Phorum.com.gr

Fluffy έγραψε: 16 Μάιος 2021, 22:44

- Casper - έγραψε: 16 Μάιος 2021, 22:40

Fluffy έγραψε: 16 Μάιος 2021, 22:38

τι θα πει ενεργοποιηση μεταβολισμού;

Όταν "κοιμάται" καις λιγότερες θερμίδες με διάφορες δραστηριότητες μέσα στην μέρα σου. Οπότε θες να τον ξυπνήσεις για να καις περισσότερες.

επίσης αυξηση πρωτεινης, αυξηση εντασης δραστηριότητας, καλό ύπνο

- Casper - έγραψε: 16 Μάιος 2021, 22:48

Fluffy έγραψε: 16 Μάιος 2021, 22:44

- Casper - έγραψε: 16 Μάιος 2021, 22:40

Όταν "κοιμάται" καις λιγότερες θερμίδες με διάφορες δραστηριότητες μέσα στην μέρα σου. Οπότε θες να τον ξυπνήσεις για να καις περισσότερες.

επίσης αυξηση πρωτεινης, αυξηση εντασης δραστηριότητας, καλό ύπνο

Θα ήθελα να μπορώ να τρώω τουλάχιστον 3 αυγά την μέρα αλλά δυστυχώς δεν γίνεται. Βασικά φοβάμαι τις συνέπειες. Όντως η γυμναστική βοηθάει, γι' αυτό ρώτησα πώς αλλιώς μπορεί να γίνει με την διατροφή, εκτός από το να τρως συχνά γεύματα γιατί αυτό δεν πρόκειται ποτέ να το καταφέρω.

ΣΑΤΑΝΙΚΟΣ ΕΓΚΕΦΑΛΟΣ έγραψε: 16 Μάιος 2021, 22:45

Μπαντάς έγραψε: 16 Μάιος 2021, 22:40 Μην ακούτε κανέναν που σας κάνει να νιώθετε κατά αρχήν τύψεις, ή ενοχές για τη ζωή σας όπως είναι!.

Να συβουλευεστε μόνο επαγγελματίες coachers, οι οποίοι έχουν συνεργασίες κυρίως με άλλους επαγγελματίες!. Είτε διαιτολόγους, είτε ψυχολόγους, είτε γιατρούς! Δεν τα λένε τυχαία!

Έναν μεκ τί τον έχεις;

- Casper - έγραψε: 16 Μάιος 2021, 22:35 Ενεργοποίηση μεταβολισμού με διατροφή γίνεται αποκλειστικά με το να τρως κάθε 3ις ώρες (συχνά γεύματα τελοσπάντων); Γιατί εγώ για χρόνια τρώω το πολλύ 2 φορές την μέρα (την 2η πολύ ελαφριά) και όσες φορές δοκίμασα να ακολουθήσω τις κλασικές δίαιτες ή διατροφές με προγεύματα, δεκατιανά απογευματικά κλπ, δεν χάνω κιλά. Αντίθετα πιέζομαι να τα φάω και σοκάρεται ο οργανισμός μου. Έτσι καταλήγω και πάλι να τα κάνω skip αλλά ο μεταβολισμός μονίμως κοιμάται.

Feindflug έγραψε: 16 Μάιος 2021, 23:16

- Casper - έγραψε: 16 Μάιος 2021, 22:48

Fluffy έγραψε: 16 Μάιος 2021, 22:44
επίσης αυξηση πρωτεινης, αυξηση εντασης δραστηριότητας, καλό ύπνο

Θα ήθελα να μπορώ να τρώω τουλάχιστον 3 αυγά την μέρα αλλά δυστυχώς δεν γίνεται. Βασικά φοβάμαι τις συνέπειες. Όντως η γυμναστική βοηθάει, γι' αυτό ρώτησα πώς αλλιώς μπορεί να γίνει με την διατροφή, εκτός από το να τρως συχνά γεύματα γιατί αυτό δεν πρόκειται ποτέ να το καταφέρω.

