Καλώς ήρθατε στο Phorum.com.gr Είμαστε εδώ πολλά ενεργά μέλη της διαδικτυακής κοινότητας του Phorum.gr που έκλεισε. Σας περιμένουμε όλους!
https://dev.phorum.com.gr/
Ναι, με έχει βάλει σε πρόγραμμα.Feindflug έγραψε: 30 Μάιος 2019, 16:46Και τώρα είσαι στην 3μηνη αποχή από κρέας;Naida έγραψε: 30 Μάιος 2019, 16:44Δε πιάνει το χω δοκιμάσειdon't speak έγραψε: 30 Μάιος 2019, 16:41 Θα τρώω εγώ μέχρι να παχύνεις εσύ
Το είχα γράψει πριν δημοσιεύσεις το κρέας.
Τώρα τον έπιασα αυτόν τον συνδυασμό
Και σεις του 3μηνου, μανδάμ;
Ρε συ εννοείται είσαι άψογη, το ποσοστό σου νομίζω είναι το ιδανικό αν δεν κάνω λάθος. Καλά σίγουρα το gym θα σε βοηθήσει να το διατηρήσεις. Ή να το επαναφέρεις αν για κάποιο λόγο βάλεις κιλά. Γιατί όμως χρειάζεσαι κρέας; Χρειάζεσαι πρωτεϊνη;Gherschaagk έγραψε: 30 Μάιος 2019, 16:47Καμία σχέση με άψογη, απλά στη φάση που θα βάλω κιλά, θα ξεθεωθώ στην άσκηση για να τα χάσω. Επίσης με εξαίρεση την οστεοπόρωση τα υπόλοιπα που αναφέρονται λίγο πολύ ισχύουν.Naida έγραψε: 30 Μάιος 2019, 16:41Εννοείται δεν χρειάζεσαι καμιά δίαιτα αφού είσαι άψογη. Ανέφερα την κετο λόγω του νήματος. Φάε και εσύ λίγο κρεατάκι παραπάνω αφού το χρειάζεσαι ντε!Gherschaagk έγραψε: 30 Μάιος 2019, 16:37
Μόνο κέτο;; Καμία δίαιτα δεν χρειάζομαι.
Κρέας χρειάζομαι σχεδόν καθημερινά για να νιώθω καλά.
Το ποσοστό λίπους που έχω αντιστοιχεί σε άντρα, όχι σε γυναίκα. Για γυναίκα θα έπρεπε να είναι πάνω από 23%. Εδώ ακόμη και στα μέσα του καλοκαιριού λίγο δροσερό αεράκι να έχει το βράδυ και τσουτσουριάζω. Χώρια που κουράζομαι εύκολα.Naida έγραψε: 30 Μάιος 2019, 16:53Ρε συ εννοείται είσαι άψογη, το ποσοστό σου νομίζω είναι το ιδανικό αν δεν κάνω λάθος. Καλά σίγουρα το gym θα σε βοηθήσει να το διατηρήσεις. Ή να το επαναφέρεις αν για κάποιο λόγο βάλεις κιλά. Γιατί όμως χρειάζεσαι κρέας; Χρειάζεσαι πρωτεϊνη;Gherschaagk έγραψε: 30 Μάιος 2019, 16:47Καμία σχέση με άψογη, απλά στη φάση που θα βάλω κιλά, θα ξεθεωθώ στην άσκηση για να τα χάσω. Επίσης με εξαίρεση την οστεοπόρωση τα υπόλοιπα που αναφέρονται λίγο πολύ ισχύουν.Naida έγραψε: 30 Μάιος 2019, 16:41
Εννοείται δεν χρειάζεσαι καμιά δίαιτα αφού είσαι άψογη. Ανέφερα την κετο λόγω του νήματος. Φάε και εσύ λίγο κρεατάκι παραπάνω αφού το χρειάζεσαι ντε!
