Phorum.com.gr

vantono έγραψε: 20 Ιούλ 2023, 15:42

Isildur έγραψε: 20 Ιούλ 2023, 15:25

vantono έγραψε: 19 Ιούλ 2023, 18:35
Η πλάκα ειναι ότι όλες αυτές με αυτά που διαβάζω στο op, παω στοιχημα οτι τρώνε τουλαχιστον 4 γεύματα τη μερα, πράγμα που μονο διατροφή δεν ειναι και μόνο στο χάσιμο λίπους/κιλών δεν βοηθάει.

Αν ακους και υπερψεκιές για χυμους που χανουν βιταμινες και καρκινογόνα θερμος, καταλαβαίνεις με τι έχεις να κάνεις.

Τι λες μωρέ; Οι περισσότερες διατροφές έχουν πάνω από 4 γεύματα τη μέρα (για την ακρίβεια, 5 το πιο συνηθισμένο).

Οι διατροφές των μποντυ μπιλντερς που είναι και σε φάση όγκου λες ε? Σωστά, συμφωνώ.
Αν μιλάς για νορμάλ άτομα που θέλουν να χάσουν κιλά (και όχι να πάρουν), δεν νομίζω.

Η σύγχρονη επιστήμη της διατροφής/διατροφολογιας κτλ, την έχει απορρίψει πλήρως τη θεωρία των 5-10-20 "μικρών και συχνών" (λολ) γευμάτων μέσα στη μέρα, για "χάσιμο λίπους/κιλών". Ποτέ δεν έστεκε, ανέκαθεν.

Δεν ξέρω καν πως επιβλήθηκε και επικράτησε αυτή η παπαρια. Μάλλον κάποιος διατροφολόγος από ΙΕΚ την πέταξε σαν ιδέα και την υιοθέτησαν και τα υπόλοιπα βλητα.

Την έχω δοκιμάσει κι εγώ αυτή τη "διατροφή", και μόνο κιλά δεν έχασα*. Άνοιξε το στομάχι μου και ήθελα να τρώω περισσότερο.

*ηθελημένα βέβαια, ήξερα τι κάνω. Ήθελα να βάλω κιλά, όχι να χάσω.

Όχι, για διατροφή "νορμάλ ατόμων" λέω. Η πιο στάνταρ δοσολόγηση είναι 5 γεύματα τη μέρα.

Εγώ πάντως που την έκανα (δεν τη δοκίμασα) και με πολύ σοβαρό διατροφολόγο (άτομο που εκτός των άλλων βγάζει δίαιτες και μενού σε νοσοκομεία για άτομα διαφόρων ειδών παθήσεων που υπάρχει ανάγκη για σωστή διατροφή), έχασα 18 κιλά σε 13-14 μήνες περίπου.

Αλλά και με γνωστή μου διατροφολόγο, αδελφή κολλητού μου (που δεν την προτίμησα όμως επαγγελματικά ) που το έχω συζητήσει, πάνω - κάτω τα ίδια μού είπε κι εκείνη.

Isildur έγραψε: 20 Ιούλ 2023, 15:49

vantono έγραψε: 20 Ιούλ 2023, 15:42

Isildur έγραψε: 20 Ιούλ 2023, 15:25
Τι λες μωρέ; Οι περισσότερες διατροφές έχουν πάνω από 4 γεύματα τη μέρα (για την ακρίβεια, 5 το πιο συνηθισμένο).

Οι διατροφές των μποντυ μπιλντερς που είναι και σε φάση όγκου λες ε? Σωστά, συμφωνώ.
Αν μιλάς για νορμάλ άτομα που θέλουν να χάσουν κιλά (και όχι να πάρουν), δεν νομίζω.

Η σύγχρονη επιστήμη της διατροφής/διατροφολογιας κτλ, την έχει απορρίψει πλήρως τη θεωρία των 5-10-20 "μικρών και συχνών" (λολ) γευμάτων μέσα στη μέρα, για "χάσιμο λίπους/κιλών". Ποτέ δεν έστεκε, ανέκαθεν.

Δεν ξέρω καν πως επιβλήθηκε και επικράτησε αυτή η παπαρια. Μάλλον κάποιος διατροφολόγος από ΙΕΚ την πέταξε σαν ιδέα και την υιοθέτησαν και τα υπόλοιπα βλητα.

