Γυμναστική μετά τα αντα

[mec]

Κολύμβηση, τέννις, ορειβασία πότε πότε.

[Stalker]

Από πολεμική τέχνη να είναι αερόβια, χωρίς επαφή στο πρόσωπο και να βλέπεις και κόσμο είναι οι απαιτήσεις; Προτείνω Capoeira (capoeira angola είναι η λιγότερο κινητική ποικιλία αν προκύψει ότι έχεις επιλογή), και καλή φυσική κατάσταση θα κάνεις και θα χορτάσει και το μάτι σου.

Ανάλογα με το πόσο σάπιος είσαι τώρα δεν θα ήταν ντροπή και λύση τύπου ταε μπο, ενώ και οι λάτιν χοροί είναι αρκετά ενεργητική φάση (και συχνά συγκοινωνούντα δοχεία με capoeria).

οπως στα λενε παραπανω.
Δεν χρειαζεται να κανεις σπαρινγκ στο μποξ.
Ειναι φοβερη γυμναστικη,αποκτας πολυ καλη φυσικη κατασταση και δυναμωνεις.

δε χρειάζεται να κάνεις σπάρινγκ

αρκεί η προπόνηση της πυγμαχίας

Αν δεν κάνεις σπάρρινγκ δεν κάνεις πυγμαχία, κρόσφιτ με σάκκο κάνεις #gatekeeping #ελjιτιζμός #δηλαδήεγώμαλάκαςήμουνπουέπαθαCTE

[Thor]

ναι και;

[fagano3]

Εδω σκεφτομαι να κοψω το σιδεραδικο, θα παω πυγμαχια;

Να μην το κόψεις, δεν υπάρχει λόγος.

Δεν θα κοψω το γυμναστηριο και τα βαρη απλα οχι αλλο σιδεραδικο.

[fagano3]

στην Ναζια δεν εισαι? ξιφασκια ,μηπως γνωρισεις καμμια πριγκιπισσα και σωθεις.

Oχι πια.

Ξιφασκια δεν ξερω αν εχει εκει που θα παω.

Μεχρι τωρα εκανα βαρη και πεζοπορια 15/20 χιλιομετρα την φορα , αλλα οχι εντονη αεροβια γιατι ειμαι καπνιστης.

Τωρα που δεν θα δουλευω θελω να κοψω το καπνισμα αλλα θελω και κατι αεροβιο για να μην παχυνω και φυσικα να εχει και ωραιες παρουσιες για να εχω κινητρο.

Δεν θελω να γνωρισω αλλους πορτιερηδες και μποντιμπιλτεραδες.

[Rocco Siffredi]

ποδοσφαιρακι κανα μπασκετακι
η' δεν εισαι της στρογγυλης θεας;

[ΟΥΤΙΣ]

στην Ναζια δεν εισαι? ξιφασκια ,μηπως γνωρισεις καμμια πριγκιπισσα και σωθεις.

Oχι πια.

Ξιφασκια δεν ξερω αν εχει εκει που θα παω.

Μεχρι τωρα εκανα βαρη και πεζοπορια 15/20 χιλιομετρα την φορα , αλλα οχι εντονη αεροβια γιατι ειμαι καπνιστης.

Τωρα που δεν θα δουλευω θελω να κοψω το καπνισμα αλλα θελω και κατι αεροβιο για να μην παχυνω και φυσικα να εχει και ωραιες παρουσιες για να εχω κινητρο.

Δεν θελω να γνωρισω αλλους πορτιερηδες και μποντιμπιλτεραδες.

Τα βάρη δεν θα τα κόψεις. Αν θες, ρίξε μόνο τις εντάσεις. Να προπονείσαι στα βάρη τουλάχιστον δυο φορές την εβδομάδα. Αερόβια, ιδανικά τρέξιμο ή κολύμβηση ή ποδηλασία. Και τα τρία είναι κατά κύριο λόγο μοναχικά αθλήματα. Στο κολυμβητήριο ίσως να έχεις περισσότερες πιθανότητες να συναντήσεις ωραίες παρουσίες.

[Ερμής]

Στηρίζω αεροβια προπόνηση και πυγμαχια. θεωρώ οτι και μετά τα 40 αυτή την προπόνηση θα κάνω.

