Το cardiovascular heath μια χαρά το φτιάχνεις και με περπάτημα, αλλά μιλάμε για προοδευτικά να περπατάς γρήγορα 1μιση - 2μιση ώρες /μέρα, αρκετά χρονοβόρο αλήθεια είναι...
Προς θεού μια χαρά είναι και το τζόγκινγκ, αλλά αν είσαι κοντά στα 100 - 105 kg με όλο το περιττό βάρος στον κορμό κάποια στιγμή ...

https://www.youtube.com/watch?v=vSSkDos2hzo

για αδυνάτισμα με αυτη τη σειρα

70% διατροφη
- θερμιδικο ελλειμμα
- αυξημενο ποσοστο πρωτεινης στις θερμιδες που τρως
-- μεγαλύτερη αισθηση κορεσμου ανα θερμιδες απο οτι carbs/fats
-- βοηθάει στη δημιουργία μυων

30% γυμναστικη
- βαρη
-- αυξάνει το ...

Αν και φαίνεται ελκυστικό να αντιμετωπίζεις το τρέξιμο σα γρηγορότερο βάδην, ή το αντίστροφο, το βάδην σαν πιο αργό τρέξιμο, έχουν διαφορετική μηχανική. Είτε κάνεις το ένα, είτε το άλλο. Δεν υπάρχει ενδιάμεσο. Είναι σα να λες στα όρια μεταξύ περπατήματος και ποδηλασίας



Δεν το'πιασες ...

https://twitter.com/songpinganq/status/1913984946575999127

Και να που οι δασμοί του Τραμπ άρχισαν να αποδίδουν. Ενώ οι "ειδικοί" γελούσαν όταν τους έλεγε ότι πρέπει να χτυπηθεί η Κίνα στο πορτοφόλι, η πραγματικότητα πλέον δεν κρύβεται ούτε στα καλά μονταρισμένα βίντεο του TikTok. Αυτά τα πλάνα με ...

όντως το γρήγορο περπάτημα, στα όρια μεταξύ βάδην και τρεξίματος


Αν και φαίνεται ελκυστικό να αντιμετωπίζεις το τρέξιμο σα γρηγορότερο βάδην, ή το αντίστροφο, το βάδην σαν πιο αργό τρέξιμο, έχουν διαφορετική μηχανική. Είτε κάνεις το ένα, είτε το άλλο. Δεν υπάρχει ενδιάμεσο. Είναι σα να λες ...

1ον) Πολλοί εδώ μέσα είστε κάργα μυρωδιάδες, ενώ το παίζετε knowledgeable gym bros...

2ον)Η διατροφή του op δεν είναι τόσο χάλια όσο νομίζετε όσοι κράξατε. Είμαι σίγουρος ότι δεν προσέξατε καν τα διαζευκτικά "ή".
For the record παρόμοιο πρόγραμμα μου έβγαλε η διαιτολόγος και έχασα 7-8 κιλά σε 4 ...

έτσι και εκλέξουν μαύρο πάπα θα πέσει αυτόματα 20 μονάδες το μέσο IQ στο ίντερνετ

τα μημς γράφονται ήδη


Υπαρχει ηδη Μαυρος Πάπας

Ο Επικεφαλης των Ιησουιτων εχει το παρωνυμιο "Μαυρος Πάπας" λογω του χαρακτηριστικου μαυρου ιησουιτικου ρασου που μοιαζει με του Πάπα και φυσικα λογω της ...

Κι ένα ανέκδοτο για να ελαφρύνει λίγο το κλίμα:

Κάποτε ο Κωστίκας είχε πάει μετανάστης στην Αμερική.
Εκεί γνώρισε έναν Ιταλό που δουλεύανε μαζί. Κάνανε παρέα είχαν καλές σχέσεις.
Χρονιά μετά που ο καθένας είχε γυρίσει στην πατρίδα του,κάπου κάπως,έψαχνε ο Κωστίκας τις επαφές του βρήκε το τηλέφωνο ...

Κσκα Ασεβ. "μην κάνουμε και το μαλάκα" που λέει και το γνωστό ανέκδοτο, μέρες που'ναι, με τον Ιησού και τον Ιούδα....

Στο Φαληράκι σεζόν σε ξενοδοχείο δούλευε...
Εννοείται 13ωρο το λιγότερο με 1 ρεπό το δεκαπενθήμερο και αν...
Άρα η πίεση και η κούραση στα τέρματα...

Σαν να αναρωτιέσαι αν δίνει ...

Πάντως πέρα από την πλάκα κάτι τύποι σαν τον Golden Age, (κάνουν ότι) δεν καταλαβαίνουν πως για να υπάρξει προσβολή πρέπει αυτός που τη διαπράττει να έχει ΣΑΦΗ και ΞΕΚΑΘΑΡΗ πρόθεση να κάνει ακριβώς αυτό:Να προσβάλλει.

Συμβολικές ή άλλες έννοιες δεν μετράνε για προσβολή επειδή έτσι του κ@υλωσε του ...

Εκεί δεν υπήρξε προσβνολή εθνικού συμβόλου. Εδώ έγινε καταγγελία για προσβολή εθνικού συμβόλου και επενέβησαν. Απ' ότι γράφεται μάλιστα η αντίδραση προήλθε απο μαθητή που παρακολουθούσε την παράσταση.


ένας παραπάνω λόγος να τους πάρει ο διάολος, γιατί "προσβολή εθνικού συμβόλου" δεν είναι ό ...

Beria έγραψε: 14 Ιαν 2025, 12:56

Nandros έγραψε: 14 Ιαν 2025, 12:44 .
Εδώ είναι το νήμα που κοροϊδεύουμε τον βλάκα του Περισσού?
.

Σιγά μην είναι από τον Περισσό ο τρολελές
Είναι σοβαροί τουλάχιστον στον Περισσό

Link από 902 έβαλε οπότε χαλαρουΐτα λίγο με το bullying.
Ας τα ακούσει το ΚΚ στην τελική, μην πυροβολείτε τον πιανίστα...

Άμεση προσάρτηση Καναδά, Μεξικό και Γροιλανδίας με στρατιωτικά μέσα. Πρόταση στο Ηνωμένο Βασίλειο να γίνει πολιτεία των ΗΠΑ, αλλιώς σε διαφορετική περίπτωση θα βομβαρδιστεί με πυρηνικά. Απέλαση όλων των παράνομων μεταναστών σε πρώτη φάση, καθώς και όλων των νόμιμων σε δεύτερη φάση. Αυστηρότατα ...

Εμεις φταιμε ρε κωλδρονε που εισαι πανηλίθιος και απο πανω κουνας και δαχτυλο ? Πριν 5 χρονια τι ειχε γίνει δηλαδη ? ησουν λιγοτερο στοκος ?

Παμε σε πιο προσφατο τοτε ( πριν κατι μερες που κλαψουριζες γιατι κλεινει εργοστασιο χαλυβα στην αγγλια και πως θα παρουν την μοσχα ) . ???

Αφου για να ...

Εδώ υπάρχει φωτιά, όχι μόνο καπνός

Και ναι κανείς δεν είπε ότι είναι διορισμένοι στο κράτος ή μετακλητοί, ιδιωτική εταιρία online media είναι κατά πάσα πιθανότητα, αλλά όχι ότι είναι εντελώς αυτόνομοι και δεν έχουν συνάψει, μυστική πιθανών, σύμβαση με τη Νέα Δημοκρατία για να υπερασπίζονται τις ...