Re: GYM
Δημοσιεύτηκε: 27 Απρ 2018, 00:42
noopRocco Siffredi έγραψε: 27 Απρ 2018, 00:16 Μπιζελι μηπως ηθελε απλα να σε χουφτωσει και αρχισε τις μλκιες "κανε ποντικι" και τετοια;
Phorum.com.gr
Καλώς ήρθατε στο Phorum.com.gr Είμαστε εδώ πολλά ενεργά μέλη της διαδικτυακής κοινότητας του Phorum.gr που έκλεισε. Σας περιμένουμε όλους!
https://dev.phorum.com.gr/
GYM
Σελίδα 11 από 78
Re: GYM
Δημοσιεύτηκε: 27 Απρ 2018, 00:43
Έλα τώρα..., αυτά που έγραφες στο παλιό φόρουμ για την γυμναστική, έχουν χαθεί και δεν τα θυμάται κανένας.bizeli έγραψε: 27 Απρ 2018, 00:36 Καταρχήν αισθανόμουν πολύ awkward που έκανα γυμναστική. Μην σου πω ψιλοντρεπόμουν και λίγο.
Αυτά που κοροϊδεύω κάνω.
Τώρα θα κάνεις μια νέα αρχή.
Re: GYM
Δημοσιεύτηκε: 27 Απρ 2018, 00:43
Κανε τιποτα σκουατς εκει περα να σηκωθει λιγο ο κωλος.Κανενας δεν κοιταει τα χερια.
Re: GYM
Δημοσιεύτηκε: 27 Απρ 2018, 00:51
ε τι λές καμιά φορά κοιτάτε!GoBack έγραψε: 27 Απρ 2018, 00:43 Κανε τιποτα σκουατς εκει περα να σηκωθει λιγο ο κωλος.Κανενας δεν κοιταει τα χερια.
Re: GYM
Δημοσιεύτηκε: 27 Απρ 2018, 00:52
Γυναίκα με όμορφα χέρια είναι ακαταμάχητη
Re: GYM
Δημοσιεύτηκε: 27 Απρ 2018, 00:54
Ε καλά δεν άλλαξα και τελείως τις απόψεις μου από τότε. Τα ίδια πιστεύω.vagabondo έγραψε: 27 Απρ 2018, 00:43
Έλα τώρα..., αυτά που έγραφες στο παλιό φόρουμ για την γυμναστική, έχουν χαθεί και δεν τα θυμάται κανένας.
Τώρα θα κάνεις μια νέα αρχή.
Τι νομίζεις ότι χαίρομαι που κάνω γυμναστική; Σιχτιρίζω.
Έπεσα στην ανάγκη όμως.
Ένα ένα.GoBack έγραψε: 27 Απρ 2018, 00:43 Κανε τιποτα σκουατς εκει περα να σηκωθει λιγο ο κωλος.Κανενας δεν κοιταει τα χερια.
Κάτσε.
Πρώτη μέρα ήταν σήμερα.
Re: GYM
Δημοσιεύτηκε: 27 Απρ 2018, 00:55
μήπως τοθελες εσύ;bizeli έγραψε: 27 Απρ 2018, 00:42noopRocco Siffredi έγραψε: 27 Απρ 2018, 00:16 Μπιζελι μηπως ηθελε απλα να σε χουφτωσει και αρχισε τις μλκιες "κανε ποντικι" και τετοια;
Re: GYM
Δημοσιεύτηκε: 27 Απρ 2018, 00:56
Θεωρούσα ότι είχα όμορφα χέρια για την αγυμνασιά μου.
Αλλά τελικά αλλιώς με βλέπουν οι άλλοι.
Re: GYM
Δημοσιεύτηκε: 27 Απρ 2018, 00:57
noop
Re: GYM
Δημοσιεύτηκε: 27 Απρ 2018, 01:00
Ασκησουλες θα γκουγκλαρεις στο γιουτουμπι και στο exrx.bizeli έγραψε: 27 Απρ 2018, 00:41Ρε μην μιλάτε με όρους γυμναστικής.Ορέστης 35 έγραψε: 27 Απρ 2018, 00:16 Μπιζελι πολυ καλο ζεσταμα πριν ξεκινησεις τις ασκησεις σου. Νομιζω το κλασικο 3χ12 θα δουλεψει πανω σου. Κανε floor press, db rows και καθισματα για αρχη.
Τι 3Χ12;
Βάλτε μου ένα βιντεάκι και πείτε μου "να αυτές τις ασκήσεις πρέπει να κάνεις".
Και σε πόσο καιρό θα δω αποτέλεσμα;
Τράβηξα ήδη φωτογραφίες για το πριν.
