ΣΠΙΤΙΚΕΣ ΜΠΑΡΕΣ ΓΙΑ ΑΝΕΛΕΗΤΗ ΑΠΟΛΑΥΣΗ

[vantono]

Από μπαρικά, μόνο Ζεμυθα protein bars

Ήπειρος βλέπω μπρο-λοκο μου. Καλή φάση. Θα αγνοήσω την καραμπαμπιά του όρου "protein bar" και θα δοκιμάσω. Ελπίζω να μην συνδυάζεται υποχρεωτικά με αμάνικο.

Ναι η Ήπειρος έχει κάνει τρομερή δουλειά στο φιτνες, πρέπει να της το δώσουμε.

[kongrosian]

250gr ασπράδι
100gr βρώμη
80gr αμύγδαλο άψητο χωρίς αλάτι σπασμένο σε κομματάκια
2-3 κουταλιές σταφίδα
50gr περίπου ταχίνι

τα ανακατεύεις και τα κάνεις μια σχετικά λεπτή στρώση (1,5cm πάχος) σε αντικολλητικο χαρτι και σε μικρό ταψι.

ψήνεις στους 170°C για κάνα 20λεπτο.

[40τακατο της ζωής μ σπατάλησα]

250gr ασπράδι
100gr βρώμη
80gr αμύγδαλο άψητο χωρίς αλάτι σπασμένο σε κομματάκια
2-3 κουταλιές σταφίδα
50gr περίπου ταχίνι

τα ανακατεύεις και τα κάνεις μια σχετικά λεπτή στρώση (1,5cm πάχος) σε αντικολλητικο χαρτι και σε μικρό ταψι.

ψήνεις στους 170°C για κάνα 20λεπτο.

Καλησπέρα """"φίλε""""". Θα δοκιμαστεί χωρίς τις σταφίδες αν μου επιτρέπεις. Ευχαριστώ εκ των προτέρων.

Υγ
Θα μπορούσες να το γράψεις σε ποσότητα φλιτζανιών. Δεν έχουνε όλοι ζυγαριά κουζινας. Εγώ τυχαίνει να έχω αλλά δεν έχει σημασία.