Phorum.com.gr

Ερμής έγραψε: 13 Φεβ 2019, 23:19 Με το 60-80% των κιλών που μπορώ όμως, όχι όλα.
Drop set και πυραμίδα δούλεψα στο προηγούμενο. Δυνατό ειδικά προς το τελος.
Η μεγαλύτερη τσόντα ήταν όταν μου έβαλε τα σετ των 100 με διάλλειμα μόνο στο failure.

Για cardio είσαι καλός βλέπω. Επίσης παίζουν πολύ καλή απόδοση τα burpees

Καλός δεν ειμαι, κοντεύω να ξεράσω στο τέλος κάθε γύρου.
Αλλά οκ, πρέπει να γίνει.

Απο την άλλη τι τα θες, έδειχνα σε ένα τύπο που κάνει ελληνορωμαικη κάτι αντιλαβες και κάποια στιγμή μου λέει κάτσε να δεις κάτι: και με σηκώνει σαν πούπουλο και με έκανε γύρω γύρω.
Να χεσω τα 98 κιλά μου.

Otto Weininger έγραψε: 13 Φεβ 2019, 23:25
Να φέρω τα 98 κιλά μου.

Εισαι τοσο;

stergiosbik
186

Αυτό είναι το καλό της whey ότι μετά από τέτοια προπόνηση σου δίνει την τόνωση που θες όσο πιο γρήγορα γίνεται.

Οι της ελληνορωμαικης ειναι γυμνασμενοι απο πανω εως κατω, τραβανε σκληρες προπονησεις. Το ίδιο κ οι τζουντοκα.

Είμαστε λίγο off topic βέβαια αλλά χαλαλι

Υδράργυρος έγραψε: 13 Φεβ 2019, 23:28

Otto Weininger έγραψε: 13 Φεβ 2019, 23:25
Να φέρω τα 98 κιλά μου.

Εισαι τοσο;

Ε ναι ρε, πριν το είπα

Γιατί το λες whey και όχι τυρόγαλο;

ΓΙΑΝΝΗΣ ΓΙΑΝΝΟΠΟΥΛΟΣ έγραψε: 13 Φεβ 2019, 23:29 stergiosbik
186

Μπέσα ή μετρηθηκες με καμμια μεζουρα απο τα Lidl;

Ερμής έγραψε: 13 Φεβ 2019, 23:30 Αυτό είναι το καλό της whey ότι μετά από τέτοια προπόνηση σου δίνει την τόνωση που θες όσο πιο γρήγορα γίνεται.

Οι της ελληνορωμαικης ειναι γυμνασμενοι απο πανω εως κατω, τραβανε σκληρες προπονησεις. Το ίδιο κ οι τζουντοκα.

Είμαστε λίγο off topic βέβαια αλλά χαλαλι

Ε αφού, οι περισσότεροι ούτε χέζουν, ούτε αυνανιζονται ούτε τρώνε το πρωί.
Τι οφ τοπικ μου λες, χάρη τους κάνουμε.

Πάλι καλά που δεν είπαν σηκώνομαι το πρωί, μετράω την πίεση και τρώω μια φρυγανιά για να πάρω τα χάπια μου.

Σεξ κανεις δεν κανει το πρωι; τς τς πχορουμ

Απλά ντρέπονται να το πουν.
Πρώτα χέσιμο μετά άνοιγμα του υπολογιστή αλλιώς δε πάει καλά ή μέρα.

Otto Weininger έγραψε: 13 Φεβ 2019, 23:33

Ερμής έγραψε: 13 Φεβ 2019, 23:30 Αυτό είναι το καλό της whey ότι μετά από τέτοια προπόνηση σου δίνει την τόνωση που θες όσο πιο γρήγορα γίνεται.

Οι της ελληνορωμαικης ειναι γυμνασμενοι απο πανω εως κατω, τραβανε σκληρες προπονησεις. Το ίδιο κ οι τζουντοκα.

Είμαστε λίγο off topic βέβαια αλλά χαλαλι

Ε αφού, οι περισσότεροι ούτε χέζουν, ούτε αυνανιζονται ούτε τρώνε το πρωί.
Τι οφ τοπικ μου λες, χάρη τους κάνουμε.

Πάλι καλά που δεν είπαν σηκώνομαι το πρωί, μετράω την πίεση και τρώω μια φρυγανιά για να πάρω τα χάπια μου.

Τιβλαμμέναείστε!

stergiosbik έγραψε: 13 Φεβ 2019, 23:32 Μπέσα ή μετρηθηκες με καμμια μεζουρα απο τα Lidl;

Mμε μετρησε ο φυσικοθεραπευτης μετα απο αποσυμπιεση στην σπονδυλικη στηλη προσφατα γιατι του ειπως πως νιωθω οτι ψηλωσα

Otto Weininger έγραψε: 13 Φεβ 2019, 23:33

Ερμής έγραψε: 13 Φεβ 2019, 23:30 Αυτό είναι το καλό της whey ότι μετά από τέτοια προπόνηση σου δίνει την τόνωση που θες όσο πιο γρήγορα γίνεται.

Οι της ελληνορωμαικης ειναι γυμνασμενοι απο πανω εως κατω, τραβανε σκληρες προπονησεις. Το ίδιο κ οι τζουντοκα.

Είμαστε λίγο off topic βέβαια αλλά χαλαλι

Ε αφού, οι περισσότεροι ούτε χέζουν, ούτε αυνανιζονται ούτε τρώνε το πρωί.
Τι οφ τοπικ μου λες, χάρη τους κάνουμε.

Πάλι καλά που δεν είπαν σηκώνομαι το πρωί, μετράω την πίεση και τρώω μια φρυγανιά για να πάρω τα χάπια μου.

Μα σοβαρά τώρα ποιο το κάνουν αυτό.

Αυνανισμός: Θα χαραμίσεις τα vital juices, το αρσενικό σου μότζο πρωϊνιάτικα; Όταν σε λούσουν οι πρώτες ακτίνες του ήλιου πρέπει να είσαι έτοιμος να χαμογελάσεις και να πεις "Ελα κόσμε να σε γαμήσω".
Χέσιμο: Το χέσιμο είναι για χαλάρωση. Αλλά η χαλάρωση απαιτεί να έχεις κουραστεί πρώτα. Και φυσικά υπάρχει το όνειρο του Χεσίματος Στο Γραφείο.

Naida έγραψε: 13 Φεβ 2019, 20:15

casper quantum έγραψε: 13 Φεβ 2019, 20:05

Naida έγραψε: 13 Φεβ 2019, 20:00

Ρε σοβαρά παλιά δεν έπινα καν καφέ. Όταν έπινα έτρεμαν τα χέρια μου . Δεν τον χρειάζομαι για να ξυπνάω, ξυπνάω στις 6 και δεν μπορώ να πιω καφέ τόσο νωρίς, πίνω πάντα νερό κι έτσι έχω μάθει να ξυπνάω και δεν νυστάζω
Αλλά μες στην μέρα τα φτύνω από ενέργεια χρειάζομαι τουλάχιστον 2 καφέδες μεγάλους. Δε μου δίνει τίποτα άλλο ενέργεια. Ή μάλλον μου δίνει το ταχίνι αλλά που να το βρεις όταν είσαι όλη μέρα έξω.

Καταλαβαίνω τι λες γιατί υπάρχουν φορές που την βγάζω πάνω από μία, ή ακόμα και 2 μέρες άυπνη με μαθήματα και δουλειά, και ειλικρινά ο μόνος τρόπος για να μπορούσα να παρακολουθώ τα μαθήματα (και να συμμετέχω κιόλας, μα πραγματικά μόνο εγώ διόρθωνα φοιτητές και καθηγητές, πάθαινα πλάκα ) με έσωζε ο καφές στο διάλειμμα! Κάνει θαύματα λέμε. ΑΛΛΑ πιστεύω κάνει θαύματα εκεί που πραγματικά τον χρειάζεσαι. Αν πίνεις 4-5 είναι εθισμός, δεν σε αγγίζει καν. Οπότε αν πιεις ένα, ή και 2ο, την ώρα που είσαι έτοιμη να πέσεις κάτω ή να κλείσεις τα μάτια, εννοείται πως θα σε σώσει. Αλλά την ίδια ενέργεια μου δίνει και η τροφή... Από το να πιεις ασπούμε τον 3ο καφέ της μέρας, προτίμησε να φας κάτι. Κανα φρούτο, χυμό, μπάρα.

Δε μου κάνουν τίποτα φρούτα και τέτοια. Σήμερα στη δουλειά νυσταζα κατά τις 1, έφαγα 2 μήλα. Στις 2 πήρα 2ο καφέ Προσπαθώ να μην ξεφεύγω. Πίνω δύο μεγάλους κι αν πάρω και 3ο είναι κανονικός.

Θα σου πω πώς τον έκοψα εγώ, οχι τον καφε ακριβώς, την καθημερινή ανάγκη του

Πρώτα απο ολα όπως σωστα λες, δεν πίνω ποτε με το που ξυπνήσω, αν τον συνδέσεις με το άνοιγμα του ματιού, τον σκεφτεσαι όλη μέρα
Επισης δεν τον συνδυάζω με παγάκια, γαλατα, κρέμες, ζάχαρες κτλ. Εκτος του οτι χαλάει την γεύση ενός καλου επρεσσου, δεν σε ξυπνάει γιατι γινεται μια γλυκατζούρα και κρατάει πολυ χρονικα-> γίνεται ιεροτελεστία -> το συνδέεις με την ρουτίνα σου και την υποφερτη διεξαγωγή του προγράμματος σου

Δεν πίνω επισης ποτε (μιλάμε για καθημερινή οχι έκτακτες συνθηκες) διπλό καφέ υγ σε ενα σταντ απ κομεντυ ελληνικό, λεει ο τύπος: Μ αρεσει ο επρεσσο γιατι το πρωι ειναι καφές και το βραδυ ειναι κοκαΐνη χαχα

Άπαξ και νύχτωσε, αν ειμαι σπιτι πίνω ή πράσινο τσάι με μελι ή φρούτα χτυπημενα στο μπλέντερ με χυμό πορτοκάλι. Μήλα παίρνω μαζι μου πάντα για μετα το γεύμα αλλα οχι κόκκινα που δεν βρισκω πια της προκοπής αλλα φουτζι ελαφρώς γλυκοξινα. Στο βραδινό γεύμα που νυστάζω μετα, τρώω ενα σοκολατακι μαύρο και ξηρούς καρπούς. Όσα περισσότερα μικρότερα γεύματα φας που δεν ειναι πολυ εφικτό οκ, τοσο λιγοτερο νυστάζεις μεσα στην μερα. Οποτε η μερα εχει ικατι πολυ απρόσμενο και ιδιαιτερο, μια επιτυχία, ενα άριστο σεξ, μια καλη ιδέα, αφυπνιζομαι ετσι και το εχω συνδέσει να μην πιώ καφε τις επόμενες 24 ωρες. Τις άλλες μέρες , ειναι δυόμιση γουλιές ακριβώς καλου εσπρέσο taf, coffeelab,nossa κλπ την πιο ηλιόλουστη στιγμη του μεσημεριού και οταν με πιανει λαχταρα για δεύτερο, διαλογιζομαι και φέρνω την εικόνα ενός μικελ ή Έβερεστ στο μυαλο και μου περνάει

Προ ετων, έπινα δυο φραπεδες χαλαρά μεχρι να γράψω αυτο το ποστ, λολ

Υγ2
Οι εβδομάδες διακοπών καλοκαιρι εξαιρούνται, δεν εχω βρει καλύτερη ασχολία ενω μπανιζω κωλαρακια, σνιφ

Χτυπάω δύο βιαγκρα και πάω για δουλειά