Το ζέσταμα το θυμήθηκα αφού τελείωσα τις ασκήσεις.
fuck it
next time
3 x 12 σημαινει τρια σετ των δωδεκα επαναληψεων. Παιρνεις ενα βαρος με το οποιο μπορεις να εκτελεσεις 12 επαναληψεις χωρις μεγαλο ζορι. Κανεις 3 λεπτα διαλειμμα. Επαναλαμβανεις μεχρι να συμπληρωσεις 3 σετ.
Το ζεσταμα σε γλιτωνει απο τραυματισμους. Και αυτο ειναι κατι που πρεπει να δεις σε βιντεο. Εγω κανω λιγο τζογκινγκ και μετα 2 σετ της ασκησης που θελω να κανω με το μισο βαρος.
Τι μπορεις να κανεις αυριο:
Ζεσταμα
3χ12 floor press
3x12 db rows
Διατασεις.
Re: GYM
Δημοσιεύτηκε: 27 Απρ 2018, 01:04
Μου αρεσει παρα πολυ να χαιδευω γυναικεια μπρατσα. Ειμαι ανωμαλος.GoBack έγραψε: 27 Απρ 2018, 00:43 Κανε τιποτα σκουατς εκει περα να σηκωθει λιγο ο κωλος.Κανενας δεν κοιταει τα χερια.
Αλλα το μπιζελι θα κανει γυμναστικη κυριως για ευεξια και αποφυγη μελλοντικων τραυματισμων.
Re: GYM
Δημοσιεύτηκε: 27 Απρ 2018, 01:06
Αυτός, ο οποίος σου έπιασε αυτή την κουβέντα ήταν το λιγότερο βλαχαδερό. Κακώς τον άφησες να σε "ακουμπάει". Εγώ θα του είχα ρίξει γονατιά (όπου έφτανε το γόνατο πρόχειρα).
Από'κει και πέρα, περίμενε να μπει ο ΟΥΤΙΣ που είναι γυμναστής να σε καθοδηγήσει.
Από'κει και πέρα, περίμενε να μπει ο ΟΥΤΙΣ που είναι γυμναστής να σε καθοδηγήσει.
Re: GYM
Δημοσιεύτηκε: 27 Απρ 2018, 01:06
Άμα κάνω μόνο αυτά φτάνουν;Ορέστης 35 έγραψε: 27 Απρ 2018, 01:00
Ασκησουλες θα γκουγκλαρεις στο γιουτουμπι και στο exrx.
3 x 12 σημαινει τρια σετ των δωδεκα επαναληψεων. Παιρνεις ενα βαρος με το οποιο μπορεις να εκτελεσεις 12 επαναληψεις χωρις μεγαλο ζορι. Κανεις 3 λεπτα διαλειμμα. Επαναλαμβανεις μεχρι να συμπληρωσεις 3 σετ.
Το ζεσταμα σε γλιτωνει απο τραυματισμους. Και αυτο ειναι κατι που πρεπει να δεις σε βιντεο. Εγω κανω λιγο τζογκινγκ και μετα 2 σετ της ασκησης που θελω να κανω με το μισο βαρος.
Τι μπορεις να κανεις αυριο:
Ζεσταμα
3χ12 floor press
3x12 db rows
Διατασεις.
Ή είναι μόνο για αρχή;
Και πρέπει κάθε μέρα λογικά ε;;;;
Παιδιά με βλέπω σε λίγο καιρό να σας γράφω από φυσιοθεραπευτή.
Θα το κάνω χειρότερο από ότι είναι.
Re: GYM
Δημοσιεύτηκε: 27 Απρ 2018, 01:11
Το τελειωτικό χτύπημα θα είναι να διαβεί την είσοδο γυμναστηρίου και ο Υπερκουλ.
Re: GYM
Δημοσιεύτηκε: 27 Απρ 2018, 01:12
Εγώ, και λόγω ηλικίας και λόγω ψυχοδομής, βαριέμαι φριχτά το γυμναστήριο. Γι αυτό και δεν κατάφερα ποτέ να αντέξω παραπάνω από λίγους -ελάχιστους- μήνες κάθε φορά που το δοκίμασα.
Εδώ και μερικούς μήνες έχω ξεκινήσει γιόγκα και η διάθεση μου να το παρακολουθώ, αλλά και η αλλαγή στο σώμα μου με έχει εντυπωσιάσει
Δεν έχει καθόλου το νευρωτικό του γυμναστηρίου και νιώθω ευεξία που δεν μου είχε προσφέρει τίποτε άλλο.
Εδώ και μερικούς μήνες έχω ξεκινήσει γιόγκα και η διάθεση μου να το παρακολουθώ, αλλά και η αλλαγή στο σώμα μου με έχει εντυπωσιάσει
Δεν έχει καθόλου το νευρωτικό του γυμναστηρίου και νιώθω ευεξία που δεν μου είχε προσφέρει τίποτε άλλο.