Phorum.com.gr

Βινόσαυρος έγραψε: 11 Απρ 2019, 23:01 Άμεσα (βραχυπρόθεσμα) πρακτικά οφέλη από διακοπή καπνίσματος ισον με μηδέν.
Αισθάνομαι άσχημα που διέκοψα αυτήν την υγιεινή συνήθεια εδώ και 40 ημερνύχτια.
Αντοχή; η ίδια μη πω χειρότερη. Όρεξη; απίστευτο χλαπάκιασμα.
Ώρες-ώρες σκεφτομαι να το ξαναρχίσω μόνο και μόνο γιατί δεν είχε κανένα αποτέλεσμα,
κάτι να πιαστώ βρε αδερφέ για να το συνεχίσω.


υπερκουλτουριάρης τι λες;

Ουτε εγω ειδα βραχυπροθεσμα ωφελη. Μαλισα εχασα εναν τροπο διαχειρισης του αγχους που σε καποιες στιγμες μπορει να με βοηθουσε. Εχουν ομως περασει 7 χρονια και αν καπνιζα ολον αυτον τον καιρο, σιγουρα θα ειχα επιδεινωσει την υγεια μου. Ασε που συνηθως καπνιζα αναβοντας το ενα τσιγαρο μετα το αλλο, με επιανε πονοκεφαλος, βρωμαγε το δωματιο μου τσιγαριλα και σταχτη.

το μόνο που μετάνιωσα είναι που δεν το έκοψα πολύ νωρίτερα

the comet the course the tail έγραψε: 12 Απρ 2019, 23:26 πώς να το κόψω; πάω για κάνα ούζο με τον πατέρα μου και καπνίζει... στίβεσαντ κόκκινο. έλεος!
ας φτάσω και γω τα χρόνια του και βλέπουμε. θεωρώ πιο σημαντικό να γυμνάζεται κανείς (περπάτημα, ποδήλατο κλπ) ή να έχει χειρωνακτικά και outdoor hobbies γενικότερα, από το να ελπίζει να βελτιωθεί η κατάστασή του κόβοντας το κάπνισμα. αλλά φέτος μας σάπισε στην βροχή... κλειστήκαμε μέσα... και ακόμα βρέχει...

Ναι ρε φιλε, αυτο σκεφτομουν και εγω να γραψω. Κοντευει Μαης και ακομα κωλοκαιρο εχει. Λες και μας ξεχασε ο Θεος.

Και εχει αντικτυπο στα παντα η κακοκαιρια, επιβαρυνει τα παντα. Ισως γι αυτο οι ανθρωποι στα βορεια κλιματα να ειναι πιο ανθεκτικοι, οι ευαισθητοι πεθαιναν.

Δεν υπάρχει μεγαλύτερη μαλακία. Έχουμε παιδί σχεδόν 3 χρονών, και πέρσι τέτοιον καιρό ρωτούσε πού είναι η μάνα του. Ήταν με καρκίνο στο πνευμόνι και χειρουργήθηκε. Αν την έχανε, τι θα κάναμε; Θα έμενε η μαγκιά; Μόνο μια ηλίθια συνήθεια είναι. Κι αυτό το λέω εγώ, ο μαλάκας που καπνίζει.

Δεν μετανιώνω που δεν το κόβω...μετάνιωσα που το ξεκίνησα.

Ίφιδα έγραψε: 13 Απρ 2019, 00:19 Για μένα και το ηλεκτρονικό εθισμός είναι, όμοιος με το κάπνισμα.

