Καλώς ήρθατε στο Phorum.com.gr Είμαστε εδώ πολλά ενεργά μέλη της διαδικτυακής κοινότητας του Phorum.gr που έκλεισε. Σας περιμένουμε όλους! https://dev.phorum.com.gr/
Cecily Anne έγραψε: 12 Νοέμ 2018, 13:32
Ζάχαρη δεν τρώω, τρώω στέβια, αλλά δεν βλέπω να απαγορεύεται.
Ψωμί ναι θα το κόψω.
Αλλά το τυρί είναι ένα θέμα.
τις μερες που κανεις προπονηση, προσθεσε γλυκοπατατες η μπανανες στο μενου, Τις μερες αναπαυσης, οσο το δυνατον λιγοτερους υδ/κες και περισσοτερο λιπος, Μια μερα στις 10-15 νηστεια, και μια μερα στις 7-15 μερες, βιγκαν φρουτοφαγια με υψηλους υδ/κες, λιγη πρωτεινη και ελαχιστο λιπος.
Τι εννοείς με το νηστεία, αφαγία;
ναι, εχει τρομερα οφελη. Σταματας να τρως στις 8-9 το βραδυ της προηγουμενης, μετα το βραδυνο και ξανατρως το μεσημερι η ακομα και το βραδυ της επομενης, 18-24 ωρες βγαινουν για πλακα. Ολα τα ενζυμα που κανονικα θα διασπουσαν πρωτεινες και αλλα θρεπτικα συστατικα, μην εχοντας τι να κανουν, αναλαμβανουν αλλο εργο, οπως παραγωγη ιστου, ενισυοντας την αυξητικη ορμονη.
Πρεπει ομως να το συνδυασεις με φουλ θρεπτικα γευματα, πριν και μετα, και να μην το κανεις πολυ συχνα, αλλιως ο οργανισμος νομιζει πως εχει ν αντιμετωπισει καποιον λιμο, και αποθηκευει λιπος.
τις μερες που κανεις προπονηση, προσθεσε γλυκοπατατες η μπανανες στο μενου, Τις μερες αναπαυσης, οσο το δυνατον λιγοτερους υδ/κες και περισσοτερο λιπος, Μια μερα στις 10-15 νηστεια, και μια μερα στις 7-15 μερες, βιγκαν φρουτοφαγια με υψηλους υδ/κες, λιγη πρωτεινη και ελαχιστο λιπος.
Τι εννοείς με το νηστεία, αφαγία;
ναι, εχει τρομερα οφελη. Σταματας να τρως στις 8-9 το βραδυ της προηγουμενης, μετα το βραδυνο και ξανατρως το μεσημερι η ακομα και το βραδυ της επομενης, 18-24 ωρες βγαινουν για πλακα. Ολα τα ενζυμα που κανονικα θα διασπουσαν πρωτεινες και αλλα θρεπτικα συστατικα, μην εχοντας τι να κανουν, αναλαμβανουν αλλο εργο, οπως παραγωγη ιστου, ενισυοντας την αυξητικη ορμονη.
Πρεπει ομως να το συνδυασεις με φουλ θρεπτικα γευματα, πριν και μετα, και να μην το κανεις πολυ συχνα, αλλιως ο οργανισμος νομιζει πως εχει ν αντιμετωπισει καποιον λιμο, και αποθηκευει λιπος.
Κανόνισε να κάψω ό,τι έχω χτισει τοσο καιρό με νηστείες. Δεν ξέρω θα το τσεκάρω λίγο αυτό.
Cecily Anne έγραψε: 12 Νοέμ 2018, 13:58
Τι εννοείς με το νηστεία, αφαγία;
ναι, εχει τρομερα οφελη. Σταματας να τρως στις 8-9 το βραδυ της προηγουμενης, μετα το βραδυνο και ξανατρως το μεσημερι η ακομα και το βραδυ της επομενης, 18-24 ωρες βγαινουν για πλακα. Ολα τα ενζυμα που κανονικα θα διασπουσαν πρωτεινες και αλλα θρεπτικα συστατικα, μην εχοντας τι να κανουν, αναλαμβανουν αλλο εργο, οπως παραγωγη ιστου, ενισυοντας την αυξητικη ορμονη.
Πρεπει ομως να το συνδυασεις με φουλ θρεπτικα γευματα, πριν και μετα, και να μην το κανεις πολυ συχνα, αλλιως ο οργανισμος νομιζει πως εχει ν αντιμετωπισει καποιον λιμο, και αποθηκευει λιπος.
Κανόνισε να κάψω ό,τι έχω χτισει τοσο καιρό με νηστείες. Δεν ξέρω θα το τσεκάρω λίγο αυτό.
δεν θα χασεις μυικη μαζα, εαν αυτο φοβασαι.
