Phorum.com.gr

Chilloutbuddy έγραψε: 13 Μαρ 2025, 23:47 Γενικά τους μποντιμπίλντερ τους βρίσκω καταθλιπτικούς, σαν τα κοτόπουλα που τα φουσκώνουν με ορμόνες πριν το σφάξιμο
Μειωμένο εύρος κίνησης, κάποιοι δεν κλείνουν καν τα χέρια τους καλά και αναγκάζονται να αλλάξουν λαβές στα βάρη μόλις φουσκώσουν αρκετά.
Μειωμένη κινητικότητα και ευλυγισία, συσωρρευμένοι τραυματισμοί, μειωμένο προσδόκιμο ζωής, αντικοινωνική καθημερινότητα, γενικά τους λυπάμαι και ειλικρινά χαίρομαι όταν κάποιοι ελάχιστοι γίνονται τουλάχιστον λίγο διάσημοι σαν τον Γκρίζλι και βγάζουν (μάλλον) κανα φράγκο κλπ.

Chilloutbuddy έγραψε: 14 Μαρ 2025, 02:40 Λοιπον πάμε πίσω στους κοινούς θνητούς (εμένα)
Τώρα που έκλεισα κάτι μήνες gym και πήρα μια ιδέα πού βρίσκομαι, συνειδητοποιώ ότι σ'αυτή τη φάση το σώμα μου είναι Φρανκενστάϊν, σα να έχεις πάρει κομμάτια από 3-4 διαφορετικούς ανθρώπους και τα κόλλησες σε ένα.

Τα πόδια μου είναι το μόνο κομμάτι που είναι ακόμα σε αξιοπρεπή κατάσταση, μάλλον τόσα χρόνια ποδήλατο και μπάσκετ με έχει βοηθήσει. Βάζω 110 κιλά στο leg extension και κάνω τέσσερα 10άρια σετ χωρίς πρόβλημα. Εμφανισιακά έχω τα μπούτια του Νίκου Γκάλη, οπότε λέω να τ'αφήσω στην ησυχία τους και απλά να συνεχίσω ποδηλασία για συντήρηση.

Οι κοιλιακοί μου είναι βασικά ανύπαρκτοι σ'αυτή τη φάση, και θαμμένοι κάτω από 2 δάχτυλα λίπους. Πρέπει να χάσω ένα δεκάρικο, το οποίο οκ δεν είναι τραγικό, ένα τριμηνάκι.

Οι ελκτικοί μου μυς (δικέφαλοι, πλάτη, τραπεζοειδής) είναι μεν χάλια αλλά τουλάχιστον τραβάω λίγο. Πχ κωπηλατική μπορώ 50-60 κιλά μπόλικες επαναλήψεις με προσεκτική στάση σώματος. Δεν έχω δοκιμάσει έλξεις ακόμα, μάλλον δε μπορώ ούτε μία σ'αυτή τη φάση, θα δοκιμάσω μόλις χάσω το δεκάρικο. Για την ώρα μηχανήματα μόνο, αλτήρες μπάρες και έλξεις αργότερα.

Οι μυς που σπρώχνουν (στήθος-τρικέφαλοι-ώμοι) είναι σε απόλυτα τραγική κατάσταση, made out of pure cheese. Απλά δεν έχω δύναμη, είδα γυναίκες να σηκώνουν στον πάγκο περισσότερα κιλά από μένα LOL

Κοιτάζοντας στον καθρέφτη γέρνω λίγο προς τα μπρος. Κάθε μέρα κάνω ασκήσεις περνώντας την ξύλινη μπάρα πίσω απ'το κεφάλι μου με λαβή όλο και πιό κλειστή μπας και ισιώσω λίγο. Μπορεί να είναι ιδέα μου αλλά κάτι γίνεται.

Βασικά πρέπει να φάω καναδυό χρόνια μόνο και μόνο για να αποκτήσω μια σχετική ομοιομορφία / ισορροπία
Θα το παλέψω, κακό δεν κάνει.

ΣΑΤΑΝΙΚΟΣ ΕΓΚΕΦΑΛΟΣ έγραψε: 20 Απρ 2025, 11:02 για έλξεις αρχίνα negatives. θα κουμπώσει με την απώλεια βάρους και την ενδυνάμωση από τις άλλες ασκήσεις και εκεί που δεν το περιμένεις, θα κτυπάς ένα ταληράκι από το πουθενά

Chilloutbuddy έγραψε: 20 Απρ 2025, 12:35

ΣΑΤΑΝΙΚΟΣ ΕΓΚΕΦΑΛΟΣ έγραψε: 20 Απρ 2025, 11:02 για έλξεις αρχίνα negatives. θα κουμπώσει με την απώλεια βάρους και την ενδυνάμωση από τις άλλες ασκήσεις και εκεί που δεν το περιμένεις, θα κτυπάς ένα ταληράκι από το πουθενά

άσε μλκ έσπασα το πλευρό μου
πήγαινα πάνω απ'τις παλιές διπλές ράγες του τραμ στο λιμάνι, ήταν θαμμένες κάτω από σκόνη/λάσπη και δεν τις είδα καθόλου, μάγκωσε η ρόδα του ποδηλάτου ανάμεσα και έφυγα πάνω απ'το τιμόνι
6 βδομάδες τώρα και ακόμα μόλις σηκώσω το παραμικρό βάρος ξυπνάω το πρωί με πόνους
με πήγε πίσω αυτή η φάση.