Την έχω δοκιμάσει κι εγώ αυτή τη "διατροφή", και μόνο κιλά δεν έχασα*. Άνοιξε το στομάχι μου και ήθελα να τρώω περισσότερο.

*ηθελημένα βέβαια, ήξερα τι κάνω. Ήθελα να βάλω κιλά, όχι να χάσω.

Όχι, για διατροφή "νορμάλ ατόμων" λέω. Η πιο στάνταρ δοσολόγηση είναι 5 γεύματα τη μέρα.

Εγώ πάντως που την έκανα (δεν τη δοκίμασα) και με πολύ σοβαρό διατροφολόγο (άτομο που εκτός των άλλων βγάζει δίαιτες και μενού σε νοσοκομεία για άτομα διαφόρων ειδών παθήσεων που υπάρχει ανάγκη για σωστή διατροφή), έχασα 18 κιλά σε 13-14 μήνες περίπου.

Αλλά και με γνωστή μου διατροφολόγο, αδελφή κολλητού μου (που δεν την προτίμησα όμως επαγγελματικά ) που το έχω συζητήσει, πάνω - κάτω τα ίδια μού είπε κι εκείνη.

18 κιλά σε 13 μήνες δεν το λες και σοβαρή επίδοση.Εγω θα σε είχα σιαξει μέσα σε 45 μέρες με broscience

GoBack έγραψε: 20 Ιούλ 2023, 15:56

Isildur έγραψε: 20 Ιούλ 2023, 15:49

vantono έγραψε: 20 Ιούλ 2023, 15:42
Οι διατροφές των μποντυ μπιλντερς που είναι και σε φάση όγκου λες ε? Σωστά, συμφωνώ.
Αν μιλάς για νορμάλ άτομα που θέλουν να χάσουν κιλά (και όχι να πάρουν), δεν νομίζω.

Η σύγχρονη επιστήμη της διατροφής/διατροφολογιας κτλ, την έχει απορρίψει πλήρως τη θεωρία των 5-10-20 "μικρών και συχνών" (λολ) γευμάτων μέσα στη μέρα, για "χάσιμο λίπους/κιλών". Ποτέ δεν έστεκε, ανέκαθεν.

Δεν ξέρω καν πως επιβλήθηκε και επικράτησε αυτή η παπαρια. Μάλλον κάποιος διατροφολόγος από ΙΕΚ την πέταξε σαν ιδέα και την υιοθέτησαν και τα υπόλοιπα βλητα.

Την έχω δοκιμάσει κι εγώ αυτή τη "διατροφή", και μόνο κιλά δεν έχασα*. Άνοιξε το στομάχι μου και ήθελα να τρώω περισσότερο.

*ηθελημένα βέβαια, ήξερα τι κάνω. Ήθελα να βάλω κιλά, όχι να χάσω.

Όχι, για διατροφή "νορμάλ ατόμων" λέω. Η πιο στάνταρ δοσολόγηση είναι 5 γεύματα τη μέρα.

Εγώ πάντως που την έκανα (δεν τη δοκίμασα) και με πολύ σοβαρό διατροφολόγο (άτομο που εκτός των άλλων βγάζει δίαιτες και μενού σε νοσοκομεία για άτομα διαφόρων ειδών παθήσεων που υπάρχει ανάγκη για σωστή διατροφή), έχασα 18 κιλά σε 13-14 μήνες περίπου.

Αλλά και με γνωστή μου διατροφολόγο, αδελφή κολλητού μου (που δεν την προτίμησα όμως επαγγελματικά ) που το έχω συζητήσει, πάνω - κάτω τα ίδια μού είπε κι εκείνη.

18 κιλά σε 13 μήνες δεν το λες και σοβαρή επίδοση.Εγω θα σε είχα σιαξει μέσα σε 45 μέρες με broscience

Θέλω τον οργανισμό μου και για μετά. Ένα από τα σημαντικότερα πράγματα που ζήτησα απ' τον διατροφολόγο ήταν αυτό. Αργά και σταθερά...

