Phorum.com.gr

vag_el έγραψε: 19 Ιούλ 2022, 20:28

Gherschaagk έγραψε: 19 Ιούλ 2022, 20:26 Επίσης. Υπήρχε και ένας μπασκετμπολίστας που έπαιζε στον Παναθηναϊκό πριν λίγο καιρό και το είχε γυρίσει στον βιγκανισμό και σερνόταν.

Και μια εσθετίσιαν που είναι βιγκαν της πέφτουν τα μαλλιά αλλά δεν φταίει ο βιγκανισμός.

Και την περασμένη εβδομάδα πέθαναν κάποιοι ,μάλλον φταίει ο βιγκανισμός

Gherschaagk έγραψε: 19 Ιούλ 2022, 20:30

vag_el έγραψε: 19 Ιούλ 2022, 20:28

Gherschaagk έγραψε: 19 Ιούλ 2022, 20:26 Επίσης. Υπήρχε και ένας μπασκετμπολίστας που έπαιζε στον Παναθηναϊκό πριν λίγο καιρό και το είχε γυρίσει στον βιγκανισμό και σερνόταν.

Και μια εσθετίσιαν που είναι βιγκαν της πέφτουν τα μαλλιά αλλά δεν φταίει ο βιγκανισμός.

Και την περασμένη εβδομάδα πέθαναν κάποιοι ,μάλλον φταίει ο βιγκανισμός

Σε ξέρω εσένα.

Δεν απαντάς όμως. Ήσουν βιγκαν από την ώρα που γεννήθηκες;

vag_el έγραψε: 19 Ιούλ 2022, 20:32

Gherschaagk έγραψε: 19 Ιούλ 2022, 20:30

vag_el έγραψε: 19 Ιούλ 2022, 20:28

Και την περασμένη εβδομάδα πέθαναν κάποιοι ,μάλλον φταίει ο βιγκανισμός

Σε ξέρω εσένα.

Δεν απαντάς όμως. Ήσουν βιγκαν από την ώρα που γεννήθηκες;

τι με ρωτάς τώρα ,πώς θέλεις να το ξέρω αυτό?Πάντως απ΄ό,τι λένε οι επιστημονικές μελέτες ,κυνόδοντες δεν έχω,νύχια αρπακτικού δεν έχω ,ό,τι κατάλαβες κατάλαβα κι εγώ

vag_el έγραψε: 19 Ιούλ 2022, 20:32 κυνόδοντες δεν έχω

George_V έγραψε: 19 Ιούλ 2022, 20:34

vag_el έγραψε: 19 Ιούλ 2022, 20:32

Gherschaagk έγραψε: 19 Ιούλ 2022, 20:30

Σε ξέρω εσένα.

Δεν απαντάς όμως. Ήσουν βιγκαν από την ώρα που γεννήθηκες;

τι με ρωτάς τώρα ,πώς θέλεις να το ξέρω αυτό?Πάντως απ΄ό,τι λένε οι επιστημονικές μελέτες ,κυνόδοντες δεν έχω,νύχια αρπακτικού δεν έχω ,ό,τι κατάλαβες κατάλαβα κι εγώ

Και πρωτεινες απο που παιρνεις?

vag_el έγραψε: 19 Ιούλ 2022, 20:39

George_V έγραψε: 19 Ιούλ 2022, 20:34

vag_el έγραψε: 19 Ιούλ 2022, 20:32
τι με ρωτάς τώρα ,πώς θέλεις να το ξέρω αυτό?Πάντως απ΄ό,τι λένε οι επιστημονικές μελέτες ,κυνόδοντες δεν έχω,νύχια αρπακτικού δεν έχω ,ό,τι κατάλαβες κατάλαβα κι εγώ

Και πρωτεινες απο που παιρνεις?

1. Φακές
Ένα φλιτζάνι μαγειρεμένες φακές παρέχει 18 γραμμάρια πρωτεϊνών. Εκτός από την κλασική σούπα, μπορείτε να τις καταναλώσετε επίσης ως σαλάτα ή ως συνοδευτικό σε ένα κυρίως γεύμα.

2. Σπόροι
Ο λιναρόσπορος, οι σπόροι κία και οι κολοκυθόσποροι, παρά το μικρό τους μέγεθος, παρέχουν αρκετή ποσότητα πρωτεΐνης που φτάνει μέχρι και τα 9 γραμμάρια ανά μισό φλιτζάνι. Μπορείτε να τους προσθέσετε στα δημητριακά, στις σαλάτες ή στα smoothies.

3. Ξηροί καρποί
Οι ξηροί καρποί είναι έναν θρεπτικά πυκνό σνακ, αφού παρέχουν ταυτόχρονα πρωτεΐνες, φυτικές ίνες αλλά και καλά λιπαρά. Ενδεικτικά, ένα τέταρτο του φλιτζανιού φιστίκια παρέχει 7-9 γραμμάρια πρωτεϊνών.