Τότε δοκίμασε να τα ρουφάς, δικιά μου.

Naida έγραψε: 16 Μάιος 2021, 23:29

- Casper - έγραψε: 16 Μάιος 2021, 22:35 Ενεργοποίηση μεταβολισμού με διατροφή γίνεται αποκλειστικά με το να τρως κάθε 3ις ώρες (συχνά γεύματα τελοσπάντων); Γιατί εγώ για χρόνια τρώω το πολλύ 2 φορές την μέρα (την 2η πολύ ελαφριά) και όσες φορές δοκίμασα να ακολουθήσω τις κλασικές δίαιτες ή διατροφές με προγεύματα, δεκατιανά απογευματικά κλπ, δεν χάνω κιλά. Αντίθετα πιέζομαι να τα φάω και σοκάρεται ο οργανισμός μου. Έτσι καταλήγω και πάλι να τα κάνω skip αλλά ο μεταβολισμός μονίμως κοιμάται.

Παίζει ρόλο η διατροφή που κάνεις όταν τρως. Παίζουν πολλά ρόλο για το μεταβολικό σύνδρομο. Πχ αντίσταση στην ινσουλίνη, κορτιζόλη κτλ. Σε συνδυασμό με συγκεκριμένη διατροφή το να τρως σε πολύ αραιά διαστήματα είναι το σωστότερο.

- Casper - έγραψε: 16 Μάιος 2021, 22:35 Ενεργοποίηση μεταβολισμού με διατροφή γίνεται αποκλειστικά με το να τρως κάθε 3ις ώρες (συχνά γεύματα τελοσπάντων); Γιατί εγώ για χρόνια τρώω το πολλύ 2 φορές την μέρα (την 2η πολύ ελαφριά) και όσες φορές δοκίμασα να ακολουθήσω τις κλασικές δίαιτες ή διατροφές με προγεύματα, δεκατιανά απογευματικά κλπ, δεν χάνω κιλά. Αντίθετα πιέζομαι να τα φάω και σοκάρεται ο οργανισμός μου. Έτσι καταλήγω και πάλι να τα κάνω skip αλλά ο μεταβολισμός μονίμως κοιμάται.

Feindflug έγραψε: 16 Μάιος 2021, 22:25 Σωστό αυτό, δικέ μου, αλλά έχει σημασία και τι είδους τροφές βάζεις στον οργανισμό σου, πέρα από την ποσότητα. Π.χ. μπορεί ο οργανισμός σου για να διατηρήσει σταθερό το βάρος του, να χρειάζεται 2.000 θερμίδες. Είναι διαφορετικό να τις παίρνεις όμως αποκλειστικά από γαριδάκια από το να κάνεις μια ισορροπημένη σε υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και λίπη, διατροφή.

Δύο άτομα ίδιου φύλου, ηλικίας και ύψους μπορεί να έχουν το ίδιο βάρος, αλλά διαφορετικό ποσοστό λίπους και μυϊκής μάζας. Δεν δείχνουν το ίδιο, ούτε είναι απαραίτητα υγιείς και οι δύο.

Green Dragon έγραψε: 17 Μάιος 2021, 07:53

- Casper - έγραψε: 16 Μάιος 2021, 22:35 Ενεργοποίηση μεταβολισμού με διατροφή γίνεται αποκλειστικά με το να τρως κάθε 3ις ώρες (συχνά γεύματα τελοσπάντων); Γιατί εγώ για χρόνια τρώω το πολλύ 2 φορές την μέρα (την 2η πολύ ελαφριά) και όσες φορές δοκίμασα να ακολουθήσω τις κλασικές δίαιτες ή διατροφές με προγεύματα, δεκατιανά απογευματικά κλπ, δεν χάνω κιλά. Αντίθετα πιέζομαι να τα φάω και σοκάρεται ο οργανισμός μου. Έτσι καταλήγω και πάλι να τα κάνω skip αλλά ο μεταβολισμός μονίμως κοιμάται.

