Phorum.com.gr

runner έγραψε: 03 Σεπ 2024, 17:17 Το CrossFit είναι ότι καλύτερο μπορεί να κάνει κανείς.
Κατά τη γνώμη μου ανώτερο από την καλλισθενικη.
Ξεκίνησα πριν 2,5 χρόνια, παλαιότερα έκανα συμβατικό γυμναστήριο και τρέξιμο.
Βελτιώνεσαι σε πολλούς τομείς αλλά πρόκειται για δύσκολη προπόνηση την οποία πολύς κόσμος δεν μπορεί να αντέξει.
Όσον αφορά τους τραυματισμούς, δεν ξέρω πως προέκυψε αυτή η φήμη του CrossFit, εμένα μου φαίνεται ίδιος κίνδυνος με οποιοδήποτε είδος εκγύμνασης ή άθλησης γενικά.

οι άτιμοι οι φυσικοθεραπευτές την βγάλανε την βρώμα

[quote="ΣΑΤΑΝΙΚΟΣ ΕΓΚΕΦΑΛΟΣ" post_id=3656391 Επίσης κατουράω όρθιος
[/quote]

Δεν ντρέπομαι να το πω.
Εδώ και χρόνια στο σπίτι,ΠΑΝΤΑ καθιστός!

esu έγραψε: 03 Σεπ 2024, 18:02
οι άτιμοι οι φυσικοθεραπευτές την βγάλανε την βρώμα

Έχω την εντύπωση πως οι φήμες αυτές διακινούνται από ιδιοκτήτες γυμναστηρίων και personal trainers επειδή τους τρώνε πελάτες τα CrossFitαδικα.

Όταν κουράζεσαι το πρώτο που φεύγει είναι η τεχνική, το CrossFit είναι σχεδιασμένο να είσαι κουρασμένος συνέχεια. Λογικό να γίνονται πολλοί τραυματισμοί.

runner έγραψε: 03 Σεπ 2024, 22:38

esu έγραψε: 03 Σεπ 2024, 18:02
οι άτιμοι οι φυσικοθεραπευτές την βγάλανε την βρώμα

Έχω την εντύπωση πως οι φήμες αυτές διακινούνται από ιδιοκτήτες γυμναστηρίων και personal trainers επειδή τους τρώνε πελάτες τα CrossFitαδικα.

Το crossfit έχει αυξημένους τραυματισμους λόγω της φύσης την ασκήσεων που δεν συγχωρούν λάθος πολλές φορές. Όχι επειδή είναι πιο badass από αλλά προγράμματα.

Lugozzi έγραψε: 03 Σεπ 2024, 16:41 Ευχαριστώ για τις απαντήσεις.
Πόση ώρα κρατάει η προπόνηση crossfit?

Βλέπω έχουν και cross-training, μάλλον αυτή είναι η κυκλική.

Μία ώρα max

Dwarven Blacksmith έγραψε: 03 Σεπ 2024, 22:44 Όταν κουράζεσαι το πρώτο που φεύγει είναι η τεχνική, το CrossFit είναι σχεδιασμένο να είσαι κουρασμένος συνέχεια. Λογικό να γίνονται πολλοί τραυματισμοί.

Πρώτα απ'όλα το CrossFit είναι trademark. Για να χρησιμοποιείς το όνομα CrossFit πρέπει να έχεις πιστοποίηση από τη μαμά εταιρεία. To Cross Training είναι μια γενική έννοια και μπορεί να έχει ή να μην έχει καμμία σχέση με CrossFit.

Τώρα πόσοι κάνουν CrossFit σε πιστοποιημένα γυμναστήρια, πόσοι κάνουν κάτι σαν CrossFit αλλά χωρίς πιστοποίηση και πόσοι κάνουν κάτι που δεν έχει καμμία σχέση με CrossFit, είναι anyone's guess.

Δεν αναφέρομαι στο τί είναι καλύτερο και τί όχι, αλλά πολλές φορές μιλάμε για κάτι χωρίς να ξέρουμε για τί πράγμα μιλάμε.

Dwarven Blacksmith έγραψε: 03 Σεπ 2024, 22:44 Όταν κουράζεσαι το πρώτο που φεύγει είναι η τεχνική, το CrossFit είναι σχεδιασμένο να είσαι κουρασμένος συνέχεια. Λογικό να γίνονται πολλοί τραυματισμοί.

Ακριβώς! Το γαλακτικό οξύ παίζει να ρέει σαν το Νιαγάρα στους μυες, κατα τη διαρκεια του κροσφιτ, πραγμα που το κανει πολυ επικίνδυνο.
Συν ότι για καποιο λόγο δινουν περισσότερη εμφαση στο σκελος της αερόβιας παρά στο σκέλος της αρσης βαρών, πραγμα το οποιο σημαίνει οτι ολες οι ασκήσεις εκτελούνται υπερβολικά γρήγορα για ασκήσεις με βαρη. Ακομα και στην αρνητική φάση, που ειναι ανεπίτρεπτο.
Στη θετικη φαση οκ, ειναι πολυ καλο να υπάρχει εκρηκτικότητα, αλλά για μυϊκή υπερτροφία ειναι must η όσο το δυνατόν αργη αρνητική φάση, αλλιως μυικός ιστός δεν χτίζεται.