Isildur έγραψε: 20 Ιούλ 2023, 15:25

vantono έγραψε: 19 Ιούλ 2023, 18:35

Awesomatic έγραψε: 19 Ιούλ 2023, 15:10 Θα περάσει το καλοκαίρι και θα ξεχάσουν διατροφές και λοιπές αηδίες. Τώρα είναι στο καλοκαιρινό feedback loop που ενισχύει η μία την άλλη με τις αηδίες τους.

Η πλάκα ειναι ότι όλες αυτές με αυτά που διαβάζω στο op, παω στοιχημα οτι τρώνε τουλαχιστον 4 γεύματα τη μερα, πράγμα που μονο διατροφή δεν ειναι και μόνο στο χάσιμο λίπους/κιλών δεν βοηθάει.

Αν ακους και υπερψεκιές για χυμους που χανουν βιταμινες και καρκινογόνα θερμος, καταλαβαίνεις με τι έχεις να κάνεις.

Τι λες μωρέ; Οι περισσότερες διατροφές έχουν πάνω από 4 γεύματα τη μέρα (για την ακρίβεια, 5 το πιο συνηθισμένο).

Γι αυτό και δεν δουλεύουν

foscilis έγραψε: 19 Ιούλ 2023, 14:58 Εκεί που δουλεύει η γονέας Α είναι 3-4 θείες που την έχουν δει υγιεινή διατροφή με αποτέλεσμα στην κουζινίτσα να κάθονται και να φτιάχνουν πολύπλοκες σαλάτες, χυμούς και τέτοιες μαλακίες κυρίως με φρέσκα λαχανικά και φρούτα και γενικά ακατέργαστες πρώτες ύλες. Απ' ό,τι κατάλαβα αυτό προκαλεί τέσσερα προβλήματα:
- Το ψυγείο είναι τίγκα, φέρνει ξερωγω η άλλη ένα ολόκληρο μαρούλι για να κόψει σαλάτα ή έχει ένα κεφάλι ένταμ στο ψυγείο όλη την εβδομάδα και κόβει φέτες on demand.
- Δεσμεύουν την κουζίνα για τρομερά πολλή ώρα, δηλαδή για μισή ώρα δε μπορείς ας πούμε να μπεις να φτιάξεις έναν καφέ γιατί είναι μέσα η χοντροκώλα από το HR που πλένει καθαρίζει και ψιλοκόβει ζαρζαβατικά ή η παλαβή του frontdesk που στίβει πορτοκάλια με το χέρι γιατί δεν πιστεύει ούτε καν στους στίφτες.
- Τα αφήνουν όλα εντελώς κώλο οι μισές, χρησιμοποιημένα σκεύη, μαχαίρια, φλούδες, χώματα, κουκούτσια κλπ
- Αλλά κι οι άλλες μισές που τα πετάνε, μιλάμε για πολύ μεγάλο όγκο σκουπιδιών που συνήθως είναι και πράγματα που σαπίζουν

Τα τελευταία 2 δημιουργούν additional φόρτο εργασίας για τις καθαρίστριες, δηλαδή ενώ κανονικά θα έκαναν ένα πέρασμα για πλύσιμο και κατέβασμα σκουπιδιών το απόγευμα, αναγκάζονται και κάνουν τρία, μετά τις πρωινές πορτοκαλάδες, τις μεσημεριανές σαλάτες και τα απογευματινά σαντουιτσάκια/φρουτοσαλάτες.

Η καινούρια διεύθυνση έχει αποφασίσει να τους βάλει κωλόχερο και ήδη είχαμε τα πρώτα ξεσπάσματα απείρου κάλλους στυλ δε μπορώ να φέρνω την πορτοκαλάδα από το σπίτι μου σε θερμός γιατί όλη η βιταμίνη χάνεται στα πρώτα πενήντα δευτερόλεπτα από το στίψιμο και εξάλλου τα θερμός είναι καρκινογόνα.

Η δικιά μου καθαρά ακαδημαϊκή απορία με αφορμή όλο αυτό (η δικιά μου κάνει χρήση μόνο της καφετιέρας) είναι γενικά τι προβλέπει η νομοθεσία; Υπάρχει η έννοια της "λελογισμένης χρήσης κουζίνας" κι αυτές έχουν τρελαθεί από την αγαμία, ή πρόκειται για καπρίτσιο της διεύθυνσης; Ή και τα δύο;

Γω θα έφερναν υλικά και θα έκανα ένα ταψί παστίτσιο.

