Phorum.com.gr

enaon έγραψε: 14 Φεβ 2019, 08:55

Ρε παιδιά, είναι σίγουρα καλή ιδέα αυτό με τα πολλά κιλά; Δηλαδή καταλαβαίνω να γυμνάσεις κάπως πόδια κορμό χέρια όλα μαζί για να μπορείς να σηκώσεις 120 κιλά εύκολα αν χρειαστεί, αλλά μόνο με τα χέρια 120; Δεν υπάρχει άγχος ότι κάποτε θα πέσει ο ρυθμός και θα κρεμάσει ο όγκος;

Μα δεν ανέφερε ασκηση χεριών στα 120κιλά. Πάγκο οριζόντιο, δλδ στήθος.

ναι μωρέ το κατάλαβα, αλλά οκ, ελάχιστη πρακτική χρησιμότητα νομίζω τα 120 στον πάγκο, πάρα πολύ δύσκολο να χρειαστεί ποτέ να τα χρειαστείς, Απο την άλλη 120 με όλα μαζί πολύ χρήσιμο όπως είπε και ο οττο πριν, πιάνεις έναν και τον σηκώνεις στον αέρα.

Otto Weininger έγραψε: 14 Φεβ 2019, 08:36

perseus έγραψε: 14 Φεβ 2019, 04:33

Τώρα είμαι στα 80 κιλά (3 x 10) στην συγκεκριμένη άσκηση. Και θα τα ρίξω; Πρέπει να πάω στα 120 Για τα κυβικά μου. Σχεδόν στα μισά ειμαι.

4χ10 στα 80 κιλα εκανα εγω στα 52 μου ,120 δεν προκειται να πας σε επαναληψεις τουλαχιστον .

105 κάνει ο προπονητής μου που είναι ο 70 κιλά και δεν θα πάω εγώ 120 ; Έστω 115 ;

Ποσες επαναληψεις?
Αυτα ειναι πολλα κιλα,εγω ειχα φτασει 108 κιλα και ηταν εξοντωτικο

Θα πλυνω προσωπο και δοντια.Αν δεν εχω καπου να παω θα τακτοποιησω το σαλονι (ριχταρια,μαξιλαρακια,
τραπεζακι κτλ δεν μπορω να κατσω διαφορετικα),θα κανω ενα εσπρεσακι και θα καθισω να διαβασω ειδησεις
και να κανω 2-3 τσιγαρα.
Αν εχω δουλεια θα σηκωθω τοση ωρα πριν ωστε να τα κανω ολα αυτα με την ησυχια μου χωρις το συμμαζεμα.
Δεν μπορω να φαω τιποτα το πρωι.Δεν μπορω να φαω τιποτα για 3-4 ωρες απο την ωρα που ξυπνησα.

perseus έγραψε: 14 Φεβ 2019, 11:41

Otto Weininger έγραψε: 14 Φεβ 2019, 08:36

perseus έγραψε: 14 Φεβ 2019, 04:33
4χ10 στα 80 κιλα εκανα εγω στα 52 μου ,120 δεν προκειται να πας σε επαναληψεις τουλαχιστον .

105 κάνει ο προπονητής μου που είναι ο 70 κιλά και δεν θα πάω εγώ 120 ; Έστω 115 ;

Ποσες επαναληψεις?
Αυτα ειναι πολλα κιλα,εγω ειχα φτασει 108 κιλα και ηταν εξοντωτικο

Εκείνος στα 105 κάνει 3 επί 6.
Μα κι εγώ στα 115 θέλω να πάω με 3 επί 6 και μπόνους τα 120 για 1-2 επαναλήψεις.

Είμαι 20 κιλά πάνω τώρα από το 2007 που με είχες δει τότε στην μπάλα, οπότε ανεβάζω τον πήχυ

mec έγραψε: 13 Φεβ 2019, 21:52 Αν καταφέρει κανείς να κόψει το κλασικό πρωινό και το αντικαταστήσει με δύο γερά γεύματα την ημέρα, έχει εξασφαλιστεί από πλευράς ενέργειας και δεν χρειάζεται να καταφεύγει στους καφέδες για να την αναπληρώσει. Αυτό δεν είναι δικής μου εμπνεύσεως, το είδα στο Άγιον Όρος. Τρώνε 8.30πμ και 5μμ (έχουν βυζαντινό ωρολογιακό σύστημα)

καλώ τον Yochanan να αναλύσει πώς παίρνουνε ενέργεια οι ιερείς με γερά γεύματα βυζαντινής διατροφής

ζμπρωχνω αν το παιδι εχει κοιμηθει σε γιαγια.