Eχεις κανει γραμμωση;Gherschaagk έγραψε: 30 Μάιος 2019, 17:07Το ποσοστό λίπους που έχω αντιστοιχεί σε άντρα, όχι σε γυναίκα. Για γυναίκα θα έπρεπε να είναι πάνω από 23%. Εδώ ακόμη και στα μέσα του καλοκαιριού λίγο δροσερό αεράκι να έχει το βράδυ και τσουτσουριάζω. Χώρια που κουράζομαι εύκολα.Naida έγραψε: 30 Μάιος 2019, 16:53Ρε συ εννοείται είσαι άψογη, το ποσοστό σου νομίζω είναι το ιδανικό αν δεν κάνω λάθος. Καλά σίγουρα το gym θα σε βοηθήσει να το διατηρήσεις. Ή να το επαναφέρεις αν για κάποιο λόγο βάλεις κιλά. Γιατί όμως χρειάζεσαι κρέας; Χρειάζεσαι πρωτεϊνη;Gherschaagk έγραψε: 30 Μάιος 2019, 16:47
Καμία σχέση με άψογη, απλά στη φάση που θα βάλω κιλά, θα ξεθεωθώ στην άσκηση για να τα χάσω. Επίσης με εξαίρεση την οστεοπόρωση τα υπόλοιπα που αναφέρονται λίγο πολύ ισχύουν.
Με ποιον τρόπο έκανες λιπομέτρηση;Gherschaagk έγραψε: 30 Μάιος 2019, 17:07Το ποσοστό λίπους που έχω αντιστοιχεί σε άντρα, όχι σε γυναίκα. Για γυναίκα θα έπρεπε να είναι πάνω από 23%. Εδώ ακόμη και στα μέσα του καλοκαιριού λίγο δροσερό αεράκι να έχει το βράδυ και τσουτσουριάζω. Χώρια που κουράζομαι εύκολα.Naida έγραψε: 30 Μάιος 2019, 16:53Ρε συ εννοείται είσαι άψογη, το ποσοστό σου νομίζω είναι το ιδανικό αν δεν κάνω λάθος. Καλά σίγουρα το gym θα σε βοηθήσει να το διατηρήσεις. Ή να το επαναφέρεις αν για κάποιο λόγο βάλεις κιλά. Γιατί όμως χρειάζεσαι κρέας; Χρειάζεσαι πρωτεϊνη;Gherschaagk έγραψε: 30 Μάιος 2019, 16:47
Καμία σχέση με άψογη, απλά στη φάση που θα βάλω κιλά, θα ξεθεωθώ στην άσκηση για να τα χάσω. Επίσης με εξαίρεση την οστεοπόρωση τα υπόλοιπα που αναφέρονται λίγο πολύ ισχύουν.
Άρα είσαι κάτω από το φυσιολογικό; Κακό αυτό. Βέβαια όχι απαραίτητα αλλά άμα σου δημιουργεί θέματα σίγουρα πρέπει να φας λιγάκι λιπακι παραπανω. Αν δεν μπορείς το κρέας εστίασε σε λίπη από ξηρούς καρπούς, αβοκάντο, ψάρια κτλ.Gherschaagk έγραψε: 30 Μάιος 2019, 17:07Το ποσοστό λίπους που έχω αντιστοιχεί σε άντρα, όχι σε γυναίκα. Για γυναίκα θα έπρεπε να είναι πάνω από 23%. Εδώ ακόμη και στα μέσα του καλοκαιριού λίγο δροσερό αεράκι να έχει το βράδυ και τσουτσουριάζω. Χώρια που κουράζομαι εύκολα.Naida έγραψε: 30 Μάιος 2019, 16:53Ρε συ εννοείται είσαι άψογη, το ποσοστό σου νομίζω είναι το ιδανικό αν δεν κάνω λάθος. Καλά σίγουρα το gym θα σε βοηθήσει να το διατηρήσεις. Ή να το επαναφέρεις αν για κάποιο λόγο βάλεις κιλά. Γιατί όμως χρειάζεσαι κρέας; Χρειάζεσαι πρωτεϊνη;Gherschaagk έγραψε: 30 Μάιος 2019, 16:47
Καμία σχέση με άψογη, απλά στη φάση που θα βάλω κιλά, θα ξεθεωθώ στην άσκηση για να τα χάσω. Επίσης με εξαίρεση την οστεοπόρωση τα υπόλοιπα που αναφέρονται λίγο πολύ ισχύουν.