Isildur έγραψε: 20 Ιούλ 2023, 15:49

vantono έγραψε: 20 Ιούλ 2023, 15:42

Isildur έγραψε: 20 Ιούλ 2023, 15:25
Τι λες μωρέ; Οι περισσότερες διατροφές έχουν πάνω από 4 γεύματα τη μέρα (για την ακρίβεια, 5 το πιο συνηθισμένο).

Οι διατροφές των μποντυ μπιλντερς που είναι και σε φάση όγκου λες ε? Σωστά, συμφωνώ.
Αν μιλάς για νορμάλ άτομα που θέλουν να χάσουν κιλά (και όχι να πάρουν), δεν νομίζω.

Η σύγχρονη επιστήμη της διατροφής/διατροφολογιας κτλ, την έχει απορρίψει πλήρως τη θεωρία των 5-10-20 "μικρών και συχνών" (λολ) γευμάτων μέσα στη μέρα, για "χάσιμο λίπους/κιλών". Ποτέ δεν έστεκε, ανέκαθεν.

Δεν ξέρω καν πως επιβλήθηκε και επικράτησε αυτή η παπαρια. Μάλλον κάποιος διατροφολόγος από ΙΕΚ την πέταξε σαν ιδέα και την υιοθέτησαν και τα υπόλοιπα βλητα.

Την έχω δοκιμάσει κι εγώ αυτή τη "διατροφή", και μόνο κιλά δεν έχασα*. Άνοιξε το στομάχι μου και ήθελα να τρώω περισσότερο.

*ηθελημένα βέβαια, ήξερα τι κάνω. Ήθελα να βάλω κιλά, όχι να χάσω.

Όχι, για διατροφή "νορμάλ ατόμων" λέω. Η πιο στάνταρ δοσολόγηση είναι 5 γεύματα τη μέρα.

Εγώ πάντως που την έκανα (δεν τη δοκίμασα) και με πολύ σοβαρό διατροφολόγο (άτομο που εκτός των άλλων βγάζει δίαιτες και μενού σε νοσοκομεία για άτομα διαφόρων ειδών παθήσεων που υπάρχει ανάγκη για σωστή διατροφή), έχασα 18 κιλά σε 13-14 μήνες περίπου.

Αλλά και με γνωστή μου διατροφολόγο, αδελφή κολλητού μου (που δεν την προτίμησα όμως επαγγελματικά ) που το έχω συζητήσει, πάνω - κάτω τα ίδια μού είπε κι εκείνη.

Εγώ με τέτοια "δίαιτα" μόνο έπαιρνα κιλά, ακόμη και μαρούλια να έτρωγα. Δεν είναι φυσιολογικό να τρως 5 φορές την ημέρα, διαταράσσεις εντελώς την καμπύλη ινσουλίνης σου, δεν είναι καλό για το σώμα. Εμένα μου δημιούργησε υπερφαγία και στρες, έτρωγα μέχρι και τα πετσακια γύρω από τα νύχια μου.

Και σχετικά λίγα έχασες, μη σου πω. Δεν ξέρω πως λειτουργεί το κάθε σώμα, εγώ πάντως με διαλειμματική νηστεία (την οποία εσπαγα και κατά μικρά διαστήματα, δεν την τηρούσα κατά γράμμα) έχασα 9 κιλά σε λιγότερο από 5 μήνες. Επίτηδες την σταμάτησα γιατί δεν ήθελα να χάσω άλλο, είχα γίνει στα όρια του σκελετού για τα δικά μου δεδομένα. Αν τη συνέχιζα θα έχανα κι άλλο.

Isildur έγραψε: 20 Ιούλ 2023, 16:00

GoBack έγραψε: 20 Ιούλ 2023, 15:56

Isildur έγραψε: 20 Ιούλ 2023, 15:49
Όχι, για διατροφή "νορμάλ ατόμων" λέω. Η πιο στάνταρ δοσολόγηση είναι 5 γεύματα τη μέρα.

