τι το δείχνει; Να αράζεις στον καναπέ βλέποντας σειρές και τρώγοντας γαριδάκια; Να αμπελοφιλοσοφείς για θεωρίες, πολιτικές, κοινωνίες, θρησκείες και πώς θα σώσεις τον κόσμο, ενώ δεν μπορείς να σώσεις τον εαυτό σου από το να τρώει σαχλαμάρες που δεν τον ωφελούν; Ποια φιλοσοφία και ποια θεωρία μπορεί να υποστηρίξει ένα παρατημένο σακί κρέατος και οστών; Ίσως καμμία που αρνείται το παρόν, το ότι πέρα από το πριν και το μετά, υπάρχει το Αιώνιο Τώρα, στο οποίο ζούμε, μας αρέσει δεν μας αρέσει.

Η πιο εύκολα παίρνεις λίγα αναβολικά

[The Rebel]

B-12
D3
Omega-3
Coenzyme Q10

[Ένοπλος σοσιαλμπαχαλάκης]

Προχτές που δεν πήρα magnesium bisglycinate, κοιμήθηκα 12μιση, ξύπνησα 6, δεν μπορούσα να ξανακοιμηθω.
Χτες κοιμήθηκα 1, ξύπνησα 6μιση, δεν μπορούσα να ξανακοιμηθω.
Χτες που πήρα κάπου 250 mg, κοιμηθηκα 12, ξύπνησα 5μιση, κοιμήθηκα μετά από ένα τέταρτο, ξύπνησα 8, ξανακοιμηθηκα μετά από ένα λεπτό (πρωτοφανές!), και τελικά ξύπνησα 9 ξεκούραστος και φρέσκος.
Άρα κάνει δουλειά.

[akirav]

Προχτές που δεν πήρα magnesium bisglycinate, κοιμήθηκα 12μιση, ξύπνησα 6, δεν μπορούσα να ξανακοιμηθω.
Χτες κοιμήθηκα 1, ξύπνησα 6μιση, δεν μπορούσα να ξανακοιμηθω.
Χτες που πήρα κάπου 250 mg, κοιμηθηκα 12, ξύπνησα 5μιση, κοιμήθηκα μετά από ένα τέταρτο, ξύπνησα 8, ξανακοιμηθηκα μετά από ένα λεπτό (πρωτοφανές!), και τελικά ξύπνησα 9 ξεκούραστος και φρέσκος.
Άρα κάνει δουλειά.

το bisglycinate εχει περ. 85% απορροφητικότητα (πολυ καλυτερη από τα υπολοιπα).
χρειάζεται 400mg ο οργανισμός δλδ 500 bisglycinate.
Και πριν διαβασω μαλακιες:
το μαγνήσιο ειναι απαραίτητο σε 300+ διεργασίες στον οργανισμό
και πρεπει να λειτουργεί με d3+k2 (mk7)

[Ένοπλος σοσιαλμπαχαλάκης]

Προχτές που δεν πήρα magnesium bisglycinate, κοιμήθηκα 12μιση, ξύπνησα 6, δεν μπορούσα να ξανακοιμηθω.
Χτες κοιμήθηκα 1, ξύπνησα 6μιση, δεν μπορούσα να ξανακοιμηθω.
Χτες που πήρα κάπου 250 mg, κοιμηθηκα 12, ξύπνησα 5μιση, κοιμήθηκα μετά από ένα τέταρτο, ξύπνησα 8, ξανακοιμηθηκα μετά από ένα λεπτό (πρωτοφανές!), και τελικά ξύπνησα 9 ξεκούραστος και φρέσκος.
Άρα κάνει δουλειά.

το bisglycinate εχει περ. 85% απορροφητικότητα (πολυ καλυτερη από τα υπολοιπα).
χρειάζεται 400mg ο οργανισμός δλδ 500 bisglycinate.
Και πριν διαβασω μαλακιες:
το μαγνήσιο ειναι απαραίτητο σε 300+ διεργασίες στον οργανισμό
και πρεπει να λειτουργεί με d3+k2 (mk7)

Δεν ξέρω πόσο μαγνήσιο έχω, γι'αυτό δεν το παίρνω καθημερινά. Το χρησιμοποιώ κάπως σαν ζαναξ αν τις προηγούμενες μέρες δεν κοιμήθηκα καλα, και κάνει δουλειά.