Τα σκάκι και τα ψυχολογικά οφέλη του
Γνωρίζατε ότι μια περιοχή του εγκεφάλου συνδέεται με την αναγνώριση προσώπων που ενεργοποιείται στον εγκέφαλο των ειδικών στο σκάκι, όταν παίζουν; Πιο συγκεκριμένα, είναι ο τομέας που αναλύει τις χωρικές σχέσεις. Το σκάκι ενεργοποιεί αυτές τις περιοχές, επειδή το παιχνίδι απαιτεί κατανόηση των χωρικών σχέσεων μεταξύ των κομματιών.
Στην πραγματικότητα, δεν έχει σημασία, αν είστε έμπειρος παίκτης ή αν το έχετε ως χόμπι. Ωστόσο, οι ειδικοί έχουν δείξει ότι, σε ειδικούς σκακιστές, αυτές οι περιοχές του εγκεφάλου ενεργοποιούνται, όταν κοιτάζουν το ταμπλό και βλέπουν τα κομμάτια τοποθετημένα στις αρχικές τους θέσεις.
Ανάπτυξη δενδρίτη
Οι δενδρίτες είναι διακλαδισμένες επεκτάσεις νευρώνων. Είναι υπεύθυνοι για τη διεξαγωγή νευρωνικών σημάτων από άλλους νευρώνες. Ενθαρρύνοντας την ανάπτυξή τους, θα είναι σε καλύτερη θέση να συλλάβουν και να στέλνουν σήματα. Το να μάθετε να παίζετε σκάκι και το να παίζετε τακτικά, διεγείρει την ανάπτυξη των δενδριτών. Αυτό, με τη σειρά του, αυξάνει την ταχύτητα της νευρωνικής επικοινωνίας. Με άλλα λόγια, αυξάνει τα επίπεδα επεξεργασίας και απόδοσης.
Το σκάκι εξασκεί και τα δύο ημισφαίρια του εγκεφάλου
Το αριστερό ημισφαίριο του εγκεφάλου είναι, μεταξύ άλλων, υπεύθυνο για την αναγνώριση αντικειμένων. Το δεξί ημισφαίριο, από την άλλη, είναι υπεύθυνο για την αναγνώριση μοτίβων, κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού. Παίζοντας σκάκι και ακολουθώντας τους κανόνες και τις σχετικές τεχνικές, οι παίκτες αναγκάζονται να χρησιμοποιούν και τα δύο ημισφαίρια του εγκεφάλου τους. Επομένως, η τακτική άσκηση βοηθά στην ανάπτυξη και των δύο ημισφαιρίων.
Μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της νόσου του Alzheimer
Το Albert Einstein College of Medicine στο Πανεπιστήμιο Yeshiva διεξήγαγε μια μελέτη με πολύ σημαντικά αποτελέσματα, σχετικά με την τακτική πρακτική του σκακιού. Καθώς το σκάκι βάζει τον εγκέφαλό σας σε λειτουργία, μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της επιδείνωσής του, με τα χρόνια. Μπορεί να μειώσει, σημαντικά, τον κίνδυνο της άνοιας και μπορεί, επίσης, να καταπολεμήσει τα συμπτώματά της. Αυτό φαίνεται να ισχύει και για διαταραχές όπως κατάθλιψη και άγχος.
Μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία της σχιζοφρένειας
Το Bron Cognitive Neuroscience Center στη Γαλλία δημιουργεί, καθημερινά, προγράμματα σκακιού για ασθενείς με σχιζοφρένεια. Αυτή η πρακτική είχε ως αποτέλεσμα τη βελτίωση της κατάστασής τους, σε σύγκριση με τους ασθενείς που είχαν μείνει εκτός του προγράμματος σκακιού. Συγκεκριμένα, βελτιώθηκαν διαδικασίες όπως η συγκέντρωση και η λογική τους.
Βελτιώνει τη σκέψη και τη δεξιότητα επίλυσης προβλημάτων στα παιδιά
Φαίνεται ότι το σκάκι σε νεαρή ηλικία μπορεί να βελτιώσει τις δεξιότητες επίλυσης προβλημάτων των παιδιών. Βελτιώσεις παρατηρήθηκαν, επίσης, στην ικανότητα ανάγνωσης και μαθηματικών. Σε τελική ανάλυση, για ένα παιδί, το σκάκι μπορεί να είναι σαν ένα μεγάλο παζλ προς επίλυση. Απαιτεί συνεχείς αλλαγές στρατηγικής, που πρέπει να προσαρμοστούν στις κινήσεις του αντιπάλου.
Ενισχύει την αυτοπεποίθηση
Το σκάκι έχει, επίσης, μεγάλο αντίκτυπο στην αυτοεκτίμηση. Ανεξάρτητα από το αν κερδίζετε ή χάνετε, το παιχνίδι αυτό σας οδηγεί στην ανάλυση και στο να παρατηρείτε πού έχετε κάνει λάθος. Αυτό, ως αποτέλεσμα, αποκαλύπτει πολλές πληροφορίες για τον εαυτό σας. Η πρακτική σας βοηθά να βελτιωθείτε ως παίκτες και, με τον καιρό, θα έρθει η στιγμή που θα αρχίσετε, πραγματικά, να απολαμβάνετε αυτό το παιχνίδι στρατηγικής και να αισθάνεστε πολύ πιο άνετοι και σίγουροι. Αυτό αυξάνει, σημαντικά, την ψυχική σας δύναμη και τα επίπεδα αυτοπεποίθησής σας.
Ενισχύει τις δεξιότητες σχεδιασμού και προνοητικότητας
Το παιχνίδι σκακιού απαιτεί δεξιότητες αυτοέλεγχου και σχεδιασμού. Αυτές οι δεξιότητες αναπτύσσονται στον προμετωπιαίο φλοιό, μία από τις περιοχές του εγκεφάλου που αναπτύσσεται αργότερα στη ζωή. Τα παιδιά και οι έφηβοι επωφελούνται, ιδιαίτερα, από αυτό το παιχνίδι στρατηγικής, επειδή τους βοηθά να αναπτύξουν αυτό το μέρος του εγκεφάλου. Είναι μια εξαιρετική μέθοδος που θα τους βοηθήσει να λάβουν αποφάσεις ως ενήλικες, σε πολλές πτυχές της ζωής τους.
Παίζοντας σκάκι σε περιόδους αποκατάστασης
Οι άνθρωποι που αναρρώνουν από εγκεφαλικό επεισόδιο ή οποιοδήποτε άλλο ατύχημα, που οδηγεί σε σωματική εξασθένηση, μπορούν να επωφεληθούν πολύ από το να παίζουν σκάκι, τακτικά. Το σκάκι βοηθά στη βελτίωση των γνωστικών και κινητικών δεξιοτήτων τους, καθώς και των δεξιοτήτων επικοινωνίας. Διεγείρει τη βαθιά συγκέντρωση και βοηθά στην καταπολέμηση του άγχους.
Μια «ψυχολογική μονομαχία»
Συμπερασματικά, το σκάκι είναι μια «ψυχολογική μονομαχία» που απαιτεί αντοχή, θέληση για νίκη, επιμονή, προθυμία για μάχη και ανθεκτικότητα.
https://www.flowmagazine.gr/ta_skaki_ka ... ofelh_tou/
)