Είναι ασφαλώς όπως το λες, αφού το θέμα είναι νικοτινομανία και εκτόνωση της κίνησης, απλά στην υγεία οι συνέπειες είναι σχεδόν ασήμαντες και αποδεδειγμένα πλέον(95 με 99% ασφαλέστερο από τον συμβατικό official , κλάιν μάιν δηλαδή), οπότε αυτό είναι που μετρά.
Δεν με ενδιαφέρουν καθόλου οι ορισμοί, αν είμαι εθισμένος ή όχι δεν με νοιάζει καθόλου. Τα πάθη τα λατρεύω,πιστεύω πως είναι και υγιεινά εν τέλη αλλά είμαι και αρκετά λογικός ώστε να θέλω να τα κάνω ΟΛΑ με το μικρότερο δυνατό κόστος.
Το συγκεκριμένο είναι αυτό που έπρεπε να κάνει η επιστήμη, να σου δίνει μια διέξοδο,αντί να σου ζαλίζει τον έρωτα. Προσεύχομαι να βγει επίσης ηλεκτρονικό αλκοόλ και ηλεκτρονικά ναρκωτικά, για όσους γουστάρουν.
Το έχω γράψει χίλιες φορές, δεν γαντζώνεσαι από την ζωή και το πιο ανασχετικό πράγμα που μπορείς να βιώσεις είναι ο φόβος. Από την άλλη και το live fast die young, μαλακία είναι. Στον 21ο αιώνα είμαστε, εξέλιξη αληθινή είναι να γίνουμε 120 χρονών και μπορούμε να δίνουμε πόνο ακόμα( διάβασε και λίγο Τομ Ρόμπινς, Άρωμα του ονείρου και έτσι )

Y. Γ. Ήμουν ένα ξημέρωμα πριν λίγο καιρό μέσα σε ένα ταξί με μια πολύ καλή φίλη και έναν πολύ κακό φίλο, άπαντες σε κατάσταση γιούχου. Από τύχη, ο ταξιτζής που μας πήρε, έτυχε να είναι επίσης άτομο και να συντονιστεί αμέσως στο κλίμα, μέχρι και disco μας έβαλε για να γουστάρουμε
Κατέβηκα τελευταίος και αφού πλήρωσα, μου λέει φίλε, πολύ σας καμαρώνω που τα σπάτε ακόμα!
Ευχαρίστησα, αν και αρχικά με εκείνο το "ακόμα". Στο καπάκι, κατάλαβα πως ο τύπος έκανε μεγάλο κομπλιμέντο και χαμογέλασα με την καρδιά μου!
Εκεί είναι και το νόημα νομίζω.
Ευ ζήν, χωρίς να μπορείς να λες που και που δεν γαμιέται, απλά δεν υπάρχει!

Υπερκουλτουριάρης έγραψε: 13 Απρ 2019, 10:50 Προσεύχομαι να βγει επίσης ηλεκτρονικό αλκοόλ και ηλεκτρονικά ναρκωτικά, για όσους γουστάρουν.

και ηλεκτρρονικό δημόσιο, ηλεκτρονική σδοε , όλα απ το ιντερνετ.

Βινόσαυρος έγραψε: 12 Απρ 2019, 14:14 Εντάξει αντικειμενικά υπάρχουν οφέλη
η γνώση και βούληση αρκούν για να το κόψεις
και να το κρατήσεις απλά θες και κάτι
υποκειμενικά απτό.

Mην περιμενεις βραχυπροθεσμα οφελη.

(με εξαιρεση οτι δεν εχεις πονοκεφαλο απο το ποτο την αλλη μερα αν και αμα πιεις πολυ σε αυτην την φαση που εισαι το ποιο πιθανον να το ξαναρχισεις.Το οτι μυριζεις καλυτερα δεν το βαζω καν στα οφελη εφοσον ζεις σε πολη.Tον πρωτο μηνα ενιωθα σαν κυνηγοσκυλο.Μου ρχοταν να κανω εμετο απο τις μυρωδιες της πολης).

Oι σελιδες που σου λενε για τα φοβερα αμεσα οφελη απο την διακοπη λενε μπουρδες.Στα λενε για να το κοψεις.

Επισης σου λενε μπουρδες για τις επιπτωσεις που θα εχεις.Δεν θα παρεις δυο κιλα , θα παρεις δεκα.

Δεν τελειωνουν τα στερητικα στον εναμιση μηνα (τι να το κανω που δεν ειναι σωματικο αλλα ειναι του μυαλου, εγω το νιωθω σαν το ιδιο μετα απο 5 μηνες χωρις τσιγαρο αν και πλεον ειμαι λειτουργικος στο μεγαλυτερο μερος της μερας.Τον πρωτο μηνα ειχα μια μονιμη ομοχλη στο μυαλο.Τωρα μπορω να διαβασω αρκετες ωρες αν και χρειαζομαι 3 ωρες τουλαχιστον περπατημα την μερα), ουτε εισαι πιο ηρεμος.

Το κανεις για να περιορισεις τις πιθανοτητες του καρκινου

και για τα 50,100, 200 (στην περιπτωση μου) ευρω το μηνα για τσιγαρα.

