Καλώς ήρθατε στο Phorum.com.gr Είμαστε εδώ πολλά ενεργά μέλη της διαδικτυακής κοινότητας του Phorum.gr που έκλεισε. Σας περιμένουμε όλους! https://dev.phorum.com.gr/
Αυτό είναι τμήμα από μια τυπική Vinyasa στη γιόγκα, αλλά απλοποιημένο και χωρίς σωστές αναπνοές
και στο ζεσταμα του Judo εχει τετοιο
Και στο bjj πριν κάμποσα χρόνια που πήγαινα, το κάναμε για ζέσταμα. Όπως και τα ντικλάιν, άλλη πουσαπσάδικη βόμβα από 'κει! Στο 0:40
Το ιδανικό για αρχή ειναι να εχεις τα πόδια στο ύψος μιας φουσκωτής μπάλας ή ενος κρεβατιού, οπως εδω. Στην πορεία, τα ανεβάζεις και ψηλοτερα.
Ήδη από σήμερα, μετά απο ρεπό λίγων ημερών, λέω να ξεκινήσω ενα προγραμματάκι τέτοιου τύπου στο σπιτι.
Re: Ποιοι πατε γυμναστηριο;
Δημοσιεύτηκε: 16 Μαρ 2020, 10:02
από ΠΑΓΧΡΗΣΤΟΣ
Μετά το κλείσιμο των γυμναστηρίων, το έχω γυρίσει σπιτικά μεν στα αλτηράκια και στο μονόζυγο, και στο τρέξιμο τρις εβδομαδιαίως από 8χλμ. ανηφόρες.