Phorum.com.gr

Gherschaagk έγραψε: 07 Ιαν 2023, 00:52 Διατροφή χωρίς πρωτεΐνη δύσκολα, πολύ δύσκολα.

είχα κάνει κάποτε για λίγες εβδομάδες μια διατροφή που είχε πολύ πρωτεΐνη και είχε πολύ καλά αποτελέσματα στην απώλεια βάρους
αλλά ένοιωθα ΧΑΛΙΑ, ΑΠΑΙΣΙΑ, σα να είχε διαταραχθεί μια χημική ισορροπία μέσα μου , σταμάτησα και ξαναέβαλα βάρος

Δεν είμαι βηγκαν, μου αρέσει το καλό κρέας που και που. Ένα ποιοτικό τυλιχτό μια στο τόσο, μια μπριζολοπανσέτα το μήνα, μια μπαβέτα στο δίμηνο. Μπορώ να φάω μισό αρνί το Πάσχα, αλλά μετά τέλος το αρνί, του χρόνου πάλι

νομίζω είμαι νεολιθικός άνθρωπος, της καλλιέργειας σιτηρών και εκτροφής ζώων, δεν είμαι νεάντερνταλ κυνηγός πάει και τελείωσε

aLiCat έγραψε: 06 Ιαν 2023, 20:32 Τρώγε τα παραπάνω (μη διαγραμμένα), σε λογικές ποσότητες.
Συμπλήρωσε αντί κρέατος ψάρι ψητό, τουλάχιστον 1 φορά την εβδομάδα.

hellegennes έγραψε: 06 Ιαν 2023, 22:40 Να σου πω μια καλή δίαιτα; Την μαντεύεις; Το κρέας δεν είναι αυτό που θα σου κάνει την ζημιά. Τα κόκκινα είναι. Αν αρχίσεις να τα περιορίζεις θα δεις διαφορά σίγουρα.

ναι δεν είμαι χαζός ξέρω τι φταίει που λέει και ο EKLPIKTIKOS, έγραψα μισοαστεία μισοσοβαρα μήπως κανείς είχε τη μαγική συνταγή "αδυνατίστε τρώγοντας ζυμάρια"
Χρειάζεται αλλαγή τρόπου ζωής με περισσότερη άσκηση και περιορισμό θερμίδων. Θεωρώ οτι σε γενικές γραμμές τρέφομαι υγιεινά (με τροφές που δε βλάπτουν) αλλά τρώω πολύ και ασκούμαι λίγο. Το καλοκαίρι που υπάρχει αφθονία εποχιακών λαχανικών και φρούτων και περισσότερη σωματική άσκηση στρώνω και νοιώθω ωραία. Το χειμώνα που αρχίζουν τα πιο βαριά και η καθιστική ζωή χειροτερεύω.

Περισσότερα αυγά και γάλα, λιγότερη έως καθόλου ζάχαρη και γλυκά γενικά, όπως και κομμένο το αλκοόλ.
Όμως για εμένα η δίαιτα είναι λειψή χωρίς γυμναστική για να επιταχυνθεί ο μεταβολισμός.
Αλλιώς γίνεται μισή δουλειά.
Εμένα με βοήθησε πολύ και το εμβόλιο για τον βήχα, από 0 σε 100 πήγε ο μεταβολισμός. Ας είναι καλά οι μεταλλάξεις που προκαλεί.