Αυτό που αναφέρεις είναι η τελευταία υπόθεση (τρικ) πέραν της απλής μείωσης προσλαμβανομένων θερμίδων που δεν έχει ακόμα καταρριφθεί αλλά ούτε και αποδειχθεί. Βρίσκεται ακόμα στο στάδιο της διερεύνησης. Πιθανόν να τραβηχτεί και εκεί Χ.

Σόρυ, μόνο η πείνα λειτουργεί

vantono έγραψε: 17 Μάιος 2021, 10:49 Γνωμούλα για στέβια, πύτοι?
Φίλοι και γνωστοί μου την προτιμούν σαν τρελοί στον καφέ, στα παγωτα, στα γλυκά κτλ, αλλά εμένα δεν μου κάθεται και πολύ καλά. Μεχρι στιγμής στον καφέ προτιμώ (ολίγη) καστανή ζάχαρη, και οσα γλυκά/παγωτα στέβια εχω δοκιμασει, δεν με αφησαν και με την καλύτερη εντύπωση. Και γενικά έχω διαβάσει διάφορα αμφιλεγόμενα για τη στέβια, ότι σε συχνή χρήση/ποσότητα είναι και αντι-κούκου* κτλ. Το έμπΥρο πχορουμ τί λέει?

*εντιτ: σορρυ, μαλλον για τη σόγια το έχω διαβάσει αυτο. Άκυρο.

Green Dragon έγραψε: 17 Μάιος 2021, 07:53

- Casper - έγραψε: 16 Μάιος 2021, 22:35 Ενεργοποίηση μεταβολισμού με διατροφή γίνεται αποκλειστικά με το να τρως κάθε 3ις ώρες (συχνά γεύματα τελοσπάντων); Γιατί εγώ για χρόνια τρώω το πολλύ 2 φορές την μέρα (την 2η πολύ ελαφριά) και όσες φορές δοκίμασα να ακολουθήσω τις κλασικές δίαιτες ή διατροφές με προγεύματα, δεκατιανά απογευματικά κλπ, δεν χάνω κιλά. Αντίθετα πιέζομαι να τα φάω και σοκάρεται ο οργανισμός μου. Έτσι καταλήγω και πάλι να τα κάνω skip αλλά ο μεταβολισμός μονίμως κοιμάται.

Αυτό που αναφέρεις είναι η τελευταία υπόθεση (τρικ) πέραν της απλής μείωσης προσλαμβανομένων θερμίδων που δεν έχει ακόμα καταρριφθεί αλλά ούτε και αποδειχθεί. Βρίσκεται ακόμα στο στάδιο της διερεύνησης. Πιθανόν να τραβηχτεί και εκεί Χ.

Σόρυ, μόνο η πείνα λειτουργεί

Μπαντάς έγραψε: 16 Μάιος 2021, 23:19

ΣΑΤΑΝΙΚΟΣ ΕΓΚΕΦΑΛΟΣ έγραψε: 16 Μάιος 2021, 22:45

Μπαντάς έγραψε: 16 Μάιος 2021, 22:40 Μην ακούτε κανέναν που σας κάνει να νιώθετε κατά αρχήν τύψεις, ή ενοχές για τη ζωή σας όπως είναι!.

Να συβουλευεστε μόνο επαγγελματίες coachers, οι οποίοι έχουν συνεργασίες κυρίως με άλλους επαγγελματίες!. Είτε διαιτολόγους, είτε ψυχολόγους, είτε γιατρούς! Δεν τα λένε τυχαία!

Έναν μεκ τί τον έχεις;

Έναν Ψεκ έχω, μπατζανακη.

Πρωταθλητής ιστιοπλοϊας.