Τουλάχιστον οταν ειχα δοκιμάσει το κροσφιτ εγω τότε οταν ειχε πρωτοέρθει στη γυμναστηριακή καγκουρομόδα, καπου κοντα στο 2013, έτσι το εκτελούσαν ολοι. Δεν ξερω αν το εξέλιξαν σημερα και το αλλάξανε, αλλά εμένα δεν μου κόλλησε ποτέ σαν επιλογή εκγύμνασης.

Αν θες κατι σε συνδυασμό αερόβιας με βάρη, τα σκουοτς μαζι με μερικές προβολές με μπάρα ή αλτηρες, ειναι υπεραρκετά.
Και αν το θες και πιο εξτρίμ, πάρε ενα σακίδιο κάμπινγκ (μπέργκιν, οπως το λεγαμε στο στρατό), ξεκίνα να το φορτώνεις με 10-15 κιλά, και κανε γρηγορο περπάτημα όσα χιλιόμετρα θες και αντέχεις, ανηφόρες/κατηφόρες/ισιώματα κτλ. Με τον καιρό, αν παρατηρείς ότι σου γινεται όλο και πιο εύκολο (πραγμα που σημαινει οτι προοδεύεις) ανεβάζεις τα κιλά με progressive overload, και εγινες μάγκας.

Τι κροσφιτ και μαρκετίστικες παπαρίτσες

Γω φέτος, μετά από 32 χρόνια, λέω να το γυρίσω σε κάτι ειρηνικό που να μην έχει την παραμικρή σχέση με βία, είτε άμεσα είτε έμμεσα (όπως το FRF).

Σκέφτομαι πολύ σοβαρά να αρχινησω κωπηλασία.

Όποιος ηλιθιος ανακάλυψε το crossfit πρέπει να θαφτεί σε λάθος με κωλοδακτιλα

Dwarven Blacksmith έγραψε: 03 Σεπ 2024, 22:44 Όταν κουράζεσαι το πρώτο που φεύγει είναι η τεχνική, το CrossFit είναι σχεδιασμένο να είσαι κουρασμένος συνέχεια. Λογικό να γίνονται πολλοί τραυματισμοί.

Δεν γίνονται πολλοί τραυματισμοι και σχεδόν όλοι όσοι γίνονται είναι με ευθύνη των αθλούμενων. Αυτό τουλάχιστον εχω διαπιστώσει εγώ με τεσσεραμιση χρόνια εμπειρίας. Πρώτα απο όλα, έχεις απο πάνω σου τον γυμναστη σε ολη τη διάρκεια της προπόνησης. Αν τώρα πας σε κροσφιταδικο που δεν υπάρχει ούτε ένας γυμναστής απόφοιτος ΤΕΦΑΑ και έχει μόνο σφιχτες πιτσιρικαδες που το παίζουν coach επειδή έχουν κάποια χρόνια εμπειρία συν ένα σεμινάριο του ενός μήνα σε ιδιωτική σχολή, ναι, υπάρχουν κάποιες πιθανότητες παραπάνω. Και αυτοί βέβαια περισσότερο θα σε προσέξουν από τον αντίστοιχο πιτσιρικά στο κανονικό γυμναστήριο, που θα σου βγάλει ένα πρόγραμμα την πρώτη εβδομάδα και μετά δεν θα ξανασχοληθει μαζί σου.

Δημοκράτης έγραψε: 03 Σεπ 2024, 23:50 Όποιος ηλιθιος ανακάλυψε το crossfit πρέπει να θαφτεί σε λάθος με κωλοδακτιλα

Η μαλακιά είναι ότι δεν θα μάθουμε ποτέ οποίος ανακάλυψε το cross feet.

Λεφτά να έχουν οι τσιφτετέλληνες εσωτερικού και εξωτερικου

ρε μλκς, γκρόου ε φάκινγκ πέαρ, και ασχοληθείτε μόνο με τις Διδαχές του dr mike israetel και επικεντρωθείτε σε ελεγχόμενες eccentric, full range of motion και γενικά τεχνική, μακριά από ego lifts και άλλα καγκούρικα. Όλη την αεροβική που χρειάζεστε σας τη δίνουν ντέντλιφτς, σκουάτς και έλξεις. Και, κυρίως, ΜΗΝ ΕΙΣΤΕ ΦΛΩΡΟΙ

ΣΑΤΑΝΙΚΟΣ ΕΓΚΕΦΑΛΟΣ έγραψε: 04 Σεπ 2024, 00:07 ρε μλκς, γκρόου ε φάκινγκ πέαρ, και ασχοληθείτε μόνο με τις Διδαχές του dr mike israetel και επικεντρωθείτε σε ελεγχόμενες eccentric, full range of motion και γενικά τεχνική, μακριά από ego lifts και άλλα καγκούρικα. Όλη την αεροβική που χρειάζεστε σας τη δίνουν ντέντλιφτς, σκουάτς και έλξεις. Και, κυρίως, ΜΗΝ ΕΙΣΤΕ ΦΛΩΡΟΙ

Μην είστε φλώροι. Φάτε διάρροια