4. Ενταμάμε (φασολάκια σόγιας)
Μία μερίδα ενταμάμε παρέχει 20 γραμμάρια πρωτεϊνών αλλά και ασβέστιο, μαγγάνιο και φώσφορο, μέταλλα που ενισχύουν την υγεία του σκελετού και των μυών.

5. Φασόλια και ρεβίθια
Όπως και οι φακές, έτσι και τα φασόλια και τα ρεβίθια είναι πλούσια σε πρωτεΐνες. Επίσης, ο μοναδικός συνδυασμός πρωτεϊνών, φυτικών ινών και αντιοξειδωτικών που παρέχουν καταστέλλει την όρεξη και συμβάλλει στον έλεγχο των ορμονών της πείνας.

Διαβάστε ακόμα: 19 τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνη για χορτοφάγους δρομείς







x

notification icon

GoBack έγραψε: 19 Ιούλ 2022, 20:38

vag_el έγραψε: 19 Ιούλ 2022, 20:32 κυνόδοντες δεν έχω

vag_el έγραψε: 19 Ιούλ 2022, 20:32

Gherschaagk έγραψε: 19 Ιούλ 2022, 20:30

vag_el έγραψε: 19 Ιούλ 2022, 20:28

Και την περασμένη εβδομάδα πέθαναν κάποιοι ,μάλλον φταίει ο βιγκανισμός

Σε ξέρω εσένα.

Δεν απαντάς όμως. Ήσουν βιγκαν από την ώρα που γεννήθηκες;

τι με ρωτάς τώρα ,πώς θέλεις να το ξέρω αυτό?Πάντως απ΄ό,τι λένε οι επιστημονικές μελέτες ,κυνόδοντες δεν έχω,νύχια αρπακτικού δεν έχω ,ό,τι κατάλαβες κατάλαβα κι εγώ

Gherschaagk έγραψε: 19 Ιούλ 2022, 20:54

vag_el έγραψε: 19 Ιούλ 2022, 20:32

Gherschaagk έγραψε: 19 Ιούλ 2022, 20:30

Σε ξέρω εσένα.

Δεν απαντάς όμως. Ήσουν βιγκαν από την ώρα που γεννήθηκες;

τι με ρωτάς τώρα ,πώς θέλεις να το ξέρω αυτό?Πάντως απ΄ό,τι λένε οι επιστημονικές μελέτες ,κυνόδοντες δεν έχω,νύχια αρπακτικού δεν έχω ,ό,τι κατάλαβες κατάλαβα κι εγώ

Έγραψες πιο πάνω πως είσαι βιγκαν (ή ό,τι είσαι τέλος πάντων) εδώ και 23 χρόνια. Η ερώτηση είναι απλή. Είσαι 23 χρονών ή μεγαλύτερος;

Πάντως είτε σου αρέσει, είτε όχι, κυνόδοντες έχεις.

Τζιτζιμιτζιχότζιρας έγραψε: 19 Ιούλ 2022, 20:57

Gherschaagk έγραψε: 19 Ιούλ 2022, 20:54

vag_el έγραψε: 19 Ιούλ 2022, 20:32
τι με ρωτάς τώρα ,πώς θέλεις να το ξέρω αυτό?Πάντως απ΄ό,τι λένε οι επιστημονικές μελέτες ,κυνόδοντες δεν έχω,νύχια αρπακτικού δεν έχω ,ό,τι κατάλαβες κατάλαβα κι εγώ

Έγραψες πιο πάνω πως είσαι βιγκαν (ή ό,τι είσαι τέλος πάντων) εδώ και 23 χρόνια. Η ερώτηση είναι απλή. Είσαι 23 χρονών ή μεγαλύτερος;

Πάντως είτε σου αρέσει, είτε όχι, κυνόδοντες έχεις.

Είναι 21

Gherschaagk έγραψε: 19 Ιούλ 2022, 20:54

vag_el έγραψε: 19 Ιούλ 2022, 20:32

Gherschaagk έγραψε: 19 Ιούλ 2022, 20:30

Σε ξέρω εσένα.

Δεν απαντάς όμως. Ήσουν βιγκαν από την ώρα που γεννήθηκες;

τι με ρωτάς τώρα ,πώς θέλεις να το ξέρω αυτό?Πάντως απ΄ό,τι λένε οι επιστημονικές μελέτες ,κυνόδοντες δεν έχω,νύχια αρπακτικού δεν έχω ,ό,τι κατάλαβες κατάλαβα κι εγώ

Έγραψες πιο πάνω πως είσαι βιγκαν (ή ό,τι είσαι τέλος πάντων) εδώ και 23 χρόνια. Η ερώτηση είναι απλή. Είσαι 23 χρονών ή μεγαλύτερος;

Πάντως είτε σου αρέσει, είτε όχι, κυνόδοντες έχεις.

GoBack έγραψε: 19 Ιούλ 2022, 20:38

vag_el έγραψε: 19 Ιούλ 2022, 20:32 κυνόδοντες δεν έχω