Για μπριζολίδια κτλ δε λέμε;
Εκείνον που σε βάζουν πάνω σε μια ζυγαριά, ξυπόλητη, έχοντας βάλει το ύψος και μένεις ακίνητη και σου βγάζει πρώτα τα κιλά και μετά το ποσοστό λίπους.Feindflug έγραψε: 30 Μάιος 2019, 17:16Με ποιον τρόπο έκανες λιπομέτρηση;Gherschaagk έγραψε: 30 Μάιος 2019, 17:07Το ποσοστό λίπους που έχω αντιστοιχεί σε άντρα, όχι σε γυναίκα. Για γυναίκα θα έπρεπε να είναι πάνω από 23%. Εδώ ακόμη και στα μέσα του καλοκαιριού λίγο δροσερό αεράκι να έχει το βράδυ και τσουτσουριάζω. Χώρια που κουράζομαι εύκολα.Naida έγραψε: 30 Μάιος 2019, 16:53
Ρε συ εννοείται είσαι άψογη, το ποσοστό σου νομίζω είναι το ιδανικό αν δεν κάνω λάθος. Καλά σίγουρα το gym θα σε βοηθήσει να το διατηρήσεις. Ή να το επαναφέρεις αν για κάποιο λόγο βάλεις κιλά. Γιατί όμως χρειάζεσαι κρέας; Χρειάζεσαι πρωτεϊνη;
Όχι άλλα οι μύες φαίνονται πολύ εύκολα.
Εμ, τι λέω τόση ώρα;Naida έγραψε: 30 Μάιος 2019, 17:17
Άρα είσαι κάτω από το φυσιολογικό; Κακό αυτό. Βέβαια όχι απαραίτητα αλλά άμα σου δημιουργεί θέματα σίγουρα πρέπει να φας λιγάκι λιπακι παραπανω. Αν δεν μπορείς το κρέας εστίασε σε λίπη από ξηρούς καρπούς, αβοκάντο, ψάρια κτλ.
Δεν είναι και πολύ αξιόπιστη μέθοδος αυτή.Gherschaagk έγραψε: 30 Μάιος 2019, 17:23Εκείνον που σε βάζουν πάνω σε μια ζυγαριά, ξυπόλητη, έχοντας βάλει το ύψος και μένεις ακίνητη και σου βγάζει πρώτα τα κιλά και μετά το ποσοστό λίπους.Feindflug έγραψε: 30 Μάιος 2019, 17:16Με ποιον τρόπο έκανες λιπομέτρηση;Gherschaagk έγραψε: 30 Μάιος 2019, 17:07
Το ποσοστό λίπους που έχω αντιστοιχεί σε άντρα, όχι σε γυναίκα. Για γυναίκα θα έπρεπε να είναι πάνω από 23%. Εδώ ακόμη και στα μέσα του καλοκαιριού λίγο δροσερό αεράκι να έχει το βράδυ και τσουτσουριάζω. Χώρια που κουράζομαι εύκολα.
Όχι άλλα οι μύες φαίνονται πολύ εύκολα.
Εμ, τι λέω τόση ώρα;Naida έγραψε: 30 Μάιος 2019, 17:17
Άρα είσαι κάτω από το φυσιολογικό; Κακό αυτό. Βέβαια όχι απαραίτητα αλλά άμα σου δημιουργεί θέματα σίγουρα πρέπει να φας λιγάκι λιπακι παραπανω. Αν δεν μπορείς το κρέας εστίασε σε λίπη από ξηρούς καρπούς, αβοκάντο, ψάρια κτλ.
Με εξαίρεση το αβοκάντο όλα τα άλλα τα τρώω.
