GYM

[bizeli]

Μπιζελι μηπως ηθελε απλα να σε χουφτωσει και αρχισε τις μλκιες "κανε ποντικι" και τετοια;

noop

[vagabondo]

Καταρχήν αισθανόμουν πολύ awkward που έκανα γυμναστική. Μην σου πω ψιλοντρεπόμουν και λίγο.
Αυτά που κοροϊδεύω κάνω.

Έλα τώρα..., αυτά που έγραφες στο παλιό φόρουμ για την γυμναστική, έχουν χαθεί και δεν τα θυμάται κανένας.
Τώρα θα κάνεις μια νέα αρχή.

[GoBack]

Κανε τιποτα σκουατς εκει περα να σηκωθει λιγο ο κωλος.Κανενας δεν κοιταει τα χερια.

[κουλούρι Θεσσαλονίκης]

Κανε τιποτα σκουατς εκει περα να σηκωθει λιγο ο κωλος.Κανενας δεν κοιταει τα χερια.

ε τι λές καμιά φορά κοιτάτε!

[Beria]

Γυναίκα με όμορφα χέρια είναι ακαταμάχητη

[bizeli]

Έλα τώρα..., αυτά που έγραφες στο παλιό φόρουμ για την γυμναστική, έχουν χαθεί και δεν τα θυμάται κανένας.
Τώρα θα κάνεις μια νέα αρχή.

Ε καλά δεν άλλαξα και τελείως τις απόψεις μου από τότε. Τα ίδια πιστεύω.
Τι νομίζεις ότι χαίρομαι που κάνω γυμναστική; Σιχτιρίζω.
Έπεσα στην ανάγκη όμως.

Κανε τιποτα σκουατς εκει περα να σηκωθει λιγο ο κωλος.Κανενας δεν κοιταει τα χερια.

Ένα ένα.
Κάτσε.
Πρώτη μέρα ήταν σήμερα.

[Βινόσαυρος]

Μπιζελι μηπως ηθελε απλα να σε χουφτωσει και αρχισε τις μλκιες "κανε ποντικι" και τετοια;

noop

μήπως τοθελες εσύ;

[bizeli]

Γυναίκα με όμορφα χέρια είναι ακαταμάχητη

Θεωρούσα ότι είχα όμορφα χέρια για την αγυμνασιά μου.
Αλλά τελικά αλλιώς με βλέπουν οι άλλοι.

[bizeli]

μήπως τοθελες εσύ;

noop

[Ορέστης 35]

Μπιζελι πολυ καλο ζεσταμα πριν ξεκινησεις τις ασκησεις σου. Νομιζω το κλασικο 3χ12 θα δουλεψει πανω σου. Κανε floor press, db rows και καθισματα για αρχη.

Ρε μην μιλάτε με όρους γυμναστικής.
Τι 3Χ12;
Βάλτε μου ένα βιντεάκι και πείτε μου "να αυτές τις ασκήσεις πρέπει να κάνεις".
Και σε πόσο καιρό θα δω αποτέλεσμα;
Τράβηξα ήδη φωτογραφίες για το πριν.

Το ζέσταμα το θυμήθηκα αφού τελείωσα τις ασκήσεις.
fuck it
next time

Ασκησουλες θα γκουγκλαρεις στο γιουτουμπι και στο exrx.

3 x 12 σημαινει τρια σετ των δωδεκα επαναληψεων. Παιρνεις ενα βαρος με το οποιο μπορεις να εκτελεσεις 12 επαναληψεις χωρις μεγαλο ζορι. Κανεις 3 λεπτα διαλειμμα. Επαναλαμβανεις μεχρι να συμπληρωσεις 3 σετ.

Το ζεσταμα σε γλιτωνει απο τραυματισμους. Και αυτο ειναι κατι που πρεπει να δεις σε βιντεο. Εγω κανω λιγο τζογκινγκ και μετα 2 σετ της ασκησης που θελω να κανω με το μισο βαρος.

Τι μπορεις να κανεις αυριο:

Ζεσταμα
3χ12 floor press
3x12 db rows
Διατασεις.

[Ορέστης 35]

Κανε τιποτα σκουατς εκει περα να σηκωθει λιγο ο κωλος.Κανενας δεν κοιταει τα χερια.

Μου αρεσει παρα πολυ να χαιδευω γυναικεια μπρατσα. Ειμαι ανωμαλος.

Αλλα το μπιζελι θα κανει γυμναστικη κυριως για ευεξια και αποφυγη μελλοντικων τραυματισμων.

[Cecily Anne]

Αυτός, ο οποίος σου έπιασε αυτή την κουβέντα ήταν το λιγότερο βλαχαδερό. Κακώς τον άφησες να σε "ακουμπάει". Εγώ θα του είχα ρίξει γονατιά (όπου έφτανε το γόνατο πρόχειρα).

Από'κει και πέρα, περίμενε να μπει ο ΟΥΤΙΣ που είναι γυμναστής να σε καθοδηγήσει.

[bizeli]

Ασκησουλες θα γκουγκλαρεις στο γιουτουμπι και στο exrx.

3 x 12 σημαινει τρια σετ των δωδεκα επαναληψεων. Παιρνεις ενα βαρος με το οποιο μπορεις να εκτελεσεις 12 επαναληψεις χωρις μεγαλο ζορι. Κανεις 3 λεπτα διαλειμμα. Επαναλαμβανεις μεχρι να συμπληρωσεις 3 σετ.

Το ζεσταμα σε γλιτωνει απο τραυματισμους. Και αυτο ειναι κατι που πρεπει να δεις σε βιντεο. Εγω κανω λιγο τζογκινγκ και μετα 2 σετ της ασκησης που θελω να κανω με το μισο βαρος.

Τι μπορεις να κανεις αυριο:

Ζεσταμα
3χ12 floor press
3x12 db rows
Διατασεις.

Άμα κάνω μόνο αυτά φτάνουν;
Ή είναι μόνο για αρχή;
Και πρέπει κάθε μέρα λογικά ε;;;;

Παιδιά με βλέπω σε λίγο καιρό να σας γράφω από φυσιοθεραπευτή.
Θα το κάνω χειρότερο από ότι είναι.

[Αγις]

Το τελειωτικό χτύπημα θα είναι να διαβεί την είσοδο γυμναστηρίου και ο Υπερκουλ.

[Beria]

Εγώ, και λόγω ηλικίας και λόγω ψυχοδομής, βαριέμαι φριχτά το γυμναστήριο. Γι αυτό και δεν κατάφερα ποτέ να αντέξω παραπάνω από λίγους -ελάχιστους- μήνες κάθε φορά που το δοκίμασα.

Εδώ και μερικούς μήνες έχω ξεκινήσει γιόγκα και η διάθεση μου να το παρακολουθώ, αλλά και η αλλαγή στο σώμα μου με έχει εντυπωσιάσει
Δεν έχει καθόλου το νευρωτικό του γυμναστηρίου και νιώθω ευεξία που δεν μου είχε προσφέρει τίποτε άλλο.