Phorum.com.gr

GoBack έγραψε: 02 Νοέμ 2020, 22:30 Δεν ισορροπω με την καμια παω μπρος πισω σα βαρελι

Ερμής έγραψε: 02 Νοέμ 2020, 22:31 Για λίγα δεύτερα Ναι την εχω

Cecily Anne έγραψε: 02 Νοέμ 2020, 22:33 Μοιαζει με αυτήν που κάνουμε για τους κάτω κοιλιακους που κατεβάζεις αργά τα πόδια από πάνω στο πιο εύκολο ρε σεις. Εκτός αν κάτι κάνω λάθος.

GoBack έγραψε: 02 Νοέμ 2020, 22:35

Ερμής έγραψε: 02 Νοέμ 2020, 22:31 Για λίγα δεύτερα Ναι την εχω

Το θεμα ειναι οτι δεν μπορω ουτε για λιγα δευτερα,οπως μπορω πχ με την αμεσως επομενη και ξερω οτι μπορω να τα αυξησω σιγα σιγα βελτιωνοντας ισορροπια.Εχουμε καμια αλλη πιο χαλαρη που να κανει πιο ευκολο το entry σε αυτη;

Cecily Anne έγραψε: 02 Νοέμ 2020, 22:40

GoBack έγραψε: 02 Νοέμ 2020, 22:35

Ερμής έγραψε: 02 Νοέμ 2020, 22:31 Για λίγα δεύτερα Ναι την εχω

Το θεμα ειναι οτι δεν μπορω ουτε για λιγα δευτερα,οπως μπορω πχ με την αμεσως επομενη και ξερω οτι μπορω να τα αυξησω σιγα σιγα βελτιωνοντας ισορροπια.Εχουμε καμια αλλη πιο χαλαρη που να κανει πιο ευκολο το entry σε αυτη;

1. Κάνε ψαλίδια και ποδήλατο σε αυτή τη στάση
2. Μάθε λίγο πως να στηρίζεις τη μέση ! Εισπνοή κόκκυγα να εφάπτεται στο πάτωμα ,εκπνοή ανασηκώσε τη λεκάνη. Βρες την ενδιάμεση αυτών των δύοστασεων ίσα να περνάει μια φέτα τυρί από κάτω από τη μέση ! Σφίξε κοιλιά και ουροδόχο και στήριξε πόδια . (Και πες μου αν τα κατάφερες )

GoBack έγραψε: 02 Νοέμ 2020, 22:45

Cecily Anne έγραψε: 02 Νοέμ 2020, 22:40

GoBack έγραψε: 02 Νοέμ 2020, 22:35

Το θεμα ειναι οτι δεν μπορω ουτε για λιγα δευτερα,οπως μπορω πχ με την αμεσως επομενη και ξερω οτι μπορω να τα αυξησω σιγα σιγα βελτιωνοντας ισορροπια.Εχουμε καμια αλλη πιο χαλαρη που να κανει πιο ευκολο το entry σε αυτη;

1. Κάνε ψαλίδια και ποδήλατο σε αυτή τη στάση
2. Μάθε λίγο πως να στηρίζεις τη μέση ! Εισπνοή κόκκυγα να εφάπτεται στο πάτωμα ,εκπνοή ανασηκώσε τη λεκάνη. Βρες την ενδιάμεση αυτών των δύοστασεων ίσα να περνάει μια φέτα τυρί από κάτω από τη μέση ! Σφίξε κοιλιά και ουροδόχο και στήριξε πόδια . (Και πες μου αν τα κατάφερες )

Εννοεις τελειως ξαπλα ο κορμος;

Gherschaagk έγραψε: 02 Νοέμ 2020, 22:50 Θέλω να σας τρολλάρω και κρατιέμαι.

GoBack έγραψε: 02 Νοέμ 2020, 22:51 Ενταξει βγηκε το πορισμα,αν δεν χαθουν 3-4 κιλα απ την κοιλια δεν παιζει να βγει αυτη χωρις τραυματισμο.Ευχαριστω για τις τοποθετησεις σας,θα δουλευτει στην καραντινα.

Cecily Anne έγραψε: 02 Νοέμ 2020, 22:53

GoBack έγραψε: 02 Νοέμ 2020, 22:51 Ενταξει βγηκε το πορισμα,αν δεν χαθουν 3-4 κιλα απ την κοιλια δεν παιζει να βγει αυτη χωρις τραυματισμο.Ευχαριστω για τις τοποθετησεις σας,θα δουλευτει στην καραντινα.

Εννοείς εχεις κάνει πατσοκοιλο που εμποδίζει τις 45 μοίρες;;;;;; Ιιιιιιιιι

Gherschaagk έγραψε: 02 Νοέμ 2020, 22:50 Θέλω να σας τρολλάρω και κρατιέμαι.