αν οχι, ξυπναω πρωτος, και γκαριζω να ξυπνησει γυναικα και παιδι, ετοιμαζομαι και αφου γκαριξω λιγο ακομη καταληγω να φτανω στη δουλεια μου αργοπορημενος.

αν ειναι κυριακη, οδηγω, συνηθως το χαραμα φτανω στον οποιο προορισμο μου.

Ασέβαστος έγραψε: 14 Φεβ 2019, 14:17 ζμπρωχνω αν το παιδι εχει κοιμηθει σε γιαγια.

αν οχι, ξυπναω πρωτος, και γκαριζω να ξυπνησει γυναικα και παιδι, ετοιμαζομαι και αφου γκαριξω λιγο ακομη καταληγω να φτανω στη δουλεια μου αργοπορημενος.

αν ειναι κυριακη, οδηγω, συνηθως το χαραμα φτανω στον οποιο προορισμο μου.

Όχι γκρίνιες πρωί πρωί, γιατϊ; Δηλαδή γιατί;

Naida έγραψε: 14 Φεβ 2019, 14:27

Ασέβαστος έγραψε: 14 Φεβ 2019, 14:17 ζμπρωχνω αν το παιδι εχει κοιμηθει σε γιαγια.

αν οχι, ξυπναω πρωτος, και γκαριζω να ξυπνησει γυναικα και παιδι, ετοιμαζομαι και αφου γκαριξω λιγο ακομη καταληγω να φτανω στη δουλεια μου αργοπορημενος.

αν ειναι κυριακη, οδηγω, συνηθως το χαραμα φτανω στον οποιο προορισμο μου.

Όχι γκρίνιες πρωί πρωί, γιατϊ; Δηλαδή γιατί;

ξυπνατε. παλι θ αργησουμε.

ΞΥΠΝΑΤΕ ΕΙΠΑ!

Ασέβαστος έγραψε: 14 Φεβ 2019, 14:34

Naida έγραψε: 14 Φεβ 2019, 14:27

Ασέβαστος έγραψε: 14 Φεβ 2019, 14:17 ζμπρωχνω αν το παιδι εχει κοιμηθει σε γιαγια.

αν οχι, ξυπναω πρωτος, και γκαριζω να ξυπνησει γυναικα και παιδι, ετοιμαζομαι και αφου γκαριξω λιγο ακομη καταληγω να φτανω στη δουλεια μου αργοπορημενος.

αν ειναι κυριακη, οδηγω, συνηθως το χαραμα φτανω στον οποιο προορισμο μου.

Όχι γκρίνιες πρωί πρωί, γιατϊ; Δηλαδή γιατί;

ξυπνατε. παλι θ αργησουμε.

ΞΥΠΝΑΤΕ ΕΙΠΑ!

Όχι, όχι, όχι
Πας σιγά σιγά και δίνεις φιλάκια, χαϊδεύεις μαλλάκια,μπουτάκι κτλ φτιάχνεις καφέ να μυρίσει το σπίτι. Πας στο παιδί πάλι φιλάκια, χαδάκια, του λες ξέρω είναι δύσκολο το ξύπνημα αλλά πρέπει να σηκωθείς κτλ αμάν πια.

Χρειάζομαι 15 λεπτά για να συνέλθω, κάνω ντουζ, και φτιάχνω καφέ δίλιτρο.

Μου κάνει εντύπωση που (τόσες σελίδες από όσο διάβασα) κάνεις δεν πάει για χέσιμο.

sys3x έγραψε: 14 Φεβ 2019, 16:52 Μου κάνει εντύπωση που (τόσες σελίδες από όσο διάβασα) κάνεις δεν πάει για χέσιμο.

δε διαβάζεις σωστά.

sys3x έγραψε: 14 Φεβ 2019, 16:52 Μου κάνει εντύπωση που (τόσες σελίδες από όσο διάβασα) κάνεις δεν πάει για χέσιμο.

και τί θα έχουμε να εξιστορούμε μετά στο ΧΕΣΙΜΟ ΣΤΟ ΓΡΑΦΕΙΟ, αν το έχουμε αδειάσει όλο το συστημα απ το σπίτι?
Εγω παντως εχω στάνταρ ωρα χέσιμο καθε βράδυ(μια φορα τη μερα τουλάχιστον), λιγο πριν τον ύπνο. Οπως ακριβως με το βούρτσισμα δοντιών.

Καθημερινό πρωινό (πλην Κυριακής)

Έγερση στις 5.30.
Πρωινό βαρβάτο.
Καλλωπισμός.
Μαγείρεμα.
Εργασία και χαρά.