Ερώτηση για την άρση βαρών γυναικών

[Λεγεών]

Γενικά χρειάζεσαι μεγάλο κορμό-περιφέρεια για να σηκώσεις αυτά τα βάρη, αλλιώς η μέση θα τσακίσει.

Από εκεί και πέρα, μετράει προφανώς η διατροφή, το είδος της γυμναστικής, τα γονίδια και η γενετική προδιάθεση.

[Dwarven Blacksmith]

Φίλε ST το γκουγκλαρα και φαίνεται πως σωστά το σκέφτεσαι, όπως κι εγώ. Το λίπος το ίδιο δεν βοηθάει σε κάτι. Απλά αν το έχεις πάρει απόφαση ότι θα αγωνιστείς στην υψηλή κατηγορία, τότε δεν έχεις κανένα κίνητρο να κόψεις φαγητό για να χάσεις λίπος. Τρως τρως και οι μυς φτιάχνονται ταχύτερα. Το λίπος είναι απλά παράπλευρη απώλεια, δεν το επιδιώκουν αλλά δεν το αποφεύγουν.

[Αγις]

Ευχαριστώ, αν και δεν έχω καταλάβει ακόμη το μηχανισμό που συμβαίνει αυτό. Έστω ότι είναι κάποιος 130 κιλά. Δεδομένου αυτού του βάρους δεν θα είναι δυνατότερος όσο πιο λίγο λίπος έχει στα κιλά αυτά αφού θα έχει αναγκαστικά περισσότερο μυικό ιστό;

ναι

[ST48410]

Αυτές που βλέπεις είναι στην κατηγορία 87+ κιλών..

Ναι, αλλά θέλω λίγο να καταλάβω το μηχανισμό.

[ST48410]

Φίλε ST το γκουγκλαρα και φαίνεται πως σωστά το σκέφτεσαι, όπως κι εγώ. Το λίπος το ίδιο δεν βοηθάει σε κάτι. Απλά αν το έχεις πάρει απόφαση ότι θα αγωνιστείς στην υψηλή κατηγορία, τότε δεν έχεις κανένα κίνητρο να κόψεις φαγητό για να χάσεις λίπος. Τρως τρως και οι μυς φτιάχνονται ταχύτερα. Το λίπος είναι απλά παράπλευρη απώλεια, δεν το επιδιώκουν αλλά δεν το αποφεύγουν.

Αυτό είναι το πιο λογικό που άκουσα μέχρι στιγμής. Ωστόσο θα έλεγα ότι κάποιος που κουβαλάει έξτρα λίπος έχει την τάση να κουράζεται πιο εύκολα. Ας πούμε αν εσύ κι εγώ για τους δεδομένους μας μυς είχαμε +10 κιλά βάρους που είναι όλο λίπος θα μας κοβόταν η ανάσα πολύ πιο εύκολα. Ίσως όμως το αγώνισμα αυτό να θέλει άλλου είδους αντοχές.

[ST48410]

Ευχαριστώ, αν και δεν έχω καταλάβει ακόμη το μηχανισμό που συμβαίνει αυτό. Έστω ότι είναι κάποιος 130 κιλά. Δεδομένου αυτού του βάρους δεν θα είναι δυνατότερος όσο πιο λίγο λίπος έχει στα κιλά αυτά αφού θα έχει αναγκαστικά περισσότερο μυικό ιστό;

ναι

Τότε γιατί στα 150 κιλά να μην επιδιώξει καλύτερη αναλογία μυικής μάζας προς λίπος;

[ΑΛΟΓΟΜΟΥΡΗΣ]

εφόσον δεν υπάρχει όριο στο βάρος, προσπαθούν να είναι όσο πιο βαριοί μπορούν έτσι ώστε να φέρνουν μεγαλύτερες επιδόσεις

Και βοηθάει το έξτρα λίπος σε αυτό; Ή υπάρχουν μεγάλοι μυς κάτω από το λίπος που απλά δεν φαίνονται; Δηλαδή ένας με 5-10 κιλά λιγότερα αλλά περισσότερα μυϊκά δεν θα είχε καλές επιδόσεις; Μήπως χρειάζονται μεγάλες αποθήκες ενέργειας; Αλλά και πάλι γιατί;

ναι, βοηθάει
εννοείται πως έχουν Massive μυς πίσω από το λίπος, αλλά γενικά όσο περισσότερο βάρος έχεις, τόσο περισσότερη δύναμη
εννοείται πως παίζει ρόλο η "ποιότητα" του βάρους
αν δύο άτομα ζυγίζουν 80 κιλα και ο ένας έχει 25% λίπους και ο άλλος 10%, τότε αυτός με το λιγότερο λίπος πιθανό να είναι πιο δυνατός
αν όμως ο ένας ζυγίζει 70 κιλά με 10% λίπους και ο άλλος 100 κιλά με 30% λίπους, ο δεύτερος θα είναι πιο δυνατός
αυτά κατά μέσο όρο πάντα, υπάρχουν και εξαιρέσεις
γι'αυτό σε μικρότερες κατηγορίες βλέπεις σώματα σαν αυτά

στις μικρότερες κατηγορίες που υπάρχει ανώτατο όριο βάρους (ειδάλλως μπαίνεις στην επόμενη) οι αθλητές προσπαθούν να πιάσουν αυτό το ανώτερο όριο όσο πιο στεγνά μπορούν, έτσι ώστε όλο τους το σωματικό βάρος να αποδίδει τα μέγιστα (=μυϊκότητα όσο περισσότερο γίνεται - το λίπος αν και προσφέρει δύναμη, δεν συγκρίνεται με την αντίστοιχη που προσφέρει η μυϊκή μάζα)
αλλά στις μεγάλες κατηγορίες, όπου δεν υπάρχει ανώτατο όριο βάρους, προσπαθούν να μαζέψουν όσο περισσότερα κιλά μπορούν μαζί και λίπος, πάντα στον βαθμό που λειτουργεί υπέρ τους (αν το παρακάνουν θα χάσουν από άλλες αρέτες - ευλυγισία, εκρηκτικότητα, αντοχή, κτλ)

[ST48410]

Από εκεί και πέρα, μετράει προφανώς η διατροφή, το είδος της γυμναστικής, τα γονίδια και η γενετική προδιάθεση.

Μα δεν είναι ένας αθλητής μόνο. Όλες που έβλεπα βγήκαν από το ίδιο καλούπι.

[ST48410]

Μάλιστα. Αυτοί οι τόσο προπονημένοι άνθρωποι ανεβαίνουν μια σκάλα και τρέχουν άνετα ή γενικά πέρα από τους αγώνες η ζωή τους είναι μια ταλαιπωρία;

[sharp]

[ΑΛΟΓΟΜΟΥΡΗΣ]

βέβαια παίζει ρόλο και το ύψος
στην 109+ αντρών ο πρώτος έχει ύψος 1,97 και ο δεύτερος 1,80
άρα εκ των πραγμάτων ο πρώτος ζυγίζει περισσότερο (περίπου 25 κιλά παραπάνω) πράγμα που του δίνει πλεονέκτημα

σε μικρότερη κατηγορία το μεγάλο ύψος θα ήταν μειονέκτημα καθώς θα έπρεπε να διατηρήσεις το βάρος σε ένα όριο, γεγονός που σημαίνει ότι θα έχεις το ίδιο βάρος περίπου με κάποιον πιο κοντό, οπότε αυτός θα έχει το πλεονέκτημα απέναντί σου, αφού θα έχει μεγαλύτερη μυϊκή μάζα

[BlastFromThePast]

Μάλιστα. Αυτοί οι τόσο προπονημένοι άνθρωποι ανεβαίνουν μια σκάλα και τρέχουν άνετα ή γενικά πέρα από τους αγώνες η ζωή τους είναι μια ταλαιπωρία;

Τους βλέπεις να σηκώνουν 200 κιλά απ' το έδαφος και πιστεύεις ότι θα τους ταλαιπωρήσουν τα 10 κιλά λίπους στην περιφέρεια;

[ΑΛΟΓΟΜΟΥΡΗΣ]

Μάλιστα. Αυτοί οι τόσο προπονημένοι άνθρωποι ανεβαίνουν μια σκάλα και τρέχουν άνετα ή γενικά πέρα από τους αγώνες η ζωή τους είναι μια ταλαιπωρία;

μπορούν
δες τον δικό μας, τον Κυριάκο Grizzly, είχε φτάσει 212 κιλά σε μια φάση, ο τύπος κάνει pull ups, κάνει πυγμαχία, και έχει τρομερή ευλυγισία, που θα την ζήλευαν ακόμα και επαγγελματίες αθλητές




ο τύπος έχει πνευμόνια και είναι τρομερά ευλύγιστος παρ'όλο το βάρος του

[ST48410]

Μάλιστα. Αυτοί οι τόσο προπονημένοι άνθρωποι ανεβαίνουν μια σκάλα και τρέχουν άνετα ή γενικά πέρα από τους αγώνες η ζωή τους είναι μια ταλαιπωρία;

Τους βλέπεις να σηκώνουν 200 κιλά απ' το έδαφος και πιστεύεις ότι θα τους ταλαιπωρήσουν τα 10 κιλά λίπους στην περιφέρεια;

Δεν έχω ιδέα. Λογικό αυτό που ρωτάς. Από την άλλη είναι άλλο πράγμα να σηκώσεις κάτι για μερικά δευτερόλεπτα και άλλο να ανέβεις στον έκτο από τη σκάλα επειδή χάλασε το ασανσέρ.

[ST48410]

Υποψιάζομαι ότι μπορεί να υπάρχει και ένα όριο στο πόσο μυικό ιστό μπορεί να βάλει κάποιος. Μπορεί δηλαδή μετά τα (λέω ένα νούμερο στην τύχη) 30 μυικά κιλά να πρέπει να προσλάβεις τόσο πολλές θερμίδες για να πετύχεις το τριακοστό πρώτο που αναγκαστικά θα μαζέψεις λίπος.