Εγώ πάντως που την έκανα (δεν τη δοκίμασα) και με πολύ σοβαρό διατροφολόγο (άτομο που εκτός των άλλων βγάζει δίαιτες και μενού σε νοσοκομεία για άτομα διαφόρων ειδών παθήσεων που υπάρχει ανάγκη για σωστή διατροφή), έχασα 18 κιλά σε 13-14 μήνες περίπου.

Αλλά και με γνωστή μου διατροφολόγο, αδελφή κολλητού μου (που δεν την προτίμησα όμως επαγγελματικά ) που το έχω συζητήσει, πάνω - κάτω τα ίδια μού είπε κι εκείνη.

18 κιλά σε 13 μήνες δεν το λες και σοβαρή επίδοση.Εγω θα σε είχα σιαξει μέσα σε 45 μέρες με broscience

Θέλω τον οργανισμό μου και για μετά. Ένα από τα σημαντικότερα πράγματα που ζήτησα απ' τον διατροφολόγο ήταν αυτό. Αργά και σταθερά...

Αυτό με τον οργανισμό που κάτι κακό παθαίνει αν τον αναγκάσεις να κάψει γρήγορα τα προκοιλια και τα προγουλια πρέπει να είναι μεγαλύτερη παπατζα και από το μπολιασμα για προβιντ για να μας τα τρώνε οι διαιτολογοι

GoBack έγραψε: 20 Ιούλ 2023, 16:09

Isildur έγραψε: 20 Ιούλ 2023, 16:00

GoBack έγραψε: 20 Ιούλ 2023, 15:56

18 κιλά σε 13 μήνες δεν το λες και σοβαρή επίδοση.Εγω θα σε είχα σιαξει μέσα σε 45 μέρες με broscience

Θέλω τον οργανισμό μου και για μετά. Ένα από τα σημαντικότερα πράγματα που ζήτησα απ' τον διατροφολόγο ήταν αυτό. Αργά και σταθερά...

Αυτό με τον οργανισμό που κάτι κακό παθαίνει αν τον αναγκάσεις να κάψει γρήγορα τα προκοιλια και τα προγουλια πρέπει να είναι μεγαλύτερη παπατζα και από το μπολιασμα για προβιντ για να μας τα τρώνε οι διαιτολογοι

Αν γινει μπαμ και κατω,ως συναδελφος μπροσαηντιστς, συμφωνω μαζι σου. Αλλα συνεχεις αυξομειωσεις αυτου του τυπου διαταρασουν το ορμονικο συστημα.

Bazoomba έγραψε: 20 Ιούλ 2023, 16:22

GoBack έγραψε: 20 Ιούλ 2023, 16:09

Isildur έγραψε: 20 Ιούλ 2023, 16:00
Θέλω τον οργανισμό μου και για μετά. Ένα από τα σημαντικότερα πράγματα που ζήτησα απ' τον διατροφολόγο ήταν αυτό. Αργά και σταθερά...

Αυτό με τον οργανισμό που κάτι κακό παθαίνει αν τον αναγκάσεις να κάψει γρήγορα τα προκοιλια και τα προγουλια πρέπει να είναι μεγαλύτερη παπατζα και από το μπολιασμα για προβιντ για να μας τα τρώνε οι διαιτολογοι

Αν γινει μπαμ και κατω,ως συναδελφος μπροσαηντιστς, συμφωνω μαζι σου. Αλλα συνεχεις αυξομειωσεις αυτου του τυπου διαταρασουν το ορμονικο συστημα.

Aν ειναι ετσι τη γαμησα

vantono έγραψε: 20 Ιούλ 2023, 15:42

Isildur έγραψε: 20 Ιούλ 2023, 15:25

vantono έγραψε: 19 Ιούλ 2023, 18:35
Η πλάκα ειναι ότι όλες αυτές με αυτά που διαβάζω στο op, παω στοιχημα οτι τρώνε τουλαχιστον 4 γεύματα τη μερα, πράγμα που μονο διατροφή δεν ειναι και μόνο στο χάσιμο λίπους/κιλών δεν βοηθάει.

Αν ακους και υπερψεκιές για χυμους που χανουν βιταμινες και καρκινογόνα θερμος, καταλαβαίνεις με τι έχεις να κάνεις.