Re: Paleo
Δημοσιεύτηκε: 12 Νοέμ 2018, 14:17
από blackpaint
Αγις έγραψε: 12 Νοέμ 2018, 14:09
Η αιώνια πάλη του θηλυκού με το λίπος....
η σεσιλυ δεν πολεμαει το λιπος, να βαλει μυικη μαζα θελει.
τοτε μιλαμε για μαξιμουμ 12ωρο. Εαν συνοδευεται απο σωστα γευματα, οχι.
Κοντεύω να κλείσω χρόνο με 22 ώρη νηστεία κάθε μέρα (δλδ ένα γεύμα την ημέρα) και νοιώθω σαν ένα εκ. $
εχω εναν συγγενη καταξιωμενο ογκολογο, και εγκρινει. Θεωρει πως ο οργανισμος λατρευει την νηστεια και την αυτοφαγια, αλλα και το να τρως ενα μονο πραγμα σε καθε γευμα, αβοκαντο πχ. Ειναι επισης υπερμαχος μιας λογικης ακρεοφαγιας και χορτοφαγιας.
Εσυ τωρα, ενα χρονο μετα, μπορεις ανετα να το πας και σε δυο γευματα τη μερα, εαν ομως λειτουργει αυτο για σενα, ολα καλα.
Re: Paleo
Δημοσιεύτηκε: 12 Νοέμ 2018, 14:42
από ΣΑΤΑΝΙΚΟΣ ΕΓΚΕΦΑΛΟΣ
Είναι σχεδόν απίστευτο το πόσο εύκολα προσαρμόζεται ο οργανισμός. Τις ελάχιστες φορές που αναγκάζομαι να φάω σε άσχετες ώρες (για λόγους κοινωνικούς, επαγγελματικούς κλπ), μετά νοιωθω χάλια. Δείτε τί λέει ο Άττια στο βίντ που έβαλα. Σε κάποια φάση γίνεται ζήτημα ευκολίας το να μην γευματίζεις. Δλδ όσο και καλής ποιότητας να είναι το δεύτερο γεύμα, το χασλ του χρόνου που ξοδεύεις για προετοιμασία και κατανάλωση συν το πώς νοιώθεις μετά, απλά δεν αξίζουν την προσπάθεια.
τοτε μιλαμε για μαξιμουμ 12ωρο. Εαν συνοδευεται απο σωστα γευματα, οχι.
Κοντεύω να κλείσω χρόνο με 22 ώρη νηστεία κάθε μέρα (δλδ ένα γεύμα την ημέρα) και νοιώθω σαν ένα εκ. $
εχω εναν συγγενη καταξιωμενο ογκολογο, και εγκρινει. Θεωρει πως ο οργανισμος λατρευει την νηστεια και την αυτοφαγια, αλλα και το να τρως ενα μονο πραγμα σε καθε γευμα, αβοκαντο πχ. Ειναι επισης υπερμαχος μιας λογικης ακρεοφαγιας και χορτοφαγιας.
Εσυ τωρα, ενα χρονο μετα, μπορεις ανετα να το πας και σε δυο γευματα τη μερα, εαν ομως λειτουργει αυτο για σενα, ολα καλα.
Δεν θέλω να ανοίξω μέτωπο, αλήθεια, αλλά το 1970 καταξιωμένοι παιδίατροι σε όλον τον κόσμο πρότειναν την κατάργηση του θηλασμού (!!!)
Οπότε λέω να κρατάμε μικρό καλάθι στις νέες διατροφικές μανίες (ιδίως αυτές που έχουν μέσα λέξεις πιασιάρικες: paleo, keto κλπ)
Κοντεύω να κλείσω χρόνο με 22 ώρη νηστεία κάθε μέρα (δλδ ένα γεύμα την ημέρα) και νοιώθω σαν ένα εκ. $
εχω εναν συγγενη καταξιωμενο ογκολογο, και εγκρινει. Θεωρει πως ο οργανισμος λατρευει την νηστεια και την αυτοφαγια, αλλα και το να τρως ενα μονο πραγμα σε καθε γευμα, αβοκαντο πχ. Ειναι επισης υπερμαχος μιας λογικης ακρεοφαγιας και χορτοφαγιας.
Εσυ τωρα, ενα χρονο μετα, μπορεις ανετα να το πας και σε δυο γευματα τη μερα, εαν ομως λειτουργει αυτο για σενα, ολα καλα.
Δεν θέλω να ανοίξω μέτωπο, αλήθεια, αλλά το 1970 καταξιωμένοι παιδίατροι σε όλον τον κόσμο πρότειναν την κατάργηση του θηλασμού (!!!)
Οπότε λέω να κρατάμε μικρό καλάθι στις νέες διατροφικές μανίες (ιδίως αυτές που έχουν μέσα λέξεις πιασιάρικες: paleo, keto κλπ)