Συν οτι οι περισσοτερες γκομενες , ιδιως οι πιτσιρικες δεν καπνιζουν και πραγματικα πλεον ως μη καπνιστης με αηδιαζει η μυρωδια των καπνιστων.

Φυσικα δεν εχω μετανιωσει που το εχω κοψει

αλλα αμα ηξερα ποσο δυσκολο ειναι να το κοψεις,τουλαχιστον αμα μιλαμε για πολυετη φουγαρα οπως εγω,

δεν θα το αρχιζα ποτε.

Ευτυχως η πλειοψηφια των νεων , τουλαχιστον στις χωρες που απαγορευεται το καπνισμα σε εσωτερικους χωρους , δεν καπνιζουν.

Πλάκα έχετε οι καπνιστές πάτε να μας πεισετε ότι το τσιγάρο κάνει καλό;
Τρία χρόνια χωρίς τσιγάρο και απλά γαμαω και δερνω

Σχεδον 7 μήνες τώρα κάνω αποκλειστικά το iqos.
Λιγότερο από ένα πακετάκι την ημέρα. Πλέον δεν αντέχω ούτε την μυρωδιά του κανονικού τσιγάρου.

Απορώ με εαυτό μου πως καπνιζα αυτό το πράγμα. Το επόμενο βήμα είναι να κοπεί τελείως.

είμαι κάπου στις 30 ώρες χωρίς ατμό/καπνό
ξέρω εάν κάνω έστω και μια τζούρα, θα κυλίσω στο φουγάρο
βασικά, το βιβλίο αυτό σου λέει.
Ο πιο εύκολος τρόπος να το κόψεις; Σπας το ναρκωτικό/εξάρτηση με την μέθοδο: μαχαίρι. Μια κι έξω. Και μετά με πολλές ψυχολογικές αυυποβολές, να καταπολεμήσεις τα ψέμματα του υποσυνειδήτου για το πόσο θες να καπνίσεις και το πόσο καλό θα σου κάνει λίγο τσιγάρο ακόμα κλπ κλπ

Γαληνός έγραψε: 13 Απρ 2019, 12:23 είμαι κάπου στις 30 ώρες χωρίς ατμό/καπνό
ξέρω εάν κάνω έστω και μια τζούρα, θα κυλίσω στο φουγάρο
βασικά, το βιβλίο αυτό σου λέει.
Ο πιο εύκολος τρόπος να το κόψεις; Σπας το ναρκωτικό/εξάρτηση με την μέθοδο: μαχαίρι. Μια κι έξω. Και μετά με πολλές ψυχολογικές αυυποβολές, να καταπολεμήσεις τα ψέμματα του υποσυνειδήτου για το πόσο θες να καπνίσεις και το πόσο καλό θα σου κάνει λίγο τσιγάρο ακόμα κλπ κλπ

Σ' εμένα δεν ισχύει γιατί δεν απεξαρτήθηκα. Το είχα κόψει έτσι για 7 χρόνια και το ξανάρχισα.

brb και tyt έγραψε: 13 Απρ 2019, 12:36 Σ' εμένα δεν ισχύει γιατί δεν απεξαρτήθηκα. Το είχα κόψει έτσι για 7 χρόνια και το ξανάρχισα.

εννοείς μάλλον την ψυχολογική απεξάρτηση;;

Γαληνός έγραψε: 13 Απρ 2019, 12:43

brb και tyt έγραψε: 13 Απρ 2019, 12:36 Σ' εμένα δεν ισχύει γιατί δεν απεξαρτήθηκα. Το είχα κόψει έτσι για 7 χρόνια και το ξανάρχισα.

εννοείς μάλλον την ψυχολογική απεξάρτηση;;

Ναι. Η νικοτίνη φεύγει σε τρεις βδομάδες (αν δεν κάνω λάθος, το λέει στο βιβλίο) Επομένως σε τρεις βδομάδες το έχεις κόψει.

Το πρόβλημα είναι να απεξαρτηθείς, να φύγει από το μυαλό σου. Για πολλά χρόνια όταν το είχα κόψει μαχαίρι, έβλεπα στον ύπνο μου ότι κάπνιζα. Με το βιβλίο αυτό έγινε ελάχιστες φορές τους πρώτους μήνες.