Τι λες μωρέ; Οι περισσότερες διατροφές έχουν πάνω από 4 γεύματα τη μέρα (για την ακρίβεια, 5 το πιο συνηθισμένο).

Οι διατροφές των μποντυ μπιλντερς που είναι και σε φάση όγκου λες ε? Σωστά, συμφωνώ.
Αν μιλάς για νορμάλ άτομα που θέλουν να χάσουν κιλά (και όχι να πάρουν), δεν νομίζω.

Η σύγχρονη επιστήμη της διατροφής/διατροφολογιας κτλ, την έχει απορρίψει πλήρως τη θεωρία των 5-10-20 "μικρών και συχνών" (λολ) γευμάτων μέσα στη μέρα, για "χάσιμο λίπους/κιλών". Ποτέ δεν έστεκε, ανέκαθεν.

Δεν ξέρω καν πως επιβλήθηκε και επικράτησε αυτή η παπαρια. Μάλλον κάποιος διατροφολόγος από ΙΕΚ την πέταξε σαν ιδέα και την υιοθέτησαν και τα υπόλοιπα βλητα.

Την έχω δοκιμάσει κι εγώ αυτή τη "διατροφή", και μόνο κιλά δεν έχασα*. Άνοιξε το στομάχι μου και ήθελα να τρώω περισσότερο.

*ηθελημένα βέβαια, ήξερα τι κάνω. Ήθελα να βάλω κιλά, όχι να χάσω.

Για να χάσεις κιλά πρέπει να τρως λιγότερες θερμίδες απ' όσες καις. Πόσες θερμίδες καις δεν είναι απλό να υπολογιστεί, αλλά ένα πράγμα που ισχύει 1000% είναι ότι πρέπει να τρως λιγότερες θερμίδες από αυτές που έχεις συνηθίσει να τρως τώρα που είσαι υπέρβαρος, πράγμα που μοιραία συνεπάγεται κάποια δυσφορία, τουλάχιστον τις πρώτες μέρες. Θέλω να πω, σιγά την επιστήμη.

Τώρα, αν η σχέση σου με το φαγητό είναι στην πραγματικότητα σχέση εξάρτησης (κάτι που ισχύει κυρίως στις γυναίκες αλλά όχι μόνο), αν δηλαδή τη βρίσκεις με τη ντοπαμίνη και άλλα φυσικά ευφορικά που εκκρίνει ο οργανισμός όταν καταναλώνεις νόστιμα πράγματα και δεν είναι τόσο θέμα πείνας, τότε η δυσφορία θα κρατήσει εβδομάδες ή μήνες και βασικά πρέπει να χωνέψεις ότι άλλαξε η ζωή σου και δε γίνεται να σαβουρώσεις ποτέ ξανά στη ζωή σου, ακριβώς όπως κάποιος που κόβει το ποτό ή το τσιγάρο δεν πρέπει να ξαναβάλει στο στόμα του.

Έχω την εντύπωση ότι οι διαιτολόγοι, τουλάχιστον όταν πρόκειται για αδυνάτισμα και όχι για λόγους υγείας στυλ χοληστερίνη ή διαβήτης, με όλες τις μαλακίες που σε βάζουν να κάνεις, π.χ. να ζυγίζεις τα συστατικά ή να τρως 5 γεύματα ή 10 γεύματα ή κάθε τρεις μέρες επιτρέπεται μια μπανάνα, όχι υδατάνθρακες, μόνο υδατάνθρακες, όχι κρέατα, μόνο κρέατα, μόνο κρέατα τις Τρίτες και δεν ξερωγω τι άλλο, ουσιαστικά σου προσφέρουν μια μπακαλίστικη/λάιτ/γιατροσοφικού τύπου συμπεριφορική θεραπεία απεξάρτησης που βασικό στόχο έχει το μυαλό σου να ξεγελαστεί και να συνεχίσει να ασχολείται φουλ με την πρέζα του (=φαγητό) χωρίς να κάνει τελικά το ίδιο ακραία χρήση και κυρίως χωρίς ποτέ να παραδεχτεί ότι έχει πρόβλημα τύπου πρέζας, με τον διαιτολόγο στον ρόλο του κόουτς που στις κανονικές θεραπείες απεξάρτησης παίζει αδειοδοτημένος ειδικός ψυχικής υγείας.

Καταλαβαίνουμε όλοι ότι σαν προσέγγιση έχει μακράν περισσότερες πιθανότητες (μεσοπρόθεσμα) να σε κάνει να κυλήσεις χειρότερα παρά να σε αδυνατίσει, αν και υπάρχουν εξαιρέσεις που σε συνδυασμό με τα όντως θεαματικά αποτελέσματα που έχουν οι περισσότερες δίαιτες κατά τις πρώτες εβδομάδες ΑΛΛΑ ΚΥΡΙΩΣ σε συνδυασμό με την ενστικτώδη απροθυμία οποιασδήποτε γυναίκας να κοιτάξει κατάματα τις επιλογές που κάνει εντελώς ελεύθερα και να πει "είμαι για τον πούτσο άτομο", συντηρεί τη σχετική βιομηχανία.

vantono έγραψε: 20 Ιούλ 2023, 16:08

Isildur έγραψε: 20 Ιούλ 2023, 15:49

vantono έγραψε: 20 Ιούλ 2023, 15:42
Οι διατροφές των μποντυ μπιλντερς που είναι και σε φάση όγκου λες ε? Σωστά, συμφωνώ.
Αν μιλάς για νορμάλ άτομα που θέλουν να χάσουν κιλά (και όχι να πάρουν), δεν νομίζω.

Η σύγχρονη επιστήμη της διατροφής/διατροφολογιας κτλ, την έχει απορρίψει πλήρως τη θεωρία των 5-10-20 "μικρών και συχνών" (λολ) γευμάτων μέσα στη μέρα, για "χάσιμο λίπους/κιλών". Ποτέ δεν έστεκε, ανέκαθεν.

Δεν ξέρω καν πως επιβλήθηκε και επικράτησε αυτή η παπαρια. Μάλλον κάποιος διατροφολόγος από ΙΕΚ την πέταξε σαν ιδέα και την υιοθέτησαν και τα υπόλοιπα βλητα.

Την έχω δοκιμάσει κι εγώ αυτή τη "διατροφή", και μόνο κιλά δεν έχασα*. Άνοιξε το στομάχι μου και ήθελα να τρώω περισσότερο.

*ηθελημένα βέβαια, ήξερα τι κάνω. Ήθελα να βάλω κιλά, όχι να χάσω.

Όχι, για διατροφή "νορμάλ ατόμων" λέω. Η πιο στάνταρ δοσολόγηση είναι 5 γεύματα τη μέρα.

Εγώ πάντως που την έκανα (δεν τη δοκίμασα) και με πολύ σοβαρό διατροφολόγο (άτομο που εκτός των άλλων βγάζει δίαιτες και μενού σε νοσοκομεία για άτομα διαφόρων ειδών παθήσεων που υπάρχει ανάγκη για σωστή διατροφή), έχασα 18 κιλά σε 13-14 μήνες περίπου.

Αλλά και με γνωστή μου διατροφολόγο, αδελφή κολλητού μου (που δεν την προτίμησα όμως επαγγελματικά ) που το έχω συζητήσει, πάνω - κάτω τα ίδια μού είπε κι εκείνη.

Εγώ με τέτοια "δίαιτα" μόνο έπαιρνα κιλά, ακόμη και μαρούλια να έτρωγα. Δεν είναι φυσιολογικό να τρως 5 φορές την ημέρα, διαταράσσεις εντελώς την καμπύλη ινσουλίνης σου, δεν είναι καλό για το σώμα. Εμένα μου δημιούργησε υπερφαγία και στρες, έτρωγα μέχρι και τα πετσακια γύρω από τα νύχια μου.

Και σχετικά λίγα έχασες, μη σου πω. Δεν ξέρω πως λειτουργεί το κάθε σώμα, εγώ πάντως με διαλειμματική νηστεία (την οποία εσπαγα και κατά μικρά διαστήματα, δεν την τηρούσα κατά γράμμα) έχασα 9 κιλά σε λιγότερο από 5 μήνες. Επίτηδες την σταμάτησα γιατί δεν ήθελα να χάσω άλλο, είχα γίνει στα όρια του σκελετού για τα δικά μου δεδομένα. Αν τη συνέχιζα θα έχανα κι άλλο.

Ποιος σου είπε ότι αν τρως μόνο μαρούλια είναι όλα καλά; Μη μπερδεύεσαι, το θέμα δεν είναι να τρως πολλές φορές κι από λίγο αλλά ό,τι να 'ναι που απλά το θεωρείς φτωχό σε θερμίδες, δεν είναι τόσο απλά τα πράγματα.

Τα δε πολλαπλά γεύματα, αν δεν κάνω λάθος δηλαδή, έχουν να κάνουν με την "εκπαίδευση" του οργανισμού σου να μην αποθηκεύει.

GoBack έγραψε: 20 Ιούλ 2023, 16:30

Bazoomba έγραψε: 20 Ιούλ 2023, 16:22

GoBack έγραψε: 20 Ιούλ 2023, 16:09

Αυτό με τον οργανισμό που κάτι κακό παθαίνει αν τον αναγκάσεις να κάψει γρήγορα τα προκοιλια και τα προγουλια πρέπει να είναι μεγαλύτερη παπατζα και από το μπολιασμα για προβιντ για να μας τα τρώνε οι διαιτολογοι

Αν γινει μπαμ και κατω,ως συναδελφος μπροσαηντιστς, συμφωνω μαζι σου. Αλλα συνεχεις αυξομειωσεις αυτου του τυπου διαταρασουν το ορμονικο συστημα.

Aν ειναι ετσι τη γαμησα

Σε ειχα για αθλητικο τυπο. Για τι αλλαγες μιλαμε; Λιγη μπακα και βυζος;

GoBack έγραψε: 20 Ιούλ 2023, 16:30

Bazoomba έγραψε: 20 Ιούλ 2023, 16:22

GoBack έγραψε: 20 Ιούλ 2023, 16:09

Αυτό με τον οργανισμό που κάτι κακό παθαίνει αν τον αναγκάσεις να κάψει γρήγορα τα προκοιλια και τα προγουλια πρέπει να είναι μεγαλύτερη παπατζα και από το μπολιασμα για προβιντ για να μας τα τρώνε οι διαιτολογοι

Αν γινει μπαμ και κατω,ως συναδελφος μπροσαηντιστς, συμφωνω μαζι σου. Αλλα συνεχεις αυξομειωσεις αυτου του τυπου διαταρασουν το ορμονικο συστημα.

Aν ειναι ετσι τη γαμησα

Ακόμα και η μια φορά ενδέχεται να σου δημιουργήσει προβλήματα, το "ασανσέρ" βέβαια είναι το χειρότερο. Μέχρι και νευρολογικά θέματα μπορεί να προκαλέσει, να ξες.

Bazoomba έγραψε: 20 Ιούλ 2023, 17:01

GoBack έγραψε: 20 Ιούλ 2023, 16:30

Bazoomba έγραψε: 20 Ιούλ 2023, 16:22
Αν γινει μπαμ και κατω,ως συναδελφος μπροσαηντιστς, συμφωνω μαζι σου. Αλλα συνεχεις αυξομειωσεις αυτου του τυπου διαταρασουν το ορμονικο συστημα.

Aν ειναι ετσι τη γαμησα

Σε ειχα για αθλητικο τυπο. Για τι αλλαγες μιλαμε; Λιγη μπακα και βυζος;

Ειμαι αθλητικος τυπος απλα ανεβοκατεβαζω κιλα για πλακα.Μπορει τον ενα χρονο να μαι 100 τον αλλον 80.Δεν κρεμαει τιποτα βεβαια.Ακομα.

Isildur έγραψε: 20 Ιούλ 2023, 15:49 Εγώ πάντως που την έκανα (δεν τη δοκίμασα) και με πολύ σοβαρό διατροφολόγο (άτομο που εκτός των άλλων βγάζει δίαιτες και μενού σε νοσοκομεία για άτομα διαφόρων ειδών παθήσεων που υπάρχει ανάγκη για σωστή διατροφή), έχασα 18 κιλά σε 13-14 μήνες περίπου.

48 κιλά σε ένα χρόνο, 5 γεύματα, ελεύθερο το Σάββατο , σκέτο κοτόπουλο με αγγούρι την Κυριακή για recovery