Phorum.com.gr

Τελικά έκανα γυμναστική.
Το πρόγραμμα σήμερα:

Ζέσταμα (δεν το ξέχασα αυτή τη φορά)


Ασκήσεις
http://www.shape.gr/fitness/programmata ... etroulaki/
Λοιπόν, η άσκηση που περίμενα να με δυσκολέψει πιο πολύ ήταν η πρώτη και η δεύτερη. Τελικά με δυσκόλεψε η τρίτη. Δεν ξέρω αν την έκανα σωστά καταρχήν. Πάντως ξεκίνησα με ένα σετ 15 επαναλήψεων και τα άλλα δύο τα έκανα με δέκα επαναλήψεις αγκομαχώντας.
Τα άλλα εντάξει τα ψιλοκατάφερα.
Την πρώτη άσκηση στην αρχή στηρίχθηκα πάνω στο τραπεζάκι του σαλονιού και απελπίστηκα. Μέχρι το 4 κατάφερα να φτάσω. Πολύ δύσκολη. Μετά στηρίχθηκα πάνω στον καναπέ που ήταν πιο χαμηλός και την έβγαλα.

Διατάσεις (τις χρειαζόμουν πραγματικά αλλιώς δεν θα μπορούσα ούτε καν να πληκτρολογήσω τώρα)



Πάντως σίγουρα θέλω να κάνω και μια επίσκεψη σε ορθοπεδικό, επειδή έχω ένα θέμα με την μέση μου και τον αριστερό μου προσαγωγό και θέλω να μου πει τι να αποφύγω. Μην κάνω καμιά χειρότερη ζημιά.

Otto Weininger έγραψε: 27 Απρ 2018, 22:47

Υπάρχει τρόπος νς γίνει σωστά από το σπίτι.

Πες τον.

Ακους πολλα κρακ οταν γυμναζεσαι;

GoBack έγραψε: 27 Απρ 2018, 23:57 Ακους πολλα κρακ οταν γυμναζεσαι;

Ναι.
Αισθάνομαι σαν τον πήλινο στρατό του Τσιν Σι Χουανγκ.
Νομίζω ότι θα σπάσω.

Εγω λεω να κανεις λιγες ασκησεις στην αρχη. Οταν τις μαθεις καλα προσθετεις κι αλλες.

bizeli έγραψε: 28 Απρ 2018, 00:01

GoBack έγραψε: 27 Απρ 2018, 23:57 Ακους πολλα κρακ οταν γυμναζεσαι;

Ναι.
Αισθάνομαι σαν τον πήλινο στρατό του Τσιν Σι Χουανγκ.
Νομίζω ότι θα σπάσω.

bizeli έγραψε: 27 Απρ 2018, 23:52

Otto Weininger έγραψε: 27 Απρ 2018, 22:47

Υπάρχει τρόπος νς γίνει σωστά από το σπίτι.

Πες τον.

Κατσε να βρω καλές εικόνες για να ξέρεις και πως γίνεται το κάθε τι, και θα σου το βάλω.

Βαριέμαι να πάω και διαβάζω πχόρουμ.

lyna έγραψε: 20 Απρ 2018, 21:01 Ουτις, μιας κ οι συστατικές είναι τόσο καλές, είμαι γραμμένη γιαβα ψυχικό κ πλανετ Αμπελοκήπων.
Δώσε στεγνά κανένα ομαδικό που να αξίζει βάσει κ προγράμματος( κ προπονητή αν έχεις εικόνα)
Με πμ αν σε φέρνω σε δύσκολη θέση.
Άντε γτ όλο τους αλλάζουν κ εκνευρίζομαι .

Θα το κοιτάξω και θα σου απαντήσω.

ΣΑΤΑΝΙΚΟΣ ΕΓΚΕΦΑΛΟΣ έγραψε: 29 Απρ 2018, 13:18

Αυτό με το ποδήλατο με πέθανε λολ
Το ύφος του ψυχακια

σχετικό
https://www.instagram.com/p/Bh_gVznD6qq/

enterprise-psi έγραψε: 29 Απρ 2018, 15:00 σχετικό
https://www.instagram.com/p/Bh_gVznD6qq/

Χαχαχα! Ωραιος ο καραφλος εβαλε το κεφαλι του κατω απ τον κωλο!