Phorum.com.gr

Σοβαρά τώρα, δώσε ηλικία, ύψος, και διατροφή.

28
1,82
μεσογειακη

Κόψε ψωμιά, γλυκά και οινόπνευμα για αρχή.

Και συνέχισε την άσκηση. Όχι μόνο αερόβια όμως. Νομίζω Otto και Lugozzi είναι οι πλέον κατάλληλοι να σε συμβουλέψουν τι ακριβώς.

ειμαι 180 υψος, 107 κιλα γυμνασμενος, αισθανομαι αρκετα λεπτος οταν ρουφαω την κοιλια μου, οι αλλοι λενε να μην τρωω τοσο πολυ για να χασω κιλα.
εχω την κακια εντυπωση οτι οταν με βλεπω στο καθρεφτη δεν μπορω να δω αυτο που βλεπουν και οι αλλοι τα κιλα μου δηλαδη

lolek1 έγραψε: 24 Απρ 2018, 22:42 ειμαι 180 υψος, 107 κιλα γυμνασμενος, αισθανομαι αρκετα λεπτος οταν ρουφαω την κοιλια μου, οι αλλοι λενε να μην τρωω τοσο πολυ για να χασω κιλα.
εχω την κακια εντυπωση οτι οταν με βλεπω στο καθρεφτη δεν μπορω να δω αυτο που βλεπουν και οι αλλοι τα κιλα μου δηλαδη

Ποσταρε φώτο να σου πούμε. Τα νούμερα, είναι απλώς νούμερα.

Custom_F έγραψε: 25 Απρ 2018, 09:07
Ποσταρε φώτο να σου πούμε. Τα νούμερα, είναι απλώς νούμερα.

καλυτερα νουμερο παρα αριθμος

εσυ ποσταρες;

viewtopic.php?f=33&t=180

Σε Αστικο κεντρο μην περιμενεις να βρεις βιολογικο φαγητο αν εισαι στην εξοχη οκ ευκολα βρισκεις.

Τωρα για τα κιλα σου κανε 2ωρο περπατημα κοψε ψωμια κ τρωγε περισσοτερες σουπες λιγοτερα κρεατικα για 1 μηνα

Πηγαδίσιος έγραψε: 25 Απρ 2018, 09:12
Custom_F έγραψε: 25 Απρ 2018, 09:07
Ποσταρε φώτο να σου πούμε. Τα νούμερα, είναι απλώς νούμερα.
καλυτερα νουμερο παρα αριθμος

εσυ ποσταρες;

viewtopic.php?f=33&t=180

Όχι. Θα με κοροιδεψεις κ θα πληγωθώ πάλι.

killzone έγραψε: 25 Απρ 2018, 09:15 Σε Αστικο κεντρο μην περιμενεις να βρεις βιολογικο φαγητο αν εισαι στην εξοχη οκ ευκολα βρισκεις.

Τωρα για τα κιλα σου κανε 2ωρο περπατημα κοψε ψωμια κ τρωγε περισσοτερες σουπες λιγοτερα κρεατικα για 1 μηνα

Λιγότερα κρεατικα χουάι; κ 2ωρο περπάτημα... Τι στο καλό; με τι ταχύτητα εννοείς; Γουιντοου σοπινγκ ταχύτητα; κ κόψιμο ότι έχει αλεύρι, όχι μόνο ψωμιά, αλλά οκ, είναι ένα βήμα κ το ψωμί.

Custom_F έγραψε: 25 Απρ 2018, 09:15

Όχι. Θα με κοροιδεψεις κ θα πληγωθώ πάλι.

καλα θα σου κανω

Πηγαδίσιος έγραψε: 25 Απρ 2018, 09:18
Custom_F έγραψε: 25 Απρ 2018, 09:15

Όχι. Θα με κοροιδεψεις κ θα πληγωθώ πάλι.
καλα θα σου κανω

Custom_F έγραψε: 25 Απρ 2018, 09:18
killzone έγραψε: 25 Απρ 2018, 09:15 Σε Αστικο κεντρο μην περιμενεις να βρεις βιολογικο φαγητο αν εισαι στην εξοχη οκ ευκολα βρισκεις.

