GYM

[ΣΑΤΑΝΙΚΟΣ ΕΓΚΕΦΑΛΟΣ]

Ε αυτό ήταν, όλη η ενέργεια επέστρεψε και με το παραπάνω. Από εκεί που πάταγα το snooze 10 φορές κάθε πρωί, με 6-7 ώρες ύπνο πεταγόμουν σαν ελατήριο. Γύρναγα απ'τη δουλειά, έτρωγα, και αντί να με πιάσει υπνηλία που με έπιανε συνήθως τρωγόμουνα να βγώ έξω και να κάνω κάτι.

Αυτό εγώ το επέτυχα με φάστινγκ/ omad, αλλά τρώω τα πάντα και αποφεύγω το κρέας

[Ερμής]

Ε αυτό ήταν, όλη η ενέργεια επέστρεψε και με το παραπάνω. Από εκεί που πάταγα το snooze 10 φορές κάθε πρωί, με 6-7 ώρες ύπνο πεταγόμουν σαν ελατήριο. Γύρναγα απ'τη δουλειά, έτρωγα, και αντί να με πιάσει υπνηλία που με έπιανε συνήθως τρωγόμουνα να βγώ έξω και να κάνω κάτι.

Αυτό εγώ το επέτυχα με φάστινγκ/ omad, αλλά τρώω τα πάντα και αποφεύγω το κρέας

Yochanan, Δε διευκρίνισε ποιο κρέας βέβαια

[micmic]

Αυτός ο Anatoly θα κάνει πολλούς να κόψουν το γυμναστήριο

[vantono]

Κυριολεκτικά οπως κουμπωνει στον καθενα ξεχωριστα η φαση, μην το ψάχνετε.
Κι εγω με φαστινγκ εχω πετυχει τα περισσοτερα και εμφανέστερα αποτελεσματα (διαλειμματική κλασικη, ομως, των δύο γευματων, οχι αυτα τύπου "για 24 ωρες δεν πινω ουτε νερο"), και μου κούμπωσε καλα μαλλον επειδη ηταν ο,τι πιο απλοϊκό και ευκολο να το τηρησω μεσα στην καθημερινότητά μου.
Και δεν χρειαστηκε να το κρατησω και πολυ, τα αποτελέσματα ηρθαν σε αρκετα γρηγορο χρονικο διαστημα.

Κετο δεν χρειαστηκε ποτε να κανω. Ουδεποτε ημουν και πολυ φιλος των ψωμοσφολιατοειδών, ζυμαρικων κτλ, για να πω οτι πρεπει να τα κοψω ή ελαττωσω.

[vantono]

Ε αυτό ήταν, όλη η ενέργεια επέστρεψε και με το παραπάνω. Από εκεί που πάταγα το snooze 10 φορές κάθε πρωί, με 6-7 ώρες ύπνο πεταγόμουν σαν ελατήριο. Γύρναγα απ'τη δουλειά, έτρωγα, και αντί να με πιάσει υπνηλία που με έπιανε συνήθως τρωγόμουνα να βγώ έξω και να κάνω κάτι.

Αυτό εγώ το επέτυχα με φάστινγκ/ omad, αλλά τρώω τα πάντα και αποφεύγω το κρέας

Δεν υπαρχει λογος να το αποφεύγεις. Αν θες να αποφύγεις κατι σε κρεας, απόφυγε λουκάνικα και αλλαντικά.
Αν τρως το οποιοδήποτε κρεατάκι σου σε νορμαλ ποσότητες και απλως αποφεύγεις το λιπος του,μια χαρα θα εισαι.

[ΣΑΤΑΝΙΚΟΣ ΕΓΚΕΦΑΛΟΣ]

Ε αυτό ήταν, όλη η ενέργεια επέστρεψε και με το παραπάνω. Από εκεί που πάταγα το snooze 10 φορές κάθε πρωί, με 6-7 ώρες ύπνο πεταγόμουν σαν ελατήριο. Γύρναγα απ'τη δουλειά, έτρωγα, και αντί να με πιάσει υπνηλία που με έπιανε συνήθως τρωγόμουνα να βγώ έξω και να κάνω κάτι.

Αυτό εγώ το επέτυχα με φάστινγκ/ omad, αλλά τρώω τα πάντα και αποφεύγω το κρέας

Δεν υπαρχει λογος να το αποφεύγεις. Αν θες να αποφύγεις κατι σε κρεας, απόφυγε λουκάνικα και αλλαντικά.
Αν τρως το οποιοδήποτε κρεατάκι σου σε νορμαλ ποσότητες και απλως αποφεύγεις το λιπος του,μια χαρα θα εισαι.

λυπάμαι τα ζωντανά μωρέ το λιπάκι μου αρέσει, δεν μου είναι πρόβλημα όταν τρώω κρέας

[Yochanan]

Ε αυτό ήταν, όλη η ενέργεια επέστρεψε και με το παραπάνω. Από εκεί που πάταγα το snooze 10 φορές κάθε πρωί, με 6-7 ώρες ύπνο πεταγόμουν σαν ελατήριο. Γύρναγα απ'τη δουλειά, έτρωγα, και αντί να με πιάσει υπνηλία που με έπιανε συνήθως τρωγόμουνα να βγώ έξω και να κάνω κάτι.

Αυτό εγώ το επέτυχα με φάστινγκ/ omad, αλλά τρώω τα πάντα και αποφεύγω το κρέας

Yochanan, Δε διευκρίνισε ποιο κρέας βέβαια

[Garcia]

Ότι έχει αίμα το αποφεύγει,μόνο πρασινάδες και πράσινο σκατό.

[micmic]

Είναι φοβερό γιατί είναι και ο μισός από τους άλλους, τον πιάνουν για να δουν μήπως έχει κανένα μηχάνημα προσαρμοσμένο πάνω του

Εντωμεταξύ μέσα στην πλάκα λέει και το σωστό "straps and belts are for girls"

[Chilloutbuddy]

Ε αυτό ήταν, όλη η ενέργεια επέστρεψε και με το παραπάνω. Από εκεί που πάταγα το snooze 10 φορές κάθε πρωί, με 6-7 ώρες ύπνο πεταγόμουν σαν ελατήριο. Γύρναγα απ'τη δουλειά, έτρωγα, και αντί να με πιάσει υπνηλία που με έπιανε συνήθως τρωγόμουνα να βγώ έξω και να κάνω κάτι.

Αυτό εγώ το επέτυχα με φάστινγκ/ omad, αλλά τρώω τα πάντα και αποφεύγω το κρέας

Ναι ωραία τα λες εσύ αλλά όταν έχεις να κάνεις γυμναστική μια δεκαετία και ξεκινάς απ'τα 150 κιλά είναι άλλη φάση. Χρειάζεται τρελό ριμπούτ.

[ΟΥΤΙΣ]

Ε αυτό ήταν, όλη η ενέργεια επέστρεψε και με το παραπάνω. Από εκεί που πάταγα το snooze 10 φορές κάθε πρωί, με 6-7 ώρες ύπνο πεταγόμουν σαν ελατήριο. Γύρναγα απ'τη δουλειά, έτρωγα, και αντί να με πιάσει υπνηλία που με έπιανε συνήθως τρωγόμουνα να βγώ έξω και να κάνω κάτι.

Αυτό εγώ το επέτυχα με φάστινγκ/ omad, αλλά τρώω τα πάντα και αποφεύγω το κρέας

Ναι ωραία τα λες εσύ αλλά όταν έχεις να κάνεις γυμναστική μια δεκαετία και ξεκινάς απ'τα 150 κιλά είναι άλλη φάση. Χρειάζεται τρελό ριμπούτ.

Ξεκίνα με περπάτημα και μια μικρή κυκλική προπόνηση για να ενεργοποιήσεις τον μεταβολισμό. Μετά βλέπεις...

[Garcia]

https://www.instagram.com/coach.kenny24 ... RiYmczY2F5

Εδώ είμαστε,απλά πράγματα.

[Chilloutbuddy]

Αυτό εγώ το επέτυχα με φάστινγκ/ omad, αλλά τρώω τα πάντα και αποφεύγω το κρέας

Ναι ωραία τα λες εσύ αλλά όταν έχεις να κάνεις γυμναστική μια δεκαετία και ξεκινάς απ'τα 150 κιλά είναι άλλη φάση. Χρειάζεται τρελό ριμπούτ.

Ξεκίνα με περπάτημα και μια μικρή κυκλική προπόνηση για να ενεργοποιήσεις τον μεταβολισμό. Μετά βλέπεις...

Τώρα; Τώρα φίλε είμαι στο 15% λίπος, μόλις γύρισα από 60χλμ ποδήλατο, και εδώ και 2 χρόνια τρώω μία ή καμμία φορά τη μέρα. Τετάρτες δεν τρώω τίποτα, μόνο σκέτο καφέ, ηλεκτρολύτες και 300mg μαγνήσιο. Γυμναστήριο 3 φορές την εβδομάδα και όταν δε βρέχει ποδήλατο.

[Garcia]

Για πείτε μου οι γνωστές,είναι προτιμότερο να πηγαίνεις gym νηστικός το πρωί η το αργά απόγευμα προς βράδυ για καψιμο λίπους/θερμίδων?

[Bazoomba]

Για πείτε μου οι γνωστές,είναι προτιμότερο να πηγαίνεις gym νηστικός το πρωί η το αργά απόγευμα προς βράδυ για καψιμο λίπους/θερμίδων?

Eιναι σιγουρα προτιμοτερο να πηγαινεις.