[Hope]

Τα ομαδικά που συνδυάζουν πολεμική τέχνη με cardio είναι ό,τι έχει να κάνει με tae bo / fight / kick κλπ

Ό,τι καλύτερο, και γυναίκες βλέπεις μέσα μπόλικες και δε χαλάς το προσωπάκι σου

[ΟΥΤΙΣ]

Η σοβαρή πυγμαχική προπόνηση απαιτεί 10 χλμ τουλάχιστον, τρέξιμο τρεις φορές την εβδομάδα.

[Stalker]

ναι και;

Τίποτα, triggerίστικα

[fagano3]

στην Ναζια δεν εισαι? ξιφασκια ,μηπως γνωρισεις καμμια πριγκιπισσα και σωθεις.

Oχι πια.

Ξιφασκια δεν ξερω αν εχει εκει που θα παω.

Μεχρι τωρα εκανα βαρη και πεζοπορια 15/20 χιλιομετρα την φορα , αλλα οχι εντονη αεροβια γιατι ειμαι καπνιστης.

Τωρα που δεν θα δουλευω θελω να κοψω το καπνισμα αλλα θελω και κατι αεροβιο για να μην παχυνω και φυσικα να εχει και ωραιες παρουσιες για να εχω κινητρο.

Δεν θελω να γνωρισω αλλους πορτιερηδες και μποντιμπιλτεραδες.

Τα βάρη δεν θα τα κόψεις. Αν θες, ρίξε μόνο τις εντάσεις. Να προπονείσαι στα βάρη τουλάχιστον δυο φορές την εβδομάδα. Αερόβια, ιδανικά τρέξιμο ή κολύμβηση ή ποδηλασία. Και τα τρία είναι κατά κύριο λόγο μοναχικά αθλήματα. Στο κολυμβητήριο ίσως να έχεις περισσότερες πιθανότητες να συναντήσεις ωραίες παρουσίες.

Βαρη δεν κοβονται εννοειται.Κολυμβι θα κανω ετσι και αλλιως γιατι θα εχει και θαλασσα.Ποδηλατο επισης γιατι ειναι τελεια πολη για ποδηλατο.

Για αυτα που λεει η χοουπ και ο σταλκερ τι προτεινεις;

[Αγις]

Πυγμαχία.
Προπόνηση έντασης μόνος - στο σπίτι 30 - 40 λεπτά 5 /7 αρκούν.

[ΟΥΤΙΣ]

Oχι πια.

Ξιφασκια δεν ξερω αν εχει εκει που θα παω.

Μεχρι τωρα εκανα βαρη και πεζοπορια 15/20 χιλιομετρα την φορα , αλλα οχι εντονη αεροβια γιατι ειμαι καπνιστης.

Τωρα που δεν θα δουλευω θελω να κοψω το καπνισμα αλλα θελω και κατι αεροβιο για να μην παχυνω και φυσικα να εχει και ωραιες παρουσιες για να εχω κινητρο.

Δεν θελω να γνωρισω αλλους πορτιερηδες και μποντιμπιλτεραδες.

Τα βάρη δεν θα τα κόψεις. Αν θες, ρίξε μόνο τις εντάσεις. Να προπονείσαι στα βάρη τουλάχιστον δυο φορές την εβδομάδα. Αερόβια, ιδανικά τρέξιμο ή κολύμβηση ή ποδηλασία. Και τα τρία είναι κατά κύριο λόγο μοναχικά αθλήματα. Στο κολυμβητήριο ίσως να έχεις περισσότερες πιθανότητες να συναντήσεις ωραίες παρουσίες.

Βαρη δεν κοβονται εννοειται.Κολυμβι θα κανω ετσι και αλλιως γιατι θα εχει και θαλασσα.Ποδηλατο επισης γιατι ειναι τελεια πολη για ποδηλατο.

Για αυτα που λεει η χοουπ και ο σταλκερ τι προτεινεις;

Μπορείς να δεις τι προγράμματα έχει το γυμναστήριο σου και να κάνεις κάποιο από τα δυναμικά. Ένα BodyCombat της Les Mills ή ένα BodyPump αν θες να βάλεις ποικιλία στην ρουτίνα σου με βάρη. Και τα δυο προγράμματα μαζεύουν "καλό κόσμο"

[Αγις]

Σοβαρή γυμναστική + κοινωνικοποίηση - διασκέδαση - χαχαχουχα - γκόμενες - ταιριάζουν όσο και η ανάμιξη κρασιού με γάλα.