Τωρα για τα κιλα σου κανε 2ωρο περπατημα κοψε ψωμια κ τρωγε περισσοτερες σουπες λιγοτερα κρεατικα για 1 μηνα
Λιγότερα κρεατικα χουάι; κ 2ωρο περπάτημα... Τι στο καλό; με τι ταχύτητα εννοείς; Γουιντοου σοπινγκ ταχύτητα; κ κόψιμο ότι έχει αλεύρι, όχι μόνο ψωμιά, αλλά οκ, είναι ένα βήμα κ το ψωμί.

τα κρεατικα ειναι που αυξανουν τα κιλα αν συνδιαστει σουπα κ 2ωρο περπατημα θα χασει οχι 2-3 κιλα αλλα 5

lolek1 έγραψε: 24 Απρ 2018, 22:42 ειμαι 180 υψος, 107 κιλα γυμνασμενος, αισθανομαι αρκετα λεπτος οταν ρουφαω την κοιλια μου, οι αλλοι λενε να μην τρωω τοσο πολυ για να χασω κιλα.
εχω την κακια εντυπωση οτι οταν με βλεπω στο καθρεφτη δεν μπορω να δω αυτο που βλεπουν και οι αλλοι τα κιλα μου δηλαδη

το λύνεις άνετα νομίζω, πάρε δίφυλλο καθρέπτη.

lolek1 έγραψε: 24 Απρ 2018, 22:42 ειμαι 180 υψος, 107 κιλα γυμνασμενος, αισθανομαι αρκετα λεπτος οταν ρουφαω την κοιλια μου, οι αλλοι λενε να μην τρωω τοσο πολυ για να χασω κιλα.
εχω την κακια εντυπωση οτι οταν με βλεπω στο καθρεφτη δεν μπορω να δω αυτο που βλεπουν και οι αλλοι τα κιλα μου δηλαδη

Όταν λες "γυμνασμένος", σε τι βαθμό εννοείς; Γιατί, εκτός αν είσαι κτηνωδώς μυώδης τότε ναι, τα κιλά σου είναι λίγο παραπάνω από το κανονικό για το ύψος σου.

Nameless Ghoul έγραψε: 25 Απρ 2018, 09:37
lolek1 έγραψε: 24 Απρ 2018, 22:42 ειμαι 180 υψος, 107 κιλα γυμνασμενος, αισθανομαι αρκετα λεπτος οταν ρουφαω την κοιλια μου, οι αλλοι λενε να μην τρωω τοσο πολυ για να χασω κιλα.
εχω την κακια εντυπωση οτι οταν με βλεπω στο καθρεφτη δεν μπορω να δω αυτο που βλεπουν και οι αλλοι τα κιλα μου δηλαδη
Όταν λες "γυμνασμένος", σε τι βαθμό εννοείς; Γιατί, εκτός αν είσαι κτηνωδώς μυώδης τότε ναι, τα κιλά σου είναι λίγο παραπάνω από το κανονικό για το ύψος σου.

Ρουφάει κοιλια λέμε, δεν είναι κτηνωδως μυώδης.

Phorum.com.gr

χοντροι και χοντρες πως την παλευουνε;

Re: χοντροι και χοντρες πως την παλευουνε;

Re: χοντροι και χοντρες πως την παλευουνε;

Re: χοντροι και χοντρες πως την παλευουνε;

Re: χοντροι και χοντρες πως την παλευουνε;

Re: χοντροι και χοντρες πως την παλευουνε;

Re: χοντροι και χοντρες πως την παλευουνε;

Re: χοντροι και χοντρες πως την παλευουνε;

Re: χοντροι και χοντρες πως την παλευουνε;

Re: χοντροι και χοντρες πως την παλευουνε;

Re: χοντροι και χοντρες πως την παλευουνε;

Re: χοντροι και χοντρες πως την παλευουνε;

Re: χοντροι και χοντρες πως την παλευουνε;

Re: χοντροι και χοντρες πως την παλευουνε;

Re: χοντροι και χοντρες πως την παλευουνε;

Re: χοντροι και χοντρες πως την παλευουνε;