Phorum.com.gr

Πιθανως λενε οι αθεοφοβοι. Σουκραλοζη, Ασπαρταμη, στεβια, Μαλτιτολη ολα αυτα ειναι σκατα κι αποσκατα. Ισως χειροτερα κι απο την ζαχαρη.

hellegennes έγραψε: 29 Ιουν 2023, 18:46

vantono έγραψε: 29 Ιουν 2023, 18:38

Antares έγραψε: 29 Ιουν 2023, 18:26 Ποτέ δεν μου άρεσαν. Αντικατέστησα την ζάχαρη με μέλι. Όχι βέβαια την ίδια ποσότητα ζάχαρης που έτρωγα παλαιότερα με τον καφέ ή γλυκά. Τα έχω περιορίσει. Τον καφέ τον πίνω σκέτο πια.

Αυτό δεν σε συμφέρει να το κανεις σε περιπτωση που εισαι παχύσαρκος. Το μέλι εχει πολυ περισσότερες θερμίδες, παρότι ειναι διατροφικά ποιοτικότερο της ζαχαρης φυσικά, εννοείται.
Αν εισαι παχυσαρκος, προτιμότερο να μειώσεις τη ζαχαρη παρά να την αντικαταστήσεις με μελι. Αν δεν εισαι και απλά στοχεύεις να αντικαταστήσεις μια τερματισμένη σαβουρα διατροφικά (ζαχαρη) με κατι διατροφικά ποιοτικότερο (μέλι), καλά κάνεις.

Το μέλι έχει λιγότερες θερμίδες από την ζάχαρη, δεν θα γινόταν διαφορετικά γιατί η ζάχαρη είναι 100% υδατάνθρακας ενώ το μέλι όχι. Είμαι βέβαιος ότι αυτή η παρεξήγηση προέρχεται από σύγκριση σε κουταλάκια. Κατά βάρος το μέλι έχει λιγότερες θερμίδες. Από την άλλην, διατροφικά είναι ελάχιστα καλύτερο από την ζάχαρη εκτός αν μιλάμε για ακριβό μέλι, όπου και πάλι μην φανταστείς ότι έχει τρομερή διατροφική αξία. Σίγουρα τα πολύ ακριβά μέλια είναι αρκούντως θρεπτικά αλλά είναι και κατά κόρον θερμιδογόνα.

Σουσούρα και ταχίνι (ολικής, κατά προτίμηση). Μια κουταλιά το πρωί και δεν θες να ξαναφάς τίποτα μέχρι το μεσημέρι. Αν και πρέπει, κανονικά...

Bazoomba έγραψε: 29 Ιουν 2023, 18:53 Πιθανως λενε οι αθεοφοβοι. Σουκραλοζη, Ασπαρταμη, στεβια, Μαλτιτολη ολα αυτα ειναι σκατα κι αποσκατα. Ισως χειροτερα κι απο την ζαχαρη.

Το πιστεύω. Για κάποιο λόγο πιστεύω το ίδιο ακριβώς και για τα ηλεκτρονικά τσιγάρα. Αυτό που έχω δει στη ζωή είναι ότι σπάνια τα shortcuts είναι πραγματικά shortcuts

Το σημαντικό είναι αυτό που λέει το άρθρο εδώ: "Οι άνθρωποι θα πρέπει να μειώσουν συνολικά τη γλυκύτητα της διατροφής, ξεκινώντας από νωρίς στη ζωή τους, για να βελτιώσουν την υγεία τους".

Isildur έγραψε: 29 Ιουν 2023, 18:54 Σουσούρα και ταχίνι (ολικής, κατά προτίμηση). Μια κουταλιά το πρωί και δεν θες να ξαναφάς τίποτα μέχρι το μεσημέρι. Αν και πρέπει, κανονικά...

Αν τα φάω αυτά τα δυο σε συνδυασμό όντως δεν θα θέλω να ξαναφάω τίποτα. Όχι μέχρι το μεσημέρι, για 1-2 βδομάδες. Η μόνη λύση θα είναι να ξεπλύνω το στόμα μου με κάνα πιτόγυρο.

Παλαιότερα έπινα καφέ με μια κουταλιά ζάχαρη και γάλα. Σπανίως τώρα πια αλλά δεν μου έχει λείψει. Ο σκέτος καφές, στιγμιαίος ελληνικός και φίλτρου μου αρέσει. Δεν ξέρω τι θα έκανα αν μου έκοβαν τον καφέ.
Εννοείται ότι δεν τρώω πάρα πολύ μέλι, ίσα ίσα για να μου κόψει την διάθεση για γλυκό, ένα βαζάκι τον μήνα.
Το ψωμί επίσης έχω κόψει και βλέπω απώλεια βάρους και καλύτερη στομαχική λειτουργία (αλλά μ' αρέσει και καμιά φορά ζυμώνω ψωμάκια).

Bazoomba έγραψε: 29 Ιουν 2023, 18:53 Πιθανως λενε οι αθεοφοβοι. Σουκραλοζη, Ασπαρταμη, στεβια, Μαλτιτολη ολα αυτα ειναι σκατα κι αποσκατα. Ισως χειροτερα κι απο την ζαχαρη.

Μαλτιτόλη έχουν αρκετά δημητριακά και μπισκότα sugar free.

Καλά κάνω που δεν τρώω τέτοια και έχω κόψει και την coca από μικρός.

Bazoomba έγραψε: 29 Ιουν 2023, 18:53 Πιθανως λενε οι αθεοφοβοι. Σουκραλοζη, Ασπαρταμη, στεβια, Μαλτιτολη ολα αυτα ειναι σκατα κι αποσκατα. Ισως χειροτερα κι απο την ζαχαρη.

Χειρότερα αποκλείεται να είναι γιατί καταλήγεις με λιγότερες θερμίδες και λιγότερο βάρος, το οποίο είναι αιτία 1000 προβλημάτων.

Isildur έγραψε: 29 Ιουν 2023, 18:54

hellegennes έγραψε: 29 Ιουν 2023, 18:46

vantono έγραψε: 29 Ιουν 2023, 18:38
Αυτό δεν σε συμφέρει να το κανεις σε περιπτωση που εισαι παχύσαρκος. Το μέλι εχει πολυ περισσότερες θερμίδες, παρότι ειναι διατροφικά ποιοτικότερο της ζαχαρης φυσικά, εννοείται.
Αν εισαι παχυσαρκος, προτιμότερο να μειώσεις τη ζαχαρη παρά να την αντικαταστήσεις με μελι. Αν δεν εισαι και απλά στοχεύεις να αντικαταστήσεις μια τερματισμένη σαβουρα διατροφικά (ζαχαρη) με κατι διατροφικά ποιοτικότερο (μέλι), καλά κάνεις.

Το μέλι έχει λιγότερες θερμίδες από την ζάχαρη, δεν θα γινόταν διαφορετικά γιατί η ζάχαρη είναι 100% υδατάνθρακας ενώ το μέλι όχι. Είμαι βέβαιος ότι αυτή η παρεξήγηση προέρχεται από σύγκριση σε κουταλάκια. Κατά βάρος το μέλι έχει λιγότερες θερμίδες. Από την άλλην, διατροφικά είναι ελάχιστα καλύτερο από την ζάχαρη εκτός αν μιλάμε για ακριβό μέλι, όπου και πάλι μην φανταστείς ότι έχει τρομερή διατροφική αξία. Σίγουρα τα πολύ ακριβά μέλια είναι αρκούντως θρεπτικά αλλά είναι και κατά κόρον θερμιδογόνα.

Σουσούρα και ταχίνι (ολικής, κατά προτίμηση). Μια κουταλιά το πρωί και δεν θες να ξαναφάς τίποτα μέχρι το μεσημέρι. Αν και πρέπει, κανονικά...

Είπα πιτόγυρα εντωμεταξύ και πείνασα τελείως ξαφνικά.

Παιδιά, τι είναι σουσούρα;

hellegennes έγραψε: 29 Ιουν 2023, 18:59

Bazoomba έγραψε: 29 Ιουν 2023, 18:53 Πιθανως λενε οι αθεοφοβοι. Σουκραλοζη, Ασπαρταμη, στεβια, Μαλτιτολη ολα αυτα ειναι σκατα κι αποσκατα. Ισως χειροτερα κι απο την ζαχαρη.

Χειρότερα αποκλείεται να είναι γιατί καταλήγεις με λιγότερες θερμίδες και λιγότερο βάρος, το οποίο είναι αιτία 1000 προβλημάτων.

Μπορεί να είναι χειρότερα, δεν έχει διερευνηθεί πλήρως ακόμα. Μιλάμε πάντα για πρόσληψη ΙΔΙΩΝ θερμίδων. Εννοείται ότι δεν θα αντικαταστήσεις την Coca light με κανονική, εκτός αν αφαιρέσεις από αλλού θερμίδες. Αλλά κάποιος που παίρνει τις ίδιες θερμίδες, είναι καλύτερα να τις παίρνει από ζάχαρη παρά να παίρνει γλυκαντικά + κάτι άλλο με θερμίδες. Μεταξύ άλλων, τα τεχνητά γλυκαντικά έχει βρεθεί ότι επηρεάζουν αρνητικά και το εντερικό μικροβίωμα (με πολυποίκιλες συνέπειες, ψάξτε το όσοι ενδιαφέρεστε).

Φυσικά το καλύτερο είναι κανένα γλυκαντικό, ούτε φυσικό ούτε τεχνητό.

stella έγραψε: 29 Ιουν 2023, 19:02 Παιδιά, τι είναι σουσούρα;

Φθινοπωρινό ρείκη ( μέλι).

δηλαδή πας και αγοραζεις ασπαρταμη; εγώ πρώτη φορά αυτήν τη λέξη την άκουσα εδω στα ημιζ και δεν είχα ιδέα τι είναι. στέβια δυστυχώς ξέρουμε όλοι, γιατί μια φορά δοκιμάσαμε αυτήν την αηδία cola.

taliban έγραψε: 29 Ιουν 2023, 19:03

stella έγραψε: 29 Ιουν 2023, 19:02 Παιδιά, τι είναι σουσούρα;

Φθινοπωρινό ρείκη ( μέλι).

Α σε ευχαριστώ πολύ.

Νόστιμο ακούγεται!

ΥΓ: Κάπου πρόσφατα είχαν βγάλει από τον ΠΟΥ ότι όλα τα γλυκαντικά θα πρέπει να αποφεύγονται. Εκ και τι θα κάνουμε οι γλυκατζήδες γμτ; 150 κιλά θα γίνουμε ή δεν θα ξαναχαρεί ο ουρανίσκος μας ποτέ;

https://www.who.int/news/item/